作成2023年12月30日
6人募集の5人参加。15~17時で6番コート。
最高気温が15℃くらいあると、動くと暑い。
https://www.tennisbear.net/event/308830/info
👨🍳本日のメニュー
●ワントラップしてロングボレーボレー
●スライス縛りでミニボレスト
●長めのボレスト
●予告サーブ＆リターン
●タイブレでダブルスを回す
やっぱり練習するなら4人だな。
5人以上は一通りアップしてゲームする感じに。
もう1段階レベルアップしたらまた変わるかもしれないけど。
作成2023年12月26日
6人募集の5人参加。15~17時で6番コート。
最高気温11度、じっとしていると寒いが動くと汗だく。
https://www.tennisbear.net/event/306606/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブ＆リターン
●クロスラリー6球目からフリー
●ボレスト＆ロブスマッシュ4球目からフリー
●ダブルスをタイブレで回す
作成2023年12月24日
6人募集の5人参加。15~17時で12番コート。
寒いけど、ちょっとましやった。
https://www.tennisbear.net/event/305657/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブ＆リターン
●クロスラリー6球目からフリー
●ボレスト＆ロブスマッシュ4球目からフリー
●ダブルスをタイブレで回す
ハンデの1サーブが利きすぎているのでサーブを強化せねば。
作成2023年12月23日
4人募集の4人参加。15~17時で6番コート。
昨日よりかは寒さもましで、朝から昼まで強かった風もおさまって、よい感じでした。
https://www.tennisbear.net/event/304945/info
👨🍳本日のメニュー
コンチとオレンジボールとミニコートで回転の確認🔄
●ラリー（フラットとスライスで）
●ボレスト（同上）
●ゲーム→卓球形式
●ロブスマ（スライスロブ）
●キャッチボールサーブ
●ダブルス
全部ミニ。
やっぱりしっかり練習するなら3～4人だな。
5～6人は親睦的な感じで定番メニューを回すくらいの、今のパターンでいいな。
作成2023年12月19日
6人募集の4人参加。15~17時で2番コート。
天気があやしかったけど、もってくれた。
https://www.tennisbear.net/user/96510/info
👨🍳本日のメニュー
●ミニゲームからの卓球ダブルス形式
●予告サーブ＆リターン
●ペアスマッシュ100連
●雁行陣の後ろから打ち分けフォア→バック
●ダブルスをタイブレで1巡後に1セット
久しぶりに右手で。
左手に肉がついてきたと思ったら、右手が痩せてきたので。
左手と右手を2対1くらいで使っていこうかな。
更新2023年12月18日
清掃後1回目 スムース面 リパルシブパワー ５０と４８ポンド
100Dに合わせて。
左手に肉がついてきたら右手が痩せてきたので、ぼちぼち右手での練習も再開しようと。
作成2023年11月17日
清掃後4回目 ラフ面 ミクロ２ ５２と５０ポンド
作成2023年12月17日
4人募集の4人参加。15~17時で6番コート。
いきなり寒くなった。今日の最高気温が昨日の最低気温と同じくらい。
https://www.tennisbear.net/event/301912/info
👨🍳本日のメニュー
●ミニゲーム→卓球ダブルス形式
●サーブ打ちっぱなし
●クロスでボレストロング100連
●雁行陣で後ろから打ち分けフォア→バック
●ペアスマッシュ100連
●ダブルスを回す
まだまだ続きませんな。
作成2023年12月16日
4人募集の3人参加、1人ドタキャン。15~17時で12番コート。
雨上がり、そんなにひどい雨でもなかったのに水が浮いていたので、今度の張り替え工事でましになるといいんだけど。
https://www.tennisbear.net/event/301392/info
👨🍳本日のメニュー
●コンチでミニラリー
●コンチでミニボレスト
●コンチでミニロブスマ
●サーブ打ちっぱなし
そろそろ次のステップに進みたいな。
作成2023年12月10日
6人募集の4人参加。15~17時で12番コート。
ちょうど日が暮れるくらい。
昨日と今日は暖かくて虫が多かった。
https://www.tennisbear.net/event/296606/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブ＆リターン
●ミニラリーで小さくバタフライ
●クロスでつなぐロングボレスト
●ペアスマッシュ100連
●雁行と雁行でクロスの配球
●ダブルス1セットマッチ
怪我や事故なくテニスを楽しんでいきたいですね。
作成2023年12月09日
4人募集の4人参加。15~17時で12番コート。
最後10分くらいは照明がないとつらいかな。
https://www.tennisbear.net/event/296677/info
👨🍳本日のメニュー
●両手キャッチ&スロー
●フットワーク
●ラケッティング
●サーブ打ちっぱ
●キャッチボールからラケットキャッチ&スロー
●団扇→ミニゲーム→ミニロブスマ
●スライスとボレー
今日はずっと薄いグリップ。それとグリップチェンジの導入。
作成2023年12月03日
4人募集の4人参加。15~17時で6番コート。
だいぶ寒くなってきたので体が冷えないようなメニューにしていかないと。
https://www.tennisbear.net/event/292574/info
👨🍳本日のメニュー
●ミニゲームから卓球ダブルス
●予告サーブ＆リターン
●雁行vs雁行
●ボレスト小さくバタフライ
●ペアスマッシュ
●ダブルス1セットマッチ
作成2023年12月2日
4人募集の4人参加。16~17時の1時間。
レベル4スクール中級を目指して練習。
https://www.tennisbear.net/event/292166/info
👨🍳本日のメニュー
●軽いフットワークドリル
●両手キャッチ＆スロー
●ラケッティングとサーブ打ちっぱなし
●卓球ラリー
●ネット付近で手出しスピン練習
●ミニラリーでスピンに挑戦
寒くなってきたので足を動かすメニューと動きのないメニューを混ぜながら。
作成2023年11月28日
8人募集で6人応募の1人欠席で5人。15~17時で5番コート。
風と雨が、晴予報だったのに。
初めましての人も迎えて楽しくしっかりテニスできた。
https://www.tennisbear.net/event/286108/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブ＆リターン
●クロスラリー6球目からフリー
●ボレスト4球目からフリー
●ダブルスをタイブレで回す
☔後半は雨だった、皆さま風邪など召されませんように。
作成2023年11月28日
清掃後６回目 スムース面 リパルシブパワー ５０と４８ポンド
ミクロ２の５２ポンドで少し硬いかなと思ったので。
モノからマルチになって、テンションも少し下げて。
作成2023年11月19日
清掃後5回目 ラフ面 ミクロ２ ５２と５０ポンド
作成2023年11月26日
8人募集の7人参加。14~16時で8番コート。
昨日よりも暖かった、というか動くと暑かった。
https://www.tennisbear.net/event/287005/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブ＆リターン
●クロスラリー6球目からポイント
●ボレスト４球目からポイント
●ダブルスをタイブレで回す
右手用に97D、左手用に100Dを買ったパーセプト。
今日は右手で100Dを使ってみたけど、しっかり体を使わないといけない感じで、これは左右ともに100Dだけでよかったかもしれない🤔
作成2023年11月25日
4人募集の3人参加。15~17時で12番コート。レベル3
風が冷たかった。
https://www.tennisbear.net/event/286909/info
👨🍳本日のメニュー
●ミニラリー
・2対1でフォアとバック
・バタフライ
・卓球形式
●両手キャッチ＆スロー
●ラケッティングとサーブの打ちっぱなし
●ネット付近で手出しスピン
●ミニゲーム
作成2023年11月19日
4人募集の4人参加。15~17時で12番コート。
前日の、自転車で強風の中を大阪まで往復したダメージが太腿に残っていて、それがお尻まで来た。
新しいラケットの試打、主に97Dを右手で。
いい感じに、ちゃんと右手で使えるラケットでした。
2021Vコアプロ100と100Lのこの2年間くらいは右手で使えるラケットが不在だったので嬉しいです。
ちょっとずつ右手の感覚も戻していきたい。
👨🍳本日のメニュー
●ミニラリー ストレート 3分カウントアップ 小さくバタフライ
●球出しストローク
・早く高い打点でリバース気味に
●ボレスト ストレート 小さくバタフライ ストローク交代
●ロブスマ ストレート2コース 3分カウントアップ ロブ交代
●ダブルス1セットマッチを2戦
https://www.tennisbear.net/event/285085/info
作成2023年11月19日
97Dは右手用でこちらは左手用に購入。
いまだにストリンギングパターンの見方がよく分からない。
以下、自分用のデータ。
発売 2023年9月（8月25日）
フェイス面積 100inch²
全長 27inch
フレーム厚 23.0-23.0-23.0（mm）
素材 高弾性カーボン＋2G-Namd™ Flex Force＋SERVO FILTER
サイズ 日本展開 G2・3（平均305g） 海外 1~5まで展開
バランスポイント 平均315（mm）
カラー オリーブグリーン
ストリングパターン 18×19（本）
推奨張力 45〜60（lbs）
推奨ストリング ポリツアーレブ（PTGR）、ポリツアープロ（PTGP）、レクシススピード（TGRSP）
※CUSTOM FIT 対応
ストリンギングパターン
専用グロメットセット／ GS-01PE1（268） ¥1,430（税込） 台湾製
専用ケース/TC-ESC2 素材：ポリエステル 中国製
PERCEPT 100D | RACQUETS ラケット | YONEX TENNIS ヨネックステニス https://www.yonex.co.jp/tennis/racquets/percept-100d.html
PERCEPT 100D https://www.yonex.com/tennis/racquets/percept-100d
メイン9本 クロス8本弱
上から8穴
メインとばし 8B 8T 10T 10B
メイン結び 9B
クロス結び 右6T 左10B
クロススタート 右8T
作成2023年11月17日
発売から少し経ちましたが、購入したので自分用にデータを置いておきます。
発売したらすぐに買い替えるつもりだったのですが、そしたらVコアプロ2021の具合がよくなってきて、タイミングがずれました。2年間ずっと違和感しかなかったのに。
Vコアプロの100に慣れるのに2年かかったので、今回は元巻をレザーに替えずに2年で慣れるか、試してみる。
発売 2023年9月（8月25日）
フェイス面積 97inch²
全長 27inch
フレーム厚 21.0-21.0-21.0（mm）
素材 高弾性カーボン＋2G-Namd™️ Flex Force＋SERVO FILTER
日本でのサイズ展開 G2・3（平均320g） 海外 1~5
バランスポイント 平均310（mm）
カラー オリーブグリーン
ストリングパターン 18×20（本）
推奨張力 45〜60（lbs）
