2023年03月25日(土)のスクールレッスン

 作成2023年03月25日

左手。上のコートに放り込まれ、サーブの貧弱さが際立つ。

呼び込み過ぎと言われ、まだ制御に自信がないから、その通りだな、と。

少しずつ前に前に挑戦していくか。

2023年03月22日(水)の自主練

 作成2023年03月22日

初めましてと久しぶりな方を迎えて4人で2時間。

🌞観測史上初の3月に夏日らしく、ええ天気やった。

https://www.tennisbear.net/event/160869/info

👨‍🍳本日のメニュー

●2ndサーブ10連と団扇リターン

・1周目はワイド、2周目はセンターに。

・センターのが難しかった。

・リターンはセンターベルトの上

●ロブスマッシュ20連

・1対1で

・ロブは2球、スマッシュ2人交代、を2周。暑くて3周目は

●ジュニア用ボールでミニラリー💯

・クロスで。3分で交代して両サイド

・ほどよく脳のリソースを奪うためにカウントダウンしながら

・グリーン、オレンジ、レッド、どれでも

●ボレスト💯

・ストレート。3分でボレーとストローク交代

●ダブルス1セット

・ノーマル

・組み替えて2セット目の途中まで

2023年03月19日(日)の自主練

 作成2023年03月19日

左手、両手が多くなってしまった。

サーブが貧弱に過ぎてぱこぱこ打たれるし、サーブ時間が長い。

https://www.tennisbear.net/event/159352/info

👨‍🍳本日のメニュー

●2ndサーブ10連と団扇リターン

・1周目はセカンドサーブをワイド狙いで10球連続、2周目はセンター狙いで10球連続、失敗したら0からやり直し

・リターンはセンターベルトの上

●ロブスマ打ち分け20連

・ロブ2人、スマッシュ1人で打ち分けながら、スマッシュ20回連続

・21回目からはフリー、決めても打っても続けてもよし

●ジュニアボールでミニラリー💯

・レッド、オレンジ、グリーンボールを使ってミニラリー

・100から0までカウントダウンしながら

・クロスで、3分でサイド交代して両サイド

●ボレスト💯

・ボレーをノーバンで処理したらカウントダウン、ワンバンで処理したらノーカウント

・ストレート

・3分でボレーヤーとストローカー交代

●ストレートアタックからのポイント

・雁行陣と平行陣の想定で、2対1

・雁行陣はストレートアタックを総攻撃の合図だとおもって2対1で攻めたてる

・平行陣の1人は縦半面を1人で守りながら反撃

●ダブルス1セットマッチ

・ノーマルルール

2023年03月18日(土)のスクールレッスン

 作成2023年03月18日

コーチが入れ替わって最初なのでまぁこんなもんかという思いと、これがずっと続くなら他を探すかという思いと。

久しぶりの人に会えたのは嬉しかった。

新しい人も辞めずに続けてくれるといいな。

2023年03月15日(水)の自主練

 作成2023年03月15日

左手。4人で2時間

最初の方は風が強かった。

https://www.tennisbear.net/event/157933/info

●サーブリターン

・セカンド10連を2周、1周目ワイド、2周目センター。

●ロブスマッシュ

・2対1でスマッシュ打ち分け20連

●球出しでストロークの確認と調整

・ネットの向こうからラケット出しで

・クロス

・フォア→バック

・2人ずつ10球ずつで交代、80球打ち終われば交代。

●2対1のラリーでストロークの確認と調整

・1側バックサイド半面で、3分でローテーション

●ダブルス

・デュースからスタート

2023年03月12日(日)の自主練

 作成2023年03月12日

右手。

https://www.tennisbear.net/event/156299/info

右手の錆を落とそうと思ったら、しばらく右手に専念しないと無理っぽい。

左手優先なので後回しやな。

●サーブリターン

・2ndサーブ10連

・リターンはセンターベルトの上（団扇を的に使えることが判明した）