推奨ストリング ポリツアーレブ（PTGR）、ポリツアーストライク（PTGST）、レクシススピード（TGRSP）
※CUSTOM FIT 対応
専用グロメットセット／ GS-03VP1（268） ¥1,430（税込） 台湾製
専用ケース／ TC-ESC2 素材：ナイロン 中国製
PERCEPT 97D | RACQUETS ラケット | YONEX TENNIS ヨネックステニス https://www.yonex.co.jp/tennis/racquets/percept-97d.html
PERCEPT 97D https://www.yonex.com/tennis/percept-97d
メイン9本強 クロス8本弱
上から8穴
メインとばし 8B 8T 10B 10T
メイン結び 9B
クロス結び 左6T 左10B
クロススタート 左8T
クロスとばし 9T 11T
作成2023年11月23日
6人募集の4人参加。15~17時で12番コート。
1時間だけ照明をお願いした。
https://www.tennisbear.net/event/280171/info
👨🍳本日のメニュー
●ボレボレ3分カウントアップ
●ミニラリー同上
●球出し
・高い打点
・打ち込み
●スマッシュ2コース20連
●ダブルス
🍑昨日のテニスで左のお尻が筋肉痛
💪で、右手を使ったんやけど、右手ももうちょっと定期的に使わないと筋肉がなくなってる
作成2023年11月11日
8人募集の4人参加。15~17時で10番コート。
涼しくなって、さすがに蚊の気配はなくなったか。
https://www.tennisbear.net/event/280005/info
👨🍳本日のメニュー
●ボレボレ3分カウントアップ
●ミニラリー3分CU
●クロスラリー6球目からポイント
●予告サーブ&リターン
●スマッシュ20連
●ペアボレ4球目からP
●ダブルス
初めましての人が2人、ということで一通りやった。
若いと反応がいいし、よく走るので、いつもよりこっちも走ることになって、お尻が痛い。
また来てくれるといいな。
作成2023年11月11日
忘れてた。
https://www.tennisbear.net/event/277457/info
👨🍳本日のメニュー
●打ちっぱなし
●ストレートでミニラリー3分カウントアップと的当て
●バタフライ1クロス
●優しくロブスマ3分カウントアップ
●ペアボレ4球目からポイント
●ダブルス1セット
間隔が空く人、感覚が戻ってない人には、凝ったことせんと、ひたすらラリーとかのがええんやろな。
作成2023年11月05日
8人募集の8人参加。15~17時で1番コート。
初の8人体制、相手を変えるためにおかわり自由にしてみたけど、あんまりやったので、負けたらおかわり強制にするか🤔
https://www.tennisbear.net/event/275665/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブ&リターン
●クロスラリー6球目からポイント、勝ったら1人おかわり自由
●ボレスト&ロブスマ4球目からポイント、勝ったら1人おかわり自由
●タイブレ7P先取ダブルス
ゲームはけっこうな数を回せたかな。
8人でもいけるか。
作成2023年11月04日
4人募集の4人参加。15~17時で6番コート。
https://www.tennisbear.net/event/275451/info
👨🍳本日のメニュー
●両手キャッチ&スロー
●ラケットキャッチ&スロー
●手出しストローク面の維持と加速
●ミニラリー打ちに行く打ったら戻る
●ラケッティングとスライスサーブ
●5割縛りでゲーム
最初にものすごく簡単なフットワークメニューも1つくらい入れとくかな🤔
作成2023年10月31日
6人募集の5人参加。15~17時で5番コート。
羽虫が多かったかな。
交流会は8人での募集も試していく。
https://www.tennisbear.net/event/272928/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブ&リターン
●クロスラリー6球目からポイント
●ストレートでボレスト&ロブスマ4球目からポイント
●ダブルスをタイブレで回す
テニス日和でした🌞
作成2023年10月29日
6人募集の4人参加。15~17時で6番コート。
日が出ているうちと暮れてからの気温差がすごい。
https://www.tennisbear.net/event/271642/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブ&リターン
●クロスで的当てミニラリー
●ストレートでバック限定ラリー6球目からポイント
●ペアボレ4球目からポイント
●ダブルス1セットとタイブレ
右手を使ったけど、もうちょっと続けて使わないと感覚が乏しい。
作成 2023年10月28日
4人募集の4人参加。15~17時で6番コート。
落ち葉が増えてきた。
https://www.tennisbear.net/event/271449/info
👨🍳本日のメニュー
バック限定
●ミニラリーストレート的当て
●手出し
●2対1でミニラリー3分カウントアップ
●後ろから前に手出し
●ミニラリー浅深
1人ずつ時間とったら取り過ぎた💦
育成会は今日まで、次回からは基礎練習会。
自分の練習になって、来てくれる人の練習にもなるように。
作成2023年10月24日
6人募集の4人参加。15~17時で5番コート。
ちょうどよい人数と練習だった。
https://www.tennisbear.net/event/269041/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブ&リターン
●ミニラリー
・ストレートで的当て
・クロスで3分カウント
●クロスラリー7球目からポイント
●球出し
・ボレー
・スマッシュ
●ダブルス1セット
左手でもスイングするショットは何とかなってきているが、ブロックするような動きの小さいのがまだ難しい。
作成2023年10月22日
6人募集の5人参加。15~17時で6番コート。
昨日よりかは暖かい。そして昨日は見なかった蚊がまた。
https://www.tennisbear.net/event/267872/info
👨🍳本日のメニュー
●アップとして予告サーブ&リターン
●ミニラリーバック限定で3分間で100カウントアップ
●クロスラリー6球つないで7球目からバック限定でポイント、フォアで打ったら失点
●ペアボレ4球つなげて5球目からポイント
●ダブルスをタイブレで回す
習うより慣れろで続ければ形になってくるかな、どうかな。
作成2023年10月22日
4人募集の3人参加。15~17時で7番コート。
風が強くて、冷たい雨でも一時中断した、寒かった日。
https://www.tennisbear.net/event/267604/info
👨🍳本日のメニュー
●キャッチボール
・吸収と発散。両手キャッチ&スロー
・三角パス
●玉入れ
・セルフ
・手出し
●手出し
・的当て
●ミニラリー
技術的には面づくりだけ。
体の使い方や運動神経をつないだりボールやラケットに慣れること。
あとは理解して常識を塗り替えていく感じで。
レベル4までで練習するなら少ない人数だな。
備忘録
・ヘッドから迎えにいくとバントみたいになってヘッドの動きが小さくなる
・手首の固定から面の固定に、面を固定したまま動かす
作成2023年10月15日
6人募集の5人参加。
まだ暑い。
https://www.tennisbear.net/event/264243/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブ&リターン
●クロスラリー6球つなげて7球目からポイント
●ボレスト（ロブスマ）6球つなげて7球目からポイント
●ダブルスをタイブレで回す
知り合い多かった🎾
過去の自分のミスにがっかり、9/12も8/12と書いていたみたいで、8/12のボールがたくさんあった。
作成2023年10月07日
4人募集の4人参加。15~17時で12番コート。
めっちゃ風が強かった。そして終わった後にめっちゃ蚊がおった。
長袖長ズボンにしないと。
https://www.tennisbear.net/event/259459/info
👨🍳本日のメニュー
●バック限定ミニラリー
・ストレートで3分カウントアップ
・ストレートでステップバックとステップイン
・ストレートでサービスラインよりも浅い的と深い的を打ち分ける
・クロスで3分カウントアップ
・クロスでクロスオーバーステップ
●ミニダブルスゲーム
●手出し
・サービスラインから浅い的と深い的を打ち分ける
・ベースラインから浅い的と深い的を打ち分ける
作成2023年10月01日
6人募集の4人参加。15~17時で6番コート。
動く前は涼しくなったと思ったけど、動くと汗がまだまだ。
500㎖が1本だとギリギリかな、まだ2本いるかも。
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブと的当てリターン
●ミニラリーバック限定で3分間で100回を目標に
●クロスラリーバック限定6球つなげて7球目からポイント
●ボレスト&ロブスマ3分間で100回を目標に
●ダブルス1セットを回す
練習を左手、ゲームを右手ですれば、1度で2度おいしいのでは？
と思ったのですが、そんなにうまく切り替わらなかった。
左手でしたらその日は左手、右手でするならその日は右手じゃないなと、まだ無理。
作成2023年09月30日
4人募集の4人参加。15~17時で2番コート。
天気が崩れる予報だったけど、もってくれた。
https://www.tennisbear.net/event/255591/info
👨🍳本日のメニュー
●サーブ打ちっぱなし
●ミニラリー3分カウントアップ
●手出しストローク（ミニと前後）
●ミニラリー前後
●ミニゲーム
●スライス縛りでミニボレスト
●ダブルス
作成2023年09月24日
6人募集の5人参加。16~18時で売布北6番コート。
坂と階段がつらい、ボール100球の重みがつらい。
https://www.tennisbear.net/event/252153/info
👨🍳本日のメニュー
●サーブリターン
●クロスラリー
●ボレスト（ロブスマッシュ）
●ダブルス
数年ぶりに右手でテニスしたけど、数年ぶりのわりには感覚の抜けがましだったのは、左手の経験値か🤔
作成2023年09月23日
4人募集の4人参加。15~17時で3番コート。
秋っぽくなってきた、というか異常な暑さではなくなってきた。
https://www.tennisbear.net/event/251713/info
👨🍳本日のメニュー
●サーブ打ちっぱなし
●ミニラリー
・クロスで3分カウントアップ
・2対1で左右の打ち分け
・前後
●ミニゲーム
●手出しストローク
●スライス縛りのミニボレスト
●ゲーム
作成2023年09月17日
6人募集の5人参加。16~18時で12番コート。
後半になって涼しくなると蚊がでてくる。
今やっているメニューをスムーズにこなせるレベルになりたい。
https://www.tennisbear.net/event/248627/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブとリターン
●クロスラリー6球つなげて7球目からポイント
●ロブスマありのボレスト
●ダブルスをタイブレで回す
作成2023年09月16日
4人募集の4人参加、16~18時で6番コート。
前半は暑いけど、後半はまし。
終わったら蚊がよってくる。
https://www.tennisbear.net/event/248279/info
👨🍳本日のメニュー
●サーブ打ちっぱなし
・スライス
●ミニラリー
・3分間カウントアップ
●手出しストローク
・深さのコントロール
●ミニダブルス
大人になってから始めて体で打つには？縛るか？手を制限しないと。
作成2023年09月12日
6人募集の4人参加。16~18時で12番コート。
終わった後、蚊にたかられた。
https://www.tennisbear.net/event/246156/info
👨🍳本日のメニュー
●3分間カウントアップ
・ミニラリー100回 クロス フォアバック
・クロスラリー100回 フォアバック
・ボレスト100回 ストレート
・ロブスマッシュ100回 ストレート
●予告サーブとリターン
●ダブルス
・タイブレ1巡後に1セット
作成2023年09月10日
6人募集の5人参加。16~18時で12番コート。
https://www.tennisbear.net/event/245096/info
👨🍳本日のメニュー
1．予告サーブとリターン
2．クロスラリー6球つなげて7球目からポイント
3．ボレスト、ロブスマッシュ混じり
4．タイブレでダブルスを回す
お天気急変への備えが必要やね⚡
作成2023年09月09日
4人募集の3人参加。16~18時で11番コート。
蚊が多かったような。
https://www.tennisbear.net/event/244526/info
👨🍳本日のメニュー
1．サーブ打ちっぱなし
2．スライス縛りでミニボレスト
3．ミニラリー
サーブでスライス、そこからスピンでフォアハンドストロークに。
途中から始動のタイミングが気になってそればっかりになってしまった。
ラリーが基本やとは思うんやけど、もっと球出し多めのがいいかもしれない。
作成2023年09月05日
6人募集の3人参加、最後のダブルスだけ1人追加で参加。16~18時で12番コート。
火曜日は交流会にしようかな。
まだ蚊が元気におる。
https://www.tennisbear.net/event/242386/info
👨🍳本日のメニュー
1．サーブ打ちっぱなし
2．ミニラリー3分カウントアップ
3．手出しストローク
4．ミニラリー3分カウントアップ
5．ミニボレスト
・スライス縛りでカウントアップ
6．ミニロブスマ3分カウントアップ
7．ボレーボレーゲーム
8．ダブルスをタイブレで回す
3人→2人→3人→4人と、途中途中で人数変更のあった日でした💨
2023年09月03日
6人募集の4人参加。16~18時の12番コート。
後ろ6面のうち4面にスクールの人たちが、そんなガチなスクールではないはずなのだけど。
終わった後はベンチに蚊の群れが。
https://www.tennisbear.net/event/241205/info
👨🍳本日のメニュー
1．サーブ打ちっぱなし
2．ミニラリー3分カウントアップ
3．ボレーボレー
・ロングからルーマニアン
4．ダブルス1セットマッチ
5．手出しストローク
6．ダブルス タイブレ
作成2023年09月02日
4人募集の4人参加。16~18時で6番コート。
最高気温が30度は超えているのだけど、35℃なければ、涼しいと感じるように。
時間のかかるサーブとスマッシュは入れつつ、今月のテーマはフォアハンドに。
https://www.tennisbear.net/event/240693/info
👨🍳本日のメニュー
１．サーブ打ちっぱ
２．ミニラリー3分カウント
3．手出しストローク
4．アングルラリー3分カウント
・フットワーク
5．手出しスマッシュ
6．シングルスのチャンピオンゲーム
作成2023年08月29日
4人募集の3人参加。16~18時で12番コート。
最近は蚊の被害がなかったので、荷物から虫よけグッズを減らしたら、めちゃくちゃ襲われた。
https://www.tennisbear.net/event/240164/info
👨🍳本日のメニュー
1．サーブリターン
2．サーブ打ちっぱなし
・サーブリターンよりも打ちっぱなしをしっかりした方がいいな、まだ
3．ミニラリー3分間カウントアップ
・目指せ100オーバー
4．ミニボレスト3分間カウントアップ
・両サイド
5．球出しスマッシュ
6．シングルスのチャンピオンゲーム
・累積4ポイントで交代
作成2023年08月27日
4人募集の3人参加。9~11時で3番コート。
葉っぱ多め。
日陰がなくなっていく。
https://www.tennisbear.net/event/238489/info
👨🍳本日のメニュー
1．ミニラリー
2．手出しドライブボレー
3．リフティングからサーブ打ちっぱなし
4．ミニボレスト
5．背面キャッチと手出しスマッシュ
6．シングルスのチャンピオンゲーム
7．カウントアップしながらミニラリー
⚾野球の試合があって人が多かった。
作成2023年08月26日
4人募集で4人参加。16～18時で11番コート。
雷雨で後半1時間は中止。
https://www.tennisbear.net/event/236855/info
👨🍳本日のメニュー
1．コンチでキャッチ&スロー
・セルフ
・ペア
・キャッチボール
・捕って投げるをワンアクションに近づける
・捕っている時間を短くしていって打つのに近づける
2．コンチでスライス回転
3．サーブ打ちっぱなし
・スライスをベースに
・サービスラインから
・ベースラインから
4．手出しリターン
・手出しはトスアップの練習
5．ミニラリー3分間カウントアップ
・99回まで
更新2023年08月25日
清掃後3回目、ラフ面。
ミクロ2を52×50ポンドで。
前回チョンボをしたので、あまり間隔を開けずにと思ったのに、ノットの1つが納得いかなかったので、来週も張るかな。
更新2023年08月11日
清掃後2回目、スムース面。
ミクロ2を52×50ポンドで。
動画を見ながら張っていたらチョンボした。
更新2023年06月30日
ようやく最初に練習用として買ったポリガットが無くなった。
もうロールでは買わない。置き場所にも困るし。
Kポリ130×ミクロ2
48×46P
清掃後6回目、ラフ面。
終了後に無水エタノールで清掃した。
更新2023年06月02日
Vコアプロ100Lのテンションを46×44ポンドにしたけど、まだ上げてもよさそうな感じだったので。
Kポリ130×ミクロ2
48×46P
清掃後4回目、スムース面。
更新2023年05月05日
前回と同じ。
清掃後2回目、ラフ面。
Kポリ130をメインに42P、ミクロ2をクロスに41P
更新2023年04月07日
早くポリをなくそうと思い、ハイブリッドで。
縦にKポリ42ポンドと、横にミクロ2を41ポンドで。
30ポンド台のローテンションが欲しくなってきた。
清掃後6回目、スムース面。終了後に清掃した。
更新2023年03月10日
100Lと同じハイブリッドでテンションを落としても、なぜかこちらのが硬く感じたので、今回はミクロ2を縦44横42ポンドで。
清掃後4回目、ラフ面。
更新2023年02月10日
自分のマシンで下げられるとこまでテンションを落としてみた。
メインにKポリ130を42ポンド、クロスにミクロ2を41ポンドで。
清掃後1回目、スムース面。
更新2023年01月10日
予定よりも少し先に張り替え、ポリは1か月であかんようになったと感じた。
メインにKポリ130を44Pと、クロスにミクロ2を42Pで。
手持ちのガットでハイブリッドにしてみた。
張り上りはちょっと硬い印象だった、もうちょっとローテンションで張れるマシンが欲しいな。
清掃後5回目、ラケット面はラフ。
更新2022年12月09日
冬だなと感じたのでテンションダウン。
久しぶりにポリを張ってみた。
ノット忘れててやり直した。
KPI Kポリ 130
清掃後2回目、ラケット面スムース、42P
更新2022年07月12日
お安いマルチガットをカット品で試してみる。
ザルシア リパルシブパワー 135
清掃後6回目、ラケット面ラフ、52/50P
もっとド派手な感じになるかと思ったけど、奇麗な感じでよい。
更新2022年05月16日
張り機 ProStringer プロストリンガープラチナⅡ
清掃後 5回目
ラケット面 スムース
張り日 2022年05月16日
ストリング ゴーセン ミクロⅡ 135
テンション 52/50P
・スターティングクランプもスタートピンもやめてフローティングクランプに戻った。
・パワー不足を感じてラケットサイズを100にしたのが最近のことなんだけど、100Lはまだ振れるのだが、100の振り切りがわるい気がして、また97も欲しくなってきた。あと100だとスピン過多な気もする。
更新2022年04月07日
張り機 ProStringer プロストリンガープラチナⅡ
清掃後 2回目
ラケット面 ラフ
張り日 2022年04月07日
ストリング KPI Kポリ 135
テンション 42P
Kポリ130 前回まで 148.5本 - 今回 16.5本 = 残り 132本分
・エクセルがしっくりこなかったので。
・スターティングクランプを買ったので、試してみたところ、良好。スタートピンよりも作業しやすい。買ったのはプロズプロの安いやつ。
更新2022年03月25日
張り機 ProStringer プロストリンガープラチナⅡ
清掃後 1回目
ラケット面 スムース
スタートピン なし
張り日 2022年03月25日
ストリング バボラ エクセル 135
テンション 50/48P
・エクセルは、お店で張ってもらっていた頃は柔らかいストンンリングという印象だったけど、自分で張ってみたら印字のインクで指先や爪が黒くなって、あんまり張りたくないガットになった。
・スタートピンのガットの太さとエクセルの太さが合わなかった。手持ちのロールにはそれぞれの切れ端でそれぞれのスタートピンを作るべきだな。
・家にあるニッパーの切れ味がよくないので、新しく買いたいけど、工具を買う歯止めがきかなくなるんじゃないかと躊躇している。
作成 2022年03月16日
張り機 ProStringer プロストリンガープラチナⅡ
清掃後 5回目
ラケット面 ラフ
スタートピン あり
張り日 2022年03月16日
ストリング KPI Kポリ 130
テンション 42P
Kポリ130 前回まで 166本 - 今回 17.5本 = 残り 148.5本分
・1か月ほど間が空いて、久しぶりに張ったら、1つ目のノットが汚かった。2つ目の。3つ目からましになった。
・久びりなのでメイン9本とクロス8.5本と余裕をもってとった。余裕があった、メイン8本とクロス7.5本で少し余裕をもってくらいにしよう。
・100均のプラスチックニッパーはあかんかった。
・スタートピンは常時ありにして、記録しないでもいいかな。
？ メイン 6m10cm クロス 5m80cm
？ メイン 610cm ÷ 27inch (68.58cm) = 8.89 ≒ 9本
？ クロス 580cm ÷ 27inch (68.58cm) = 8.45 ≒ 8.5本
8穴 フレームセンター上部より張り上げ開始
メインを通さないホール 7T 7B 9T 9B
メインの結び 8T
クロスのスタートホール 7T
クロスの結びのホール 5T 9B
作成2023年08月20日
4人募集の4人参加。16~18時で12番コート。
お天気が急変して雷雨でちょこちょこ休みながら。
猛暑日は何もしていなくても汗が出て、発汗量がえぐい。
https://www.tennisbear.net/event/226837/info
👨🍳本日のメニュー
1．サーブの打ちっぱなし
・サービスラインからベースラインに徐々に下がる
２．サーブリターン
・入れば後ろに、ミスれば前に、サーブの立ち位置を調整しながら
３．３分間ノーミスチャレンジ
・ミニラリー、これはいけそう
・ボレーボレー、やや難しそう
・ミニロブスマ、無理っぽい
４．タイブレでダブルスを回す
4人での錬成会は一通りやってゲーム、というパターンがいいかな。