・エリアよりも的で、入ればセーフで、そこから出来たらまた難易度を上げていくか

●ロブスマッシュ

・2対1でスマッシュ打ち分け20連

・スマッシュもロブもまだまだ練習が必要だな

●ミニラリー

・クロス

・オレンジボール

・100からカウントダウン

・ストロークはサークルっぽい練習もしようと思うのでそっちに回した方がよさげ

●ボレスト

・クロス

・100からカウントダウン

・これもサークルに

●ファーストボレーからポイントを取りに行く練習

・こういうのはこっちで

●ダブルス

・ノーマル

2023年03月11日(土)のスクールレッスン

 作成2023年03月11日

だいぶ左手の片手で打つ時間が増えてきた。

もうちょっと押しがほしいのだけど、そのためには左足をもっとしっかり据えないと。

暖かいし、今日をラストに転勤するコーチもいて、春めいてきましたな。

2023年03月08日(水)の自主練

 作成2023年03月08日

左手の練習に、なぜか高レベルな集まりになって、えらかった、肉体的に。

https://www.tennisbear.net/event/154494/info

●サーブリターン

・セカンドサーブを10回連続で入れる、途中で失敗したら1からやり直し

・サービスコートを縦に2分割して、センターとワイドそれぞれで

●ロブスマッシュ

・2コースで20連

●ミニラリー

・オレンジボール

・クロス、両サイド

・100からカウントダウンして0になったらカウントアップ

●ボレスト

・イエローボールに戻して

・クロス、片サイド

・100からカウントダウンして0になったらカウントアップ

●ファーストボレーからポイントを取りに行く練習

・サーバー2人で2球交代で攻める、リターン側は前衛と2人でディフェンス

・フォアサイドのみ

●ゲーム

・ダブルス

・ノーマル

2023年03月05日(日)の自主練

作成2023年03月05日

左手、もうちょっと片手を増やしてもよかったかな。

レベル4の募集

https://www.tennisbear.net/event/152791/info

●ミニゲーム

・目と手と足の調整、ラリーまで

●ロブスマッシュ20連

・1対1で、ロブ2球交代、スマッシュ2人交代。

・このまま継続かな。

●サーブリターン2nd10連

・最初センター、次ワイド。

●オレンジボールでミニラリー

・100からカウントダウン

・クロスで両サイド

●ボレスト

・100からカウントダウン、ボレーはワンバンで処理したらノーカウント

・クロスでボレー側は両サイド

●ダブルス

・ノーマルでやったけど予告サーブくらいは入れるか

もうひとつファーストボレーの練習を入れたかったのだが、時間がなかった。

レベル4だとポイントパターンとかはまだかな。

2023年03月04日(土)のスクールレッスン

 作成2023年03月04日

左手、少しずつ片手の比率を増やしている。

サーブで少し体で打つ感じを出せた、打ちっぱなしでは、ゲームでは加減しようとして手打ちに。

ボレーは片手になると打点が前になりがちなので、もっと引き付ける。

ストロークではもっと体で打つ感じを出したい、片手でも両手でも。

2023年03月01日(水)の自主練

 作成2023年03月01日

レベル5が3人揃ったので右手で。

https://www.tennisbear.net/event/151490/info

●ミニゲーム

・目と手と足の調整

・軽いラリーとポイントもどきまで

●ロブスマッシュ

・スマッシュ20連

●サーブリターン

・サービスコート縦2分割して、ワイドからセカンド10連、次にセンター10連。

●手出しストロークの確認

・後ろから出して、サイドラインに沿ってまっすぐ打つ

・体とスイングのインサイドアウトを確認&調整

●打ち込み

・クロスでロブにならない程度の緩いボールの打ち込み、ドライブボレーもあり。

・返せなかったら無理せず球出しで

●ダブルスゲーム

・ノーマルルール

・ゲームチェンジの度にボール交換