作成2023年08月19日
4人募集で4人参加。16~18時で5番コート。
半面が日陰になる感じ、半面は眩しかったけど。あと葉っぱが多かった。
蚊の被害はなし。
https://www.tennisbear.net/event/219575/info
👨🍳本日のメニュー
●ミニラリー
・3分間ノーミスで。集中力
●キャッチボール
・ラケットグローブで吸収も
●サーブ打ちっぱなし
・リフティングでスライス回転を確認しながら
●手出しリターン
・今日は的1か所だったけど、場所を変えて色んな打ち方を覚えたい。
●シングルスのチャンピオンゲーム
・累積4ポイントで交代
●ダブルスはタイブレークで強打なし
●ミニラリー
・ノーミスチャレンジ1分半くらいだったかな
暑かった🌞
作成2023年08月17日
6人募集の6人参加。16~18時、12番コート。
曇っていて日差しはなく最高気温も30℃と低めだったのはよかったが、湿度が高く、発汗量はやばかった。
蚊の被害はなし。
台風の後だったので、木の葉がボールにつくことがあった。
6人で、知ってる人同士4人、知らない人が2人くらいが、バランスよくやれるかな。
https://www.tennisbear.net/event/226832/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブとリターン
●クロスラリー6球つなげて7球目からポイント
●ボレスト、同上
●タイブレでダブルスを回す
作成2023年08月13日
6人募集の6人参加。16～18時で12番コート。
サーブリターンは3分で、その後は2分半くらいで回すかな、暑すぎる。
https://www.tennisbear.net/event/226819/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブとリターン
●クロスラリー6球つなげて7球目からポイント
●ボレスト、同上
●タイブレでダブルスを回す
何かもう暑くて修行みたいになってる🌞
作成2023年08月12日
4人募集の4人参加。16～18時、11番コート。
6番コートに寄る方が日陰が早くできるんかな？なかなか取れないけど。
https://www.tennisbear.net/event/222841/info
👨🍳本日のメニュー
●サーブの打ちっぱなしとキャッチボールを行き来する
●サーブリターン
●手出しストロークorドライブボレー
●ミニラリー
●ダブルス演武
教え過ぎたと反省。あんまり人に一所懸命になり過ぎない。もっと雑でよい。
メニュー毎や区切りごとに何か1つ入れる感じで。1つのメニューに盛り過ぎない。
1つに1つ、そうなるような制限を工夫して。
何か変える時はそれに合わせて何か変えて。
作成2023年08月08日
4人募集で4人参加。16~18時で12番コート。
めっちゃ風が強かった。曇っていたので日差しは少なくて助かったけど。
虫よけを忘れていたが被害なし。
https://www.tennisbear.net/event/226817/info
👨🍳本日のメニュー
●サーブ打ちっぱなし
・センターとワイドの的のどちらを狙うか予告してからサーブ
・立ち位置はサービスラインからベースラインで各自調整
●サーブリターン
・同じようにサーブは予告して
・サーブを押し出すように打っていたら少し前にポジションして
●ミニラリー
・3分間で的当てストレート
●手出しドライブボレー
・ミニラリーと同じくらいの力加減で
・タイミング、打つ準備、動かし始めるのを早く
・スイングはゆっくり
●ミニラリー
・3分間で的当てストレート
・手出しドライブボレーと同じ打点やタイミングの感覚で
●ダブルス
・タイブレで1巡
●手出しストローク
・スピンの確認
●ダブルス
・1試合
作成2023年08月06日
4人募集の4人参加。16~18時で5番コート。
風が強かったせいか、落ち葉が多かった。
ソックスの汚れ方もひどかった。
https://www.tennisbear.net/event/222120/info
👨🍳本日のメニュー
●サーブリターン
・打ちっぱなしでもいいかな、暑いし。
●手出しドライブボレー
・ストローク練習として。
●ゆっくりボレーボレー
・ミニゲーム
・上向きの面でゆっくり相手を動かす
●タイブレでダブルス
・もっと自分に集中するか。
暑いのでラリーよりも技術確認を増やして運動量を減らす🌞
練習球が100球超え😀
作成2023年08月05日
4人募集して2人。16~17時の1時間、9番コート。
角じゃないので打ちっぱなしはしにくいコートだった。
https://www.tennisbear.net/event/227627/info
👨🍳本日のメニュー
●キャッチボール
・肘から先
・肘を下げない
・捻り戻し
・顔の前
・手からラケットへのスムーズな橋渡しメニューが欲しい
・コンチでリフティングからのキャッチボールをアンダーから始めてみるか
●コンチでミニラリー
・足を動かし続ける
・ボールを打つタイミングを遅く
・ずっと歩きながら
●セルフトスでストローク
・飛球方向と、体の回旋方向と、スイング方向
・スピンとラケットの関係
・スイングと体の関係
ワンプッシュなしのベープミストだけで蚊の被害なかった😀
練習球が98球になった😀
作成2023年08月01日
6人募集の4人、平日の夕方だからね、よく集まったほうだよ。
16~18時、12番コート、風が強かった。
ワンプッシュは蚊対策になっていると思うのだけど、したからいないのか、しなくてもいなかったのかが分からない。
https://www.tennisbear.net/event/222115/info
👨🍳本日のメニュー
●セカンドサーブ10連と的当てリターン
●ストローク練習としての手出しドライブボレー
●ボレスト6球つないで7球目からポイント
●ダブルス
・タイブレで一巡後に1セット
作成2023年07月30日
6人募集の5人参加。17~19時で12番コート。
水曜日に蚊が多かったので、今日はベンチ周辺にワンプッシュのやつをプッシュしまくって、ベープスキンも併用したら、蚊の被害がなかった。たまたまかもしれないけど、姿は見たので効果はあったのかな、と。
https://www.tennisbear.net/event/219597/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブと的当てリターン
●クロスラリー6球つなげて7球目からポイント
●ボレスト、同上
●タイブレでダブルスを回す
人数が5~6人の時のやることはかたまってきた感じ。
作成2023年07月26日
6人募集の5人参加。17~19時で12番コート。
雲がったのでましだったけど、それでも暑くて、発汗量と、あとは蚊がすごかった。
https://www.tennisbear.net/event/218683/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブと的当てリターン
●クロスラリー、6球続けて7球目からフリー
●ボレスト、同上
●ダブルス
・タイブレ
・ハンデはサーブ1本かシングルスコート
隣のコートに人がいなかったらボレストもクロスでするかな。
あとはゲームでのハンデにもっといいアイデアがないかな。
作成2023年07月23日
4人満員。17~19時で12番コート。
18時を過ぎるとだいぶ暑さもまし。
木とか葉っぱのくずがボールによくつく。春は6番コートのがよくついたけど。
https://www.tennisbear.net/event/216829/info
👨🍳本日のメニュー
●サーブ打ちっぱなし
●ゲーム
・ダブルス
・タイブレ
●アプローチからの平行vs雁行（フォアサイド）
●ゲーム
・1巡目のスコアを見ながら適当にハンデをつける
・サーブ1本かシングルスコート
●アプローチからの平行vs雁行（バックサイド）
●ゲーム
暑いので、あんまり練習が多くてもしんどいかなとゲームを多めにしたけど、それでも最後の3巡目のゲーム手前からばて気味。
終わって帰ってから、サーブをボレーで受けるやつをすればよかったと思いつく。オフェンスとディフェンスの的を置いて打ち分けしながら。
作成2023年07月19日
3週連続で雨天中止だったので、フラストレーションがたまっており、今日もあやしかったけど決行した。
4人募集で4人参加。17~19時、12番コート。
行きも帰りも雨に降られたけど、テニスは出来た。
https://www.tennisbear.net/event/215657/info
👨🍳本日のメニュー
●球出し
・ストローク6球打ち
・ボレー6球打ち
・スマッシュ6球打ち
●サーブ打ちっぱなし
●ゲーム
・ダブルス
・タイブレ
・合間にストロークのカウントアップ
・男ダブvs女ダブはハンデとしてサーブ1本かシングルスコート
・6試合できた。
今日は練習とゲームがちょうど半々くらい。
追記2023年07月18日
・球出し練習を1人ずつ。フットワークを実感できる距離が欲しいのと、球出しの精度もまだ低いし、他の人の見取り稽古も兼ねて。
・2アップと2バックは慣れたら、前衛2人もロブが上がってから上がると下がるという動きを入れる。
作成2023年07月16日
6人定員の4人参加。17~19時。6番コート。
昨日、汗だくになったので、今日は運動量を控えめに技術的な確認を多めで。
暑い季節はこんな感じでいいかもしれない。
https://www.tennisbear.net/event/210485/info
👨🍳本日のメニュー
●球出し
・ストローク（クロスステップの確認）
・ボレー（面づくりと的当て、角度を変える）
・スマッシュとハイボレー（狙うところのセオリー）
・球出し自体もコンチに親しむ練習
●アプローチから2アップと2バックでポイント
・1球目ロブからの
●ダブルス
・タイブレ
・男ダブvs女ダブはハンデとしてサーブ1本
作成2023年07月15日
6人の定員で、4人の参加。17~19時、6番コート。
18時くらいが眩しいけど、18時過ぎると涼しくていい感じ。
3連休の初日、プール開きで駐車場が大混雑していた。
発汗量がすごくて短パンがびちゃびちゃに。500㎖のペットボトル2本必要。
夏になったと感じたので、もうちょっとメニューを抑えめにした方がいいかな。
https://www.tennisbear.net/event/210484/info
👨🍳本日のメニュー
●サーブリターン
・予告セカンドサーブ10連
●ストローク2対1でカウントアップ
・練習者1が半面か1面か、ロングかショートかを選択。
●ボレストをクロスでカウントダウン
・ボレーヤー3分でサイド交代、ストローカーはサイド固定
・100からカウントダウン、ボレーはワンバンで処理したらノーカウント
●ロブスマ20連
●ダブルス
・1セット
・1試合終わって、2試合目の途中で時間切れ。
更新2023年07月15日
足を通したときはぴったりだと思ったのだけど、動くとなんかちょっと余裕がある。
来年こそはソニケージ3Eモデルでいいか？
作成2023年07月07日
最近は毎年この時期に更新しているシューズ。
フュージョンレブシリーズが出てからは気に入って、ずっと同シリーズで更新していたのだけれど、前作で紐を緩めたり締めたりがしにくいなと感じました。
なので、今年はソニケージシリーズに移ろうかと考えていたのですが、実際に履いてみると、3Eモデルだと窮屈で、4Eワイドモデルだと足が遊ぶ気がする。
で、フュージョンレブを履いたらしっくりきたので、しょうがない。
今回も継続で。
【パワークッション フュージョンレブ5 メン GC】ヨネックス【公式】オンラインショップ https://yonexshop.jp/item/detail/1_1_SHTF5MGC_1/011
更新2023年07月11日
テンションアップ。
ぼちぼち左手でも100Lじゃなくて100を使うことを増やしていけそうな気がする。
ミクロ2を52×50Pで。
清掃後1回目、スムース面。
張り替え頻度も3か月ごとにおとそう。
更新2023年06月14日
少しテンションアップ。
メインにKポリ130を48P、クロスにミクロⅡ135を46P
清掃後5回目、ラフ面。
次回でようやく練習用に買ったKポリが無くなりそう。
更新2023年05月16日
左手で300gの100だとまだヘッドが上手く回らなくて、280gの100Lのがよいのかもしれない。
だいぶ飛ばせるようになってきたのと、暑くなってきたので、テンション上げた。
メインにKポリ130を46P、クロスにミクロ2を44Pで。
清掃後3回目、スムース面。
メインの結びをひとつ短く切り過ぎた。
人のは気をつかうんやけど、自分のはどこかしら気がぬける。
更新2023年04月18日
ロールで買ったのをなくそうと思いKポリを41Pで。
清掃後1回目、ラフ面。
最後のノットがきれいに結べなかった。
今度、どれくらいの長さならきれいに結べるのかアバウトでも測ってみよう。
更新2023年03月21日
100と揃えてミクロ2を44/42ポンドで。
清掃後5回目、スムース面。
ミクロ2はあと8張りなので、ミクロ2だけなら4か月分かな、終わりが見えてきた。
更新2023年02月21日
そろそろ新しいストリングを買いたいのだが、まだまだ残っている。
前回と同じ
メインにKポリ130を44P、クロスにミクロ2を42P
清掃後2回目、ラフ面。
更新2023年01月24日
定期的に張らないと指が忘れるので。
Vコアプロ100と揃えてハイブリッドに。
メインKポリ130を44Pと、クロスにミクロ2を42Pで。
清掃後6回目、スムース面。
終了後に無水エタノールで清掃した。無水エタノールを出したついでに体組成計も拭いた。
更新2022年12月14日
ガット張りの依頼があったので、練習のために自分のを。
先週に張っていたから、だいぶ指が動いた気がする。
ゴーセン ミクロ2 135
清掃後3回目、ラケット面ラフ、46/44P
ナイロンは夏50、冬46でいいかな、どうかな？
更新2022年04月08日
張り機 ProStringer プロストリンガープラチナⅡ
清掃後 3回目
ラケット面 スムース
張り日 2022年04月08日
ストリング ゴーセン ミクロ2 135
テンション 50/48P
・暖かくなってきたので少しテンションを上げた。
更新 2022年01月28日
張り機 ProStringer プロストリンガープラチナⅡ
清掃後 4回目
ラケット面 ラフ
スタートピン なし
張り日 2022年01月28日
ストリング ゴーセン ミクロ2 135
テンション 48/46P
・前回の張りが、少し壁打ちしただけやけど、気に入らなかったのでコートで打たずに張り替え。
・スタートピンのゴムが破れていたので使用せず、しばらく無しで理解を深めようと思う。それから自作したりスターティングクランプの導入を考える。
・ノットの時は取り外して座布団の上で作業すれば足で押さえて両手を使えることが分かった。パーネルノットの1つ目の輪っかから2つ目の輪っかへささっと移る際に両手が使えると便利。こうなると両手にラジオペンチ（なんか呼び方が違ったとおもうけど出てこない）を持ちたくなる。
・クロスの最後のノット位置の指定がくそ狭い場所で、ヨネックスさんは初心者に優しくないと思った。
作成 2022年01月26日
張り機 ProStringer プロストリンガープラチナⅡ
清掃後 2回目
ラケット面 スムース
スタートピン あり
張り日 2022年01月26日
ストリング ゴーセン ミクロ2 135
テンション 52/50P の予定が 52/54P に
・ヨネックスのサイトの画像とストリングパターンで飛ばすホールやノットの位置を確認した、時間かかった。ストリングパターンのアルファベットがどこを始点にしているのか分かりにくい。
・ひょうたん島さんのメインやクロスの長さはどこから確認しているんやろか？
・単張り、ほどくのが面倒くさい。キモニーのEZスクランブルが気になるけど、4,000円ほどする。
・新品のラケットに初めて通したガットだったせいか、2本通すところがなかなか通らずに苦戦した。オール（メウチ）くらい買うか？キモニーのプルスルーが気になるが内径1.30mmとあるので太ゲージだと使えないのだろうか？ポリだったらもっと通りやすかったのかな？
・張りにくいな～というのに頭がとらわれて、テンションの変更を忘れた。自分のでよかった。途中で気が付いたが、このパターンを試してみるのもありかなと思い、最後まで張った。
・ノットをつくる1番端のだけテンションを4つ上げるようにする。
・事務用の指サックを左右の親指と人差し指につけてやってみた。ガットは引っ張りやすかったが、蒸れるのと血が止まるのとで、途中で外した。ワークマンやホームセンターで滑り止め付きで薄手の手袋を探してみるか？
・最初こそ付属のナイロンを張ったが、今までポリばっかりで今回ナイロンを張ったらよく伸びる。あとテンションの違いがポリよりもナイロンのが分かりやすいような気もした。
？ メイン 6m10cm クロス 5m80cm
？ メイン 610cm ÷ 27inch (68.58cm) = 8.89 ≒ 9本
？ クロス 580cm ÷ 27inch (68.58cm) = 8.45 ≒ 8.5本
8穴 フレームセンター上部より張り上げ開始
メインを通さないホール 7T 7B 9T 9B
メインの結び 8T
クロスのスタートホール 7T
クロスの結びのホール 5T 9B
作成2023年07月06日
色々と使った結果、現在はヨネックスのハーフソックス（19122）に落ち着いている。
本体1,300円の税込み1,430円
黒色は毛玉ができやすい感じかな？白色のが印象がよくて、白色に。
3足体制で予備に新品1足。
あとはこれをどれくらいの周期で入れ替えていくか。
【メンズハーフソックス.19122】ヨネックス【公式】オンラインショップ https://yonexshop.jp/item/detail/1_1_19122_1/007
作成2023年07月02日
6人、17~19時、2番コート。
ボールの汚れ方はきれいだったけど、駐車場にボールが出ると困るかな。
18時から18時半くらいがまぶしかった。
ローテーションの組み合わせを変えてうまいことやろうとして、最後に失敗したので、番号を付けて機械的にローテーションする。100点じゃなくて80点でよしとする。
https://www.tennisbear.net/event/206723/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブ2分割とリターン
●クロスラリー
・5球つなげて6球目からポイント
・レベルが低い人との時はポイントじゃなくてそのままカウントアップ、というのも考えていたのだけれど、ポイントでよさげだった。
●ストレートでボレスト
・3球つなげて4球目からポイント
・こっちも5球つなげて、でよかったかも？
●ダブルス
・タイブレで回す
・6試合できた
作成2023年06月28日
4人、16~18時、12番コート。
23~31℃、ゲリラ豪雨の残滓にやられる、雨天中止。
https://www.tennisbear.net/event/205995/info
👨🍳本日のメニューだったもの
●球出し
・ストローク左右、ベースラインからベースライン内側の的に、外側の足をクロスステップ、1人10球2人で20球→サイド交代して計40球
・ストローク前後、サービスライン（立ち位置）からサービスライン（的）に、1人10球2人で20球→サイド交代して計40球
・球拾いして、球出しと練習者ペアを交代して
・ボレー、立ち位置それぞれでサービスラインとベースライン内側の的をそれぞれで、1人10球2人で20球→サイド交代して計40球
・スマッシュ、1人10球2人で20球→サイド交代して計40球
・球拾いして、球出しと練習者ペアを交代して
●サーブリターン
・セカンド10連を2周
●ゲーム
球出しが終わる時間によって、バタフライやリクエストのメニューを。
作成2023年06月25日
4人、16~18時、12番コート。
18~29℃、曇後晴。
蒸し暑かった。
沖縄が梅雨明けしたそうなので、こちらもぼちぼちかね。
赤マジックを忘れたので、コーンとかと一緒にしておく。
あとこの時間は後半にお腹が減ったので、何かお腹に入れておく。
1メニューは4人全員入り、もう1メニューは2対1で1人休憩みたいな感じのが、これくらいの蒸し暑さだと、体力の消耗を抑えるのにいいかもね。
最近は自主練が盛んなようで人の取り合いが激しくなっているような。
https://www.tennisbear.net/event/202209/info
👨🍳本日のメニュー
●手出しストローク
・後ろから前に球出し
●ボレスト
・クロス、5球続けて６球目から揺さぶる
・ストレート、同じで、ロブあり
●サーブリターン
・2nd10連を2周
●ゲーム
・タイブレ
作成2023年06月21日
4人、16~18時、12番コート。
20~28℃、曇だったのが夕方から小雨の中を決行、しばらく降っていたが曇になった。
今まで家に帰ってからやっていたボール管理、ボールの砂などを落として、数えて、一番古い日付のを出して、新しく開けたのに赤マジックで日付を書いて入れる、というのを終わってからやって帰ってみた。
やってから帰るほうがいいかな。
https://www.tennisbear.net/event/201696/info
👨🍳本日のメニュー
●的当てミニラリー
・ストレート
・クロス
●ワンバンラリー／ストローク
●手出しでストロークの確認
●バタフライ
・2ストレートと1クロスでカウントアップ
●サーブリターン
・2nd10連を2周
●ダブルス
・タイブレ
・男Dvs女Dはハンデとして、男Dはサーブ1本のみ
作成2023年06月18日
6人、16~18時。
17~28℃、曇っていたけど晴れて来た。
体力的にきつかったので、ボレストなくしてペアボレとかにするかな？
練習メニュー3つ、基本的に、サーブリターン、ボレスト、ラリー。これをそれぞれアップとメインとサブ、このサブがいけないのかな、アップとメインと箸休め？くらいか？
あとは練習の時間を減らしてゲームの時間を増やすか？
https://www.tennisbear.net/event/200841/info
👨🍳本日のメニュー
●サーブリターン
・予告サーブ
●ボレスト
・ストレート
・ストロークで崩す
●ロングラリー
・クロス
・フォア限定、バック限定
・ここが体力的にきつかった。これ2番目で、ボレストを3番目に持ってきてペアボレにしたらどうだろう？
●ダブルス
・タイブレ
・適当にハンデつけて
作成2023年06月15日
ヨネックス ユニハーフパンツ 15150
Mサイズ ブラック
https://yonexshop.jp/item/detail/1_1_15150_1/496
▲ゴム紐が緩くなった？ゴムだけだとずってきて紐を結んだ方がよさげだけど、結ぶの面倒くさい。
●素材が乾いた硬い感じ、別にわるくない。
▲裾が太ももに引っかかる、ちょっといや。
▲ポケットの位置にある2つのタグ、サイズとベリークールのやつが肌に貼りついて、気持ちわるい。
→ゴム紐のためにSサイズにしたら、裾の引っかかりがもっと気になりそうだし、別シリーズのがよいかな。
Mサイズ 脇丈(46.5cm) 股下(24cm) ウエスト（最小/最大）(70/102cm) ヒップ(107cm)
仕様
ベリークール、UVカット、吸汗速乾、ストレッチ、制電、透け防止
素材 ポリエステル100%
原産地 ベトナム/日本
ベリークール
キシリトールと汗が反応することで-3℃の涼感。
UVカット
紫外線をシャットアウト
吸汗速乾
乾いているから、攻められる
制電
ストレッチ
動きを妨げないから集中できる
作成2023年06月14日
3人。16~18時で12番コート。
21~26℃、雨だったり曇だったり。
コートが湿っていたせいか、ボールが黒くなった、いくつか。苔？
https://www.tennisbear.net/event/198929/info
👨🍳本日のメニュー
●サーブリターン
・予告サーブ
●ミニラリー
・的当て。
・1対2で1は半面。ローテーションして両サイドともやった。
●ボレスト
・ボレー1対ストローク2
・6球目からゆさぶる
●バタフライ
・カウントアップ
●1対2の変則マッチ
・10Pタイブレーク
・変則マッチでもセンターセオリーは変わらないかな
2023年06月11日
16~18時、10番コート。
両エンドの端が空いているので、球出し系をやりにくいコートだった。
雨上がりの曇空、20~25℃、蒸し暑く、けっこうな発汗量。
メニューは前回と同じで、サーブとストローク。
ボールに黒い汚れが何球か、雨上がりのためか、このコートのためか不明。
👨🍳本日のメニュー
●ボール投げ
・スローイン
・砲丸投げ
●サーブリターン
・2nd10連
・1周目はワイド、2周目はセンター
●ワンバンラリー
・コンチでスマッシュの前段階
・ストロークで少しずつ距離を伸ばす
・どちらもストレート
●手出しストローク
・これがちょっとやりにくいコートだった。
●バタフライ
・2がストレート、1がクロス
・カウントアップ、20～30回くらいだったかな
●ダブルス
・タイブレで回して5試合できた
作成2023年06月07日
12番コート、隣のコートの軟式の団体が何度もコートを横切って、ちょっと邪魔やった。軟式と硬式やとマナーが違うんやろか？
6番コートに比べると、ボールに付く木くずは少な目。
16~27℃、曇がちだったので、これくらいで16~18時ならまぁ過ごしやすい。
今日はメニュー間のつなぎもよかったのでは、と自画自賛。
https://www.tennisbear.net/event/194536/info
👨🍳本日のメニュー
●ボール投げ
・スローイン
・砲丸投げ
●サーブリターン
・2nd10連
・2周、ワイド→センター
●ワンバンラリー
・コンチ
・ストローク→少しずつ距離を伸ばす
・どちらもストレート
●手出しストローク
・地面に叩きつけていたボールを前に
●バタフライ
・2側ストレート、1側クロス
・カウントアップ
●ダブルス
・タイブレで回す
・4試合できた
作成2023年06月04日
久しぶりの6人での練習。
メニュー自体を工夫するでのはなく、よくやるメニューに少しだけルールを追加する形で練習。
ブヨにやられた、6番コート山側、ベンチに蚊も。
始めてすぐに日陰になっていったのはよかった。
4人だったら80球でいいかなと思うけど、6人だともうちょっと球数が欲しいな。運用でカバーできるか試してからになるけど。
ボールの汚れはほぼなかった。
https://www.tennisbear.net/event/192430/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブと的当てリターン
・リターンはダブルス想定でセンターベルトの上
●ボレスト
・クロス
・3球つなげてから、ストローカーはボレーヤーを揺さぶる崩す、ボレーヤーは崩されないように耐える
・雁行陣と平行陣の後ろと後ろという説明をもっとちゃんとすればよかったかな
●ロングラリー
・クロス
・5球つなげてからポイント
●ダブルス
・タイブレで回す
・7試合目の途中まで
作成2023年05月28日
曇 18~26℃
暑さはましだったが、蚊が出るようになった。
自分がプレーしながらコーチングするのは難しいな、バタフライとか2対1で1休憩のパターンを取り入れていくかな。
👨🍳本日のメニュー
●手出しでストローク確認
・背面タッチ
・フリスビー
・ボール転がし忘れていた
●ロングラリー
・クロス
・カウントup
●ミニラリー
・クロス
・的当て
●サーブ打ちっぱなし
・リフティングで回転をかける感覚のまま
●スマッシュ
・フットワーク確認
・20連
●ボレスト
・クロス
・カウントup
●ダブルス
・タイブレ&シングルスコート
・タイブレ&ダブルスコート
・1セット&ダブルスコート
作成2023年05月24日
めっちゃ西日がまぶしかった。
https://www.tennisbear.net/event/192268/info
👨🍳本日のメニュー
●球出し
・捻り戻しとラケットワーク
●サーブ打ちっぱなし
・リフティングとスライス
●ポイント
・バックサイドでのラリー
・ここでいきなり難易度を上げ過ぎた感があったので、クロスでボレストくらいでよかったかな
●ダブルス
・久しぶりにダブルスコートで
もっともっと左手で暴れていこう。
作成2023年05月21日
いつものところが市民大会で取れなかったので別のとこで。
https://www.tennisbear.net/event/184721/info
👨🍳本日のメニュー
★全体を通じてパワー5割縛り、スピードは上げてもよし。
●球出し
・後軸から前軸に／ラケットは斜めに長くボールを転がすイメージで
・下半身は後軸から前軸、上半身は中心軸で回旋
・ペアでぐるぐる背面タッチ
・体をひねってボールを打ってみる
・肩の入れ替えを意識して打ってみる
・フリスビー／ボールに近づくのとボールから距離を取るの
・ボールの射線/軌道延長線上から体を逸らして、ラケットを振るスペースを作って、打つ
●ミニラリー
・クロスでカウントアップ
●サーブ打ちっぱなし
・リフティングしてその感覚のまま弾く
・押し出してしまったら距離を短くして弾く、弾けたら距離を長くする
●ダブルス
・シングルスコート
・タイブレ
作成2023年05月14日
降雨で2時間の予定が1時間に。
https://www.tennisbear.net/event/182004/info
👨🍳本日のメニュー
●ミニラリー
・カウントアップ
・的当て
・的当てvs打ち分けゾーン
☔降雨中断
●スマッシュ
・フットワーク確認
・20連
●ダブルス
・シングルスコート
あとやるつもりだったが、サーブの打ちっぱなしとバックサイド雁行陣でのポイント形式。
ロブスマッシュをもっとスマートにこなせるようになったら。
振り回し癖はよくなっていて、よいディフェンスがあった。
加減もうまくなっているし、みんなジワジワとレベルアップしている。
作成2023年05月10日
2人だったのでまったりと。
https://www.tennisbear.net/event/178621/info
👨🍳本日のメニュー
適当にミニラリーしてサーブしてロングラリーした。
風が強かった。
左手メインで右手もちょっと使ったんだけど、ちょっと使っただけで終わった後に右手のが疲労していて、使っていないと筋肉おちるんだな、と。
水曜日はテニス知り合いづくりから、かな。
作成2023年05月02日
4人。
コートサイドで鶯がめっちゃ鳴いてた。
https://www.tennisbear.net/event/177518/info
👨🍳本日のメニュー
●フリスビー
・追う
・避ける
●ミニ コンパス ラリー
・ストレートで的当て
・フォア限定からバック限定
・足と体で打つ
●リフティングからの回転系サーブ
・リフティングで回転をかける感覚をサーブに
・打ちっぱなしカゴ2回
・右手でお手本を打ったらそのまま右手で練習してしまい、左手を忘れていた。
●スマッシュのフットワーク
・上半身と下半身の向きをずらして、下半身を走る方向に
・ラケット使わずに手でボールキャッチ、フォア側とバック側を交互に
●雁行陣と雁行陣でポイント
・シングルスコートで
・センターに低く短く
・前衛を利かしていく
●ダブルス
・シングルスコート
作成2023年04月30日
左手、4人。
https://www.tennisbear.net/event/175179/info
👨🍳本日のメニュー
●ミニラリー
・エーストレーナーをうまく振れるように
・腕を固定して足と体で、前足を軸にして回転、コンパスの動き
・ストレートで的当て、ファオ限定、バック限定
●サーブリターン
・リフティングでスライス回転をかける確認
・それにストロークと同じようにコンパスの動きをつける
・サービスラインあたりから始めて、飛ぶようになればベースラインに一歩ずつ下がる
・感覚が狂ったらまた前に戻ってやり直し
・打ちっぱなしでもよかったかな
●球出しスマッシュ
・フットワークの確認、上半身と下半身で向きを変える、下半身を走る方向に
・球出しも薄いグリップの経験値稼ぎに
●シングルスコートでダブルス
・低く低く
・自分の順番であわてないで、ゆっくりしっかり、誰も邪魔しないから
作成2023年04月23日
6人。
風が強かった。
https://www.tennisbear.net/event/173852/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブとセンターベルト上リターン
●深さと浅さを意識してクロスラリー
●ストレートでロブを混ぜてボレスト
●シングルスコートでダブルスをタイブレで回す
もうちょっとゲームの時間を増やしたい。
2人固定のローテーションで回しているけど、思ったよりも時間がかかるのと、固定の時にしんどいので、3人3人で分かれるか？
それか人数を5人までというのも試してみるか？
あるいは6人の時は練習はサーブリターンだけにして後はゲームを回すか？
サーブリターンは固定ローテで、ラリーやボレストを2組に分けるか？
6人の時は縛りや設定もなしでいいかな。
カゴにつけられるタイマーが欲しい。
チャンスボールを打ち急がない。
体で打つ。
作成2023年04月16日
雨で中止続きで、今日もあやしかったけど、できた。
https://www.tennisbear.net/event/170091/info
👨🍳本日のメニュー
●セカンドサーブ10連と的当てリターン
・うちわ破砕
・じわじわと効果が出ている様子
●ロブスマッシュ2:1で打ち分け20連
・ロブがまだ下手なので2対1は早いかな
●球出しストローク確認強化
・コンチに慣れるために球出しと球止めも
●2:1でストローク
●シングルスコートでダブルス1セットマッチ
・前衛の出番が出来てよき
個人的には、足で運ぶぞ、体で打つぞ、と思っていたものの、主催していると進行とかに頭を使っているせいか、なかなか自分の練習に集中できませんわ。
作成2023年04月09日
左手。初の6人練習。
https://www.tennisbear.net/event/167950/info
👨🍳本日のメニュー
●サーブリターン
・アップ、大きくのんびり。
●クロスラリー
●ストレートでボレスト
・ボレー2人ずつローテ
●シングルスコートで雁行陣と雁行陣でポイント
・フォアサイドのみ
ここまで2か所固定の3分ローテ
●タイブレでダブルスを回す
6人時はこんな感じでいいかな。
もうちょいゲームの時間をとれるように回していこう。
作成2023年04月08日
まだまだ左の片手では面が不安定になる。
フォアはもっと脇を閉めてみるかな？
サーブはどうしたものか、もっと体全体で投げる感覚で練習したい。
作成2023年04月05日
左手、4人。
https://www.tennisbear.net/event/169912/info
👨🍳本日のメニュー
●予告サーブと的当てリターン
・サーブでリターンの的を当てたのが
●ロブスマッシュ20連
・2人と2人に別れて、1人ずつ。
・ロブは2球交代、スマッシュは2人交代
●ミニラリー
・ジュニアボールでカウントダウン100→0。クロス
・的当て。クロス
・2球でお手玉。ストレート
●2対1でストローク
・1側がサイドを選択して練習
●シングルスコートでダブルス
作成2023年04月02日
人数不足や雨で間が空いて久しぶりに。
●セカンドサーブ10連と的当てリターン
・アップがてら
・1周目はワイド、2周目はセンター
・今は量が足りていいないのでこれでいいか
●基礎からのスマッシュ
・球出しでラケット持たずにキャッチしてスロー
・足と体を動かして
・それにラケットをつける感じ
●フォアの打ち込み
・球出し環境をそのまま流用
・まだ片手だと面が安定しない
●クロスラリー
・的当てはつけすぎだった。シングルスコートだけでよかった
●ダブルス
・シングルスコートで1セット
どうせだったらもっとしつこくスマッシュしてもよかったかも。
作成2023年04月01日
左手、だいぶ片手の時間が増えてきた。
ダブルハンドの感覚も欲しいので練習したいし、片手も練習したいしで、足りないわ。
もっと自主練も充実させていかないと。
作成2023年03月25日
左手。上のコートに放り込まれ、サーブの貧弱さが際立つ。
呼び込み過ぎと言われ、まだ制御に自信がないから、その通りだな、と。
少しずつ前に前に挑戦していくか。
作成2023年03月22日
初めましてと久しぶりな方を迎えて4人で2時間。
🌞観測史上初の3月に夏日らしく、ええ天気やった。
https://www.tennisbear.net/event/160869/info
👨🍳本日のメニュー
●2ndサーブ10連と団扇リターン
・1周目はワイド、2周目はセンターに。
・センターのが難しかった。
・リターンはセンターベルトの上
●ロブスマッシュ20連
・1対1で
・ロブは2球、スマッシュ2人交代、を2周。暑くて3周目は
●ジュニア用ボールでミニラリー💯
・クロスで。3分で交代して両サイド
・ほどよく脳のリソースを奪うためにカウントダウンしながら
・グリーン、オレンジ、レッド、どれでも
●ボレスト💯
・ストレート。3分でボレーとストローク交代
●ダブルス1セット
・ノーマル
・組み替えて2セット目の途中まで
作成2023年03月19日
左手、両手が多くなってしまった。
サーブが貧弱に過ぎてぱこぱこ打たれるし、サーブ時間が長い。
https://www.tennisbear.net/event/159352/info
👨🍳本日のメニュー
●2ndサーブ10連と団扇リターン
・1周目はセカンドサーブをワイド狙いで10球連続、2周目はセンター狙いで10球連続、失敗したら0からやり直し
・リターンはセンターベルトの上
●ロブスマ打ち分け20連
・ロブ2人、スマッシュ1人で打ち分けながら、スマッシュ20回連続
・21回目からはフリー、決めても打っても続けてもよし
●ジュニアボールでミニラリー💯
・レッド、オレンジ、グリーンボールを使ってミニラリー
・100から0までカウントダウンしながら
・クロスで、3分でサイド交代して両サイド
●ボレスト💯
・ボレーをノーバンで処理したらカウントダウン、ワンバンで処理したらノーカウント
・ストレート
・3分でボレーヤーとストローカー交代
●ストレートアタックからのポイント
・雁行陣と平行陣の想定で、2対1
・雁行陣はストレートアタックを総攻撃の合図だとおもって2対1で攻めたてる
・平行陣の1人は縦半面を1人で守りながら反撃
●ダブルス1セットマッチ
・ノーマルルール
作成2023年03月18日
コーチが入れ替わって最初なのでまぁこんなもんかという思いと、これがずっと続くなら他を探すかという思いと。
久しぶりの人に会えたのは嬉しかった。
新しい人も辞めずに続けてくれるといいな。
作成2023年03月15日
左手。4人で2時間
最初の方は風が強かった。
https://www.tennisbear.net/event/157933/info
●サーブリターン
・セカンド10連を2周、1周目ワイド、2周目センター。
●ロブスマッシュ
・2対1でスマッシュ打ち分け20連
●球出しでストロークの確認と調整
・ネットの向こうからラケット出しで
・クロス
・フォア→バック
・2人ずつ10球ずつで交代、80球打ち終われば交代。
●2対1のラリーでストロークの確認と調整
・1側バックサイド半面で、3分でローテーション
●ダブルス
・デュースからスタート
作成2023年03月12日
右手。
https://www.tennisbear.net/event/156299/info
右手の錆を落とそうと思ったら、しばらく右手に専念しないと無理っぽい。
左手優先なので後回しやな。
●サーブリターン
・2ndサーブ10連
・リターンはセンターベルトの上（団扇を的に使えることが判明した）
・エリアよりも的で、入ればセーフで、そこから出来たらまた難易度を上げていくか
●ロブスマッシュ
・2対1でスマッシュ打ち分け20連
・スマッシュもロブもまだまだ練習が必要だな
●ミニラリー
・クロス
・オレンジボール
・100からカウントダウン
・ストロークはサークルっぽい練習もしようと思うのでそっちに回した方がよさげ
●ボレスト
・クロス
・100からカウントダウン
・これもサークルに
●ファーストボレーからポイントを取りに行く練習
・こういうのはこっちで
●ダブルス
・ノーマル
作成2023年03月11日
だいぶ左手の片手で打つ時間が増えてきた。
もうちょっと押しがほしいのだけど、そのためには左足をもっとしっかり据えないと。
暖かいし、今日をラストに転勤するコーチもいて、春めいてきましたな。
作成2023年03月08日
左手の練習に、なぜか高レベルな集まりになって、えらかった、肉体的に。
https://www.tennisbear.net/event/154494/info
●サーブリターン
・セカンドサーブを10回連続で入れる、途中で失敗したら1からやり直し
・サービスコートを縦に2分割して、センターとワイドそれぞれで
●ロブスマッシュ
・2コースで20連
●ミニラリー
・オレンジボール
・クロス、両サイド
・100からカウントダウンして0になったらカウントアップ
●ボレスト
・イエローボールに戻して
・クロス、片サイド
・100からカウントダウンして0になったらカウントアップ
●ファーストボレーからポイントを取りに行く練習
・サーバー2人で2球交代で攻める、リターン側は前衛と2人でディフェンス
・フォアサイドのみ
●ゲーム
・ダブルス
・ノーマル
作成2023年03月05日
左手、もうちょっと片手を増やしてもよかったかな。
レベル4の募集
https://www.tennisbear.net/event/152791/info
●ミニゲーム
・目と手と足の調整、ラリーまで
●ロブスマッシュ20連
・1対1で、ロブ2球交代、スマッシュ2人交代。
・このまま継続かな。
●サーブリターン2nd10連
・最初センター、次ワイド。
●オレンジボールでミニラリー
・100からカウントダウン
・クロスで両サイド
●ボレスト
・100からカウントダウン、ボレーはワンバンで処理したらノーカウント
・クロスでボレー側は両サイド
●ダブルス
・ノーマルでやったけど予告サーブくらいは入れるか
もうひとつファーストボレーの練習を入れたかったのだが、時間がなかった。
レベル4だとポイントパターンとかはまだかな。
作成2023年03月04日
左手、少しずつ片手の比率を増やしている。
サーブで少し体で打つ感じを出せた、打ちっぱなしでは、ゲームでは加減しようとして手打ちに。
ボレーは片手になると打点が前になりがちなので、もっと引き付ける。
ストロークではもっと体で打つ感じを出したい、片手でも両手でも。
更新2023年03月03日
外れかかっているグロメットがあった、そろそろ交換してくれんかな。
こうしてみると最近のラケットは糸の通り方をできるだけまっすぐにしようとしているんだな。
清掃後3回目、ラフ面、48/46P
ザルシア Rリパルシブパワー 135
更新2022年12月16日
自分のを2本張った後なのでだいぶスムーズだった。
100の方、ちょこちょこ通りにくい穴があったり、ヘッド部分のバンパーの浮き、塗装のはげなど、気になるところはあり。
ザルシア リパルシブパワー 135
清掃後4回目、ラケット面スムース、48/46P
追記2022年09月09日
記録忘れ。
100の方
ゴーセン ミクロ2 135
清掃後1回目、ラケット面ラフ、50/48P
更新2022年04月15日
今回は100の方
張り機 ProStringer プロストリンガープラチナⅡ
清掃後 4回目
ラケット面 ラフ
張り日 2022年04月15日
ストリング ゴーセン ミクロ2 135
テンション 50/48P
・ステンシルマークを入れていたのでラフ面にしておいた。ステンシルマークにも興味はあったのだが、汚れるので自分ではやらないでおこうと思った。あと打感が変わると思う、触った感じでは、打った感じは知らないけど。
・スターティングクランプはマシンと近すぎて扱いづらかったので、やめた。下からスタートパターンだったせいかもしれないが。
・張ってる時にガットの表面にざらつきを感じた箇所があった。このせいで早く切れた場合、個人間だとどちらがどれだけのリスク負担をするべきだろうか？張り代だけで張り直す？ガット代だけで張り直す？張り代とガット代を合わせて半値で張り直す？ショップだとメーカーや問屋にもっていけるのかな？とりあえず、こういう事もあるので、持ち込みで張るのは無しだな。
更新2022年03月18日
正確にはVコアSV100Lなのだが、自分のではないので、そんなに張る回数も多くないだろうと考え、記事を分けずにこちらにまとめた。
張り機 ProStringer プロストリンガープラチナⅡ
清掃後 6回目
ラケット面 ラフ
張り日 2022年03月18日
ストリング ゴーセン ミクロ2 135
テンション 46P
・バンパーが少し浮いていたのでドライヤーで温めて押さえてみた。気持ちましになったか？
・下からスタートするのも久しぶりでスタートピンの使い方に戸惑った。
・少し前に自分のを張っていたおかげで、作業がスムーズだった。
・6回目だったので終了後にマシンとクランプを清掃した。
作成2022年01月7日
ストリングパターン 16×19本
メイン 6m10cm 9本→8.5本
クロス 5m80cm 8本→7.8本→7.5本
6穴 フレームセンター下部より張り上げ開始
メインを通さないホール 8T 8B
メインの結び 7B
クロスのスタートホール 8T
クロスの結びのホール 6T 11B
張り日 2022年01月07日 1時間40分くらい
張り機 ProStringer プロストリンガープラチナⅡ
清掃後 5回目（次回終了後に清掃）
ラケット面 ラフ
ストリング KPI Kポリ 130 46/44P (52/50P)
KPIポリ130（200mロール≒291.6本分） 今回16.3本 前回まで68.3本 合計84.6
スタートピン あり
次回に向けて
・初めての人のラケット
・自分のよりも使い込まれていたせいか、変形やノットをつくるグロメットに気をつかう必要があったのだが、どう気をつければどうなるのか
・自分なりのマニュアルをまとめていこう
・メイン8.5本、クロス7.8本を使用。次回はクロスを7.5本に減らしてみる。
・ロールを使った記録を残していく、あとどれくらい張れるのかを把握するために。
作成2023年03月01日
レベル5が3人揃ったので右手で。
https://www.tennisbear.net/event/151490/info
●ミニゲーム
・目と手と足の調整
・軽いラリーとポイントもどきまで
●ロブスマッシュ
・スマッシュ20連
●サーブリターン
・サービスコート縦2分割して、ワイドからセカンド10連、次にセンター10連。
●手出しストロークの確認
・後ろから出して、サイドラインに沿ってまっすぐ打つ
・体とスイングのインサイドアウトを確認&調整
●打ち込み
・クロスでロブにならない程度の緩いボールの打ち込み、ドライブボレーもあり。
・返せなかったら無理せず球出しで
●ダブルスゲーム
・ノーマルルール
・ゲームチェンジの度にボール交換
作成2023年02月26日
右手で3人2時間。
風が強かった。
https://www.tennisbear.net/event/148211/info
👨🍳本日のメニュー
●アップ いつもの上系3種盛り
・ミニゲーム、ポイントではなくアップとして目と手の調整と軽く相手の足を動かす感じで。
・ロブスマッシュ 2対1で打ち分け20連。
・サーブリターン セカンド10連をセンターとワイドでクリアしたらファーストサーブの練習。
●100カウントダウン🦋ラリー、ミニからロング
・ミニラリーでバタフライ、1側がクロス。ジュニア用ボールを使って100からカウントダウンしながら。
・ロングラリーでバタフライ、1側がクロスのまま。通常のイエローボールで100からカウントダウン。
●ルーマニアンボレーボレー
●ストレートアタックからの展開
・雁行陣と平行陣の想定で、雁行陣の後衛がストレートアタックをして、そこから2対1でポイント。
●シングルスのチャンピオンゲーム
・チャンピオンがサイドを選択。挑戦者サーブで、累積ポイントが4になったらチャンピオンと交代。
作成2023年02月25日
左手、片手が多め、終わった後に肘にダメージが来たので、もうちょい両手でもよかった。
先週くらいから左の動作を左で考えられるようになってきた。
今までは右で考えたのを反転させていたのだけど。
もうちょいボレーに押しを、って言われた。
作成2023年02月22日
左手、片手を多めに頑張った。
4人で2時間。
https://www.tennisbear.net/event/148809/info
●ミニゲーム
・ラリーのみ
●ロブスマッシュ
・1対1
・ロブ2球交代、1球でスマッシュ20連クリアしたら1球だけ。
・スマッシュ2人交代。
●サーブリターン
・セカンド10連、的2つクリアしたらファーストの練習を好きなように。
・3分間
・サーブ両サイド、リターンはサイド固定
●ミニラリー
・クロスでカウントダウン100から
・ジュニア用ボール、レッド→オレンジ→グリーン
・両サイド
●ロングラリー
・ストレート、両サイド
・クロス、両サイド
・カウントダウン100から、1回3分間
●ゲーム
・シングルスコートでダブルス
・ストローク練習ばかりでボレー不足なので前衛が触る機会が多いように
作成2023年02月18日
左手、半分くらいは片手で出来たかな。
力をこめる方が、今は良さげ、脱力を意識するよりも。
だいぶ上半身がかたまってきたので、つぎはもっと左足を動かしたり、左足にのせたり、を意識していく。
作成2023年02月15日
朝から雪が降ったりやんだりで寒かった。
動きの少ないメニューはやりづらく、出来るだけ動き続ける感じで。
左手、片手と両手。だらだらしているのでもっとしっかりとテイクバックしたい。
4人で2時間
https://www.tennisbear.net/event/146463/info
●ミニゲーム
・卓球ダブルスまで
●サーブリターン
・セカンド10連、的2か所クリアしたらファーストを好きな方に好きなだけ
●ロブスマッシュ
・寒かったので待ちなしで2コース、ストレートで
●ロングラリー
・クロスでカウントアップ3分間、両サイド
●ミニラリー
・クロスで的当て、両サイド
●ミニボレスト
・前後の動き
●ボレスト
・クロスでカウントアップ3分間。、両サイド
●ゲーム
・デュースからネットプレー以外のポイント無効で1セット
・デュースからノーマルで残り時間
作成2023年02月12日
左、両手ばかりになってしまった。
4人で1時間、2時間とれなくて。
●ミニゲーム
・ラリー、ポイント、卓球ダブルス
●ロブスマッシュ
・時短のため2コースで
●サーブリターン
・セカンド10球連続クリアしたらファーストの練習、持ち時間3分
●ゲーム
・デューススタート
・ダブルス
・ネットプレー以外のポイントは無効やり直し
作成2023年02月11日
右手、7人で3時間。
2時間くらいで肩が痛んでこわかった。
右手もぼちぼち使っておかんとあかんな。
・脱力がとことん下手くそになっている。
・練習と最初の1~2ゲームをVコアプロ100で、残りのゲームをVコアプロ100Lでしたんだけど、この起用はよかった。
もっと腕が振られる感覚を思い出したい。
作成2023年02月08日
3人で2時間。
少し左の片手も練習できて満足です。少しずつ片手を増やしていく。
●ミニゲーム
・ラリーからのポイント
●サーブリターン
・セカンドで10球連続、的2か所が終われば、ファーストを好きな方に好きなだけ
●ロブスマッシュ
・ロブ2、スマッシュ1で打ち分けつつ20連
●ボレスト
・ボレー2とストローク1
・ストロークがフォアサイド半面でローテーション
・バックサイドでもローテーション
・ストロークがシングルス1面でバタフライ、2がストレート、1がクロス
●ロングラリー
・2対1
・1がシングルス1面か半面を選択
●ゲーム
・シングルスとダブルスの変則マッチ
作成2023年02月05日
左手、両手が多くなってしまった。
スクールのテーマがネットプレーなのでそれに合わせて。
●ミニゲーム
・ラリーからポイント、卓球ダブルスまで。
●ロブスマッシュ
・2人と2人に別れて、ロブは2球、スマッシュは2人で交代
●サーブリターン
・セカンド10球連続をセンターとワイドでクリアしたらファーストを好きな的に好きなだけ
●ボレーボレー
・クロスで両手でカウント
・4人で1球、8の字に
・ルーマニアン
●ゲーム
・ダブルス
・デューススタート
・ネットプレー以外のポイント無効、サービスラインよりも前のポジションで打つか、またはサービスラインより後ろならスマッシュのみOK
作成2023年02月04日
今月のテーマはネットプレー。
ストロークでは肩を入れ替える、ボレーでは入れ替えない、と言っていた。
少しずつだけど左手の片手を増やしていっているので、自分的は満足。
隙あらば左の片手で。
作成2023年02月01日
ほぼ左の両手。4人で2時間。
●ミニゲーム
・ラリーからポイント、卓球ダブルスまで。
●ロブスマッシュ
・2人ずつに分かれて、ロブは1球で10球以上スマッシュが続けば1球、続かなければ2球で交代。スマッシュは2人したら交代。で、3周。
●サーブリターン
・センターとワイドの的を打ち分け
●ボレスト
・クロスで単純に
・クロスでカウント、ラリー回数を伸ばす。
・クロスで、ボレーの練習、深くボレーを入れて次を浅く。
●ゲーム
・ダブルス、デュースからスタート
作成2023年01月29日
左の両手になってしまった、片手の練習するにはレベル2初級しかないか？
あと最低気温が氷点下の時は中止にしようかな、寒いので動くメニューにするとか、でもそうしたら運動負荷が高くなりすぎて怪我のリスクが上がったりもするし、ちょっとやりにくいなと感じたので。
●ミニゲーム
・ラリーからポイント、卓球ダブルスまで。
●ロブスマ
・寒いから待ちを作らないように2コースでしたけど、1コースよりも丁寧になっていいかな？縮こまりすぎるような気もするし、しばらく様子見。
●サーブリターン
・的2か所
●ロングラリー
・クロス
・深いところに的を置いて3分でサイド交代
●ロングラリー
・クロス
・半面に的を増やして、深いところとアングル
・練習者と練習台に分かれて
●ボレスト
・クロス
・深いところと浅いところに的
・ボレーヤーが練習者、ストローカーが練習台
●ゲーム
・デュースから1セット
作成2023年01月28日
行きの道が所々凍っていた。
左手、ラリーが多くて両手を多く使った。
だいぶ、両手でなら、体をつかえるようになってきた気がする。
ストロークで。
サーブはまだまだ。
ボレーもあわてない。
作成2023年01月22日
右手で4人で2時間。
もっともっと右手も練習しないと無理しちゃう。
少しスライス系のサーブを増やしてみたけど、まだまだ。
普通にボレストしてからマーカーボレストしたらよかったかな？
●ミニゲーム
・ラリーからポイント、卓球ダブルスまで。
●ロブスマッシュ
・2対1でスマッシュ打ち分け20連、21球目からいつ決めてもよい。
●サーブリターン
・的2か所
●ボレスト
・マーカーを置いて狙う、ストローカーの練習。
●ドライブボレー
・2対1でやったけど、あんまりうまく出来なかったので、クロス1対1で打ち込み練習からにするか？
●ゲーム
作成2023年01月21日
左の片手を増やした。
生徒同士でラリーする状況以外では片手でやった。
思ったよりも痛みはなかった。
もっと片手でやさしいラリーをしたいな。
作成2023年01月18日
初めましての方を含めて4人で2時間。
左手と右手、ごちゃまぜで。
●ミニゲーム
・ラリーからポイント、卓球ダブルスまで
●ロブボレーボレー
・次のロブスマに備えての下ごしらえで軽く
●ロブスマッシュ
・スマッシュ20連を目標に
・1人ずつ3分間
●サーブリターン
・2分割を予告して
●ミニラリー
・クロスで的当て3分間
・両サイド
●ボレスト
・クロスで3分間、回数を増やす
・100回突破
●ゲーム
・ダブルス
・デューススタート
作成2023年01月15日
左手、片手を気持ち多め。
テーマがスマッシュ、途中で1人が怪我するアクシデントあり。
4人で2時間。
●サーブリターン
・いつもの2分割
●ミニゲーム
●ロブボレーボレー
●ロブスマッシュ
・1人3分
●球出しでスマッシュ
・ネットタッチ
・下がり方
●ゲーム
・2アップと2バック
・スマッシュとロブ
作成2023年01月14日
左手、肘がまだ痛みはあるものの、ましになってきているので、片手で多めに打った。
もっとしっかり力を入れないと、面が不安定すぎる。
使いすぎ、負荷のかかり過ぎにならないように、少しずつ片手で打つことを増やして左腕を鍛えていきたい。
作成2023年01月11日
2人で2時間、右手。
●ミニゲーム
・ラリー
・ポイント
●ロブスマッシュ
・20連以上
●サーブリターン
・2分割
●ミニラリー
・クロスで的当て
●ボレーボレー
・100連
●ボレスト
・クロス
●ロングラリー
・サーブからクロス
作成2023年01月08日
左手メインで4人で2時間、初めましての人が1人。
久しぶりに左手でサーブとスマッシュも打った、ゲームの途中で肘に痛みがあったのでサーブだけ右の短く持ったのに切り替えたけど。
左手だとまだラケットは軽い方がいいかな。
●ミニゲーム
・ラリー
・ポイント
・卓球ダブルス
●ロブスマッシュ
・1人3分
・スマッシュ20連以上を目標に
●サーブリターン
・2分割
●手出しストローク
・まっすぐ打つことと深さのコントロールで的を3つ、ベースライン手前、サービスライン、サービスライン手前。
・手出しはトスアップのように置いてくる
・1人6球で1周したら球出しをローテーション
●ボレスト
・クロス
・ボレーヤーはつなぐ、ストローカーの練習。
・前衛ボレーヤーを基準にボールを打つのではなく、コートに的をイメージして打つ。
●ゲーム
・ゆっくり相手のところに打ってラリーする感じ
・ゆっくり相手のいないところに打つ
・普通に打つ
作成2023年01月07日
左の両手と片手を少々。
テーマがストローク全般。
まだ両手でのボールの飛びが正確に把握できていない。
それと体が使えていないくて、手打ち。
片手も体が使えていないので、負担が大きくて肘にくる。
まだ左肘に痛みがあるし、もっと体を使って打てるようになるまで片手は封印かな、ストロークは。
ボレーから、フォアボレーから少しずつは試してみてもいいかも。
作成2023年01月04日
右手と左手の両手を少し。
同窓会的な集まりでした。
●ミニゲーム
・冬場はこれから始める。
●ミニラリー
・2対1、1がクロスでバタフライ。
●手出し
・ベースライン付近とサービスライン付近から
・フォアとバック
●サーブリターン
・いつもの2分割
●ゲーム
・シングルス対ダブルスの変則マッチ