作成2024年10月24日
2人、15~16時、12番コート。
2人、16~17時、12番コート。
25~23℃、湿度51~55%、風速3~4m、ヤフー天気より。
少し小雨がぱらぱらしたが支障ない程度だった。
●左手
2人、15~16時、1人でサーブ練習するつもりが知り合いがいて付き合ってもらった。
・ミニラリーを少し
・サーブからのクロス半面でポイント
・ボレスト
・ロブスマ
安定してミスが少なく上手になってはった。
●右手
2人、16~17時
・ミニラリー
・ボレスト
・手出しでコーン回り、ドライブボレー、低いボールを連続して。
・ドライブボレー
・サーブからクロス半面でポイント
しばらくドライブボレーでロブスマッシュのようなラリーが出来るように練習かな。
右手は本格的に両手バックを練習していこう。
まずはグリップチェンジをスムーズにしないと。
作成2024年10月22日
4人、15~17時、4番コート。
25~24℃、湿度61~67%、風速4m、ヤフー天気より。
2番コートのおっちゃんにボールを1個とられた？違和感があったが声をかけられず。
👨🍳本日のメニュー
●サーブ打ちっぱなし
・1人トスと素振りをスムーズにする特訓
●的当てミニラリー ストレート
・ワントラップ
・スピンとスライス これはなくてもよかったかな、他と毛色が違い過ぎたかも
・徐々に下がる 距離が伸びても的にボールを集める
・クロスからアングルにつなげる流れでもやりたい
●ボレーの打ち分け3点
・マーカーの位置はそのままで2対1でポイント
・思ったよりもボールを使った
●2ボレーと1ストロークでポイント
・マーカーは3か所でサイドの2つを少し前に
●ゲーム
・ダブルス タイブレ7P ノーレット
ボレーかストロークのどっちかだけにして、もうちょっと段階を踏んでもよかったかも。
作成2024年10月20日
4人、15~17時、12番コート。
20~19℃、湿度48~53%、風速6~5m、ヤフー天気より。
風が強くて、エンドできれいに風上と風下に分かれたので、難しかった。
昨日の雨でコートもまだ湿っていた。
👨🍳本日のメニュー
●的当てサーブリターン
・これはこんなもんでいいか
●ミニラリー
・ワントラップ これはもう軽く
・ハーフ&ハーフ ここもっとしつこくやってもよかったかも
●クロスラリー
・攻守 これが風が強くて難しかった
・アングル ここは短い距離からスタートして下がっていくのがよかったか
●サーブからのポイント
・2ボレーと1バックサイドストローク
・サーブダッシュからファーストボレーまで約束で、そこからだったのだけど、そこまでもなかなか
●ダブルス タイブレ7P ノーレット
人にもよるだろうけど、レベル4（スクール中級）だとまだ相手を調えるというのが難しいか？
ロールプレーの前に何かよいステップを入れられないものか？
それか、左の片手にしてもう1周、基礎から。
あと4人以下の時はきっちりタイマーしなくても、メニュー数を少なくして、腹時計で仕上がるまでしつこくやる、という感じか。
反射・反応よし≒手を出さてもダメなボールにも手が出る→判断
レベル4 精度
レベル5 判断
レベル6 出力
もっと左のフォアとサーブを打たないと。まだまだ量が足りてない。
作成2024年10月15日
3人、15~17時、2番コート。
27~26℃、湿度56~65%、風速3m、ヤフー天気より。
まだ暑い、汗をかく。16~17時はましかな。
👨🍳本日のメニュー
●的当てサーブ打ちっぱなし
●ポーチエクササイズ
●ロブスマ20連
●1攻ストローク 対 2守ボレー7P先
●1攻ボレー 対 2守雁行7P先
・上2つをサイド選択制にして下の時間をもっと増やそう
●サーブからクロス半面7P先
ポイント練習で試みて失敗してもらえばいいか。
作成2024年10月13日
3人、15~17時、6番コート。
27~25℃、湿度40~51%、風速3~4m、ヤフー天気より。
前半に陽が出ていると暑いけど、だいぶましになった。
👨🍳本日のメニュー
●的当てサーブリターン
・ここはもうちょっとさらっとおわらせるか
●ポーチエクササイズ💦
・思ったよりも効いてフォアサイドのみ、予定ではバックサイドも
●ミニバタフライで的当て
・スライス禁止する？
●2守ボレー対1攻ストロークでポイント
●1攻ボレー対2守ストロークでポイント
・しばらくこのパターンも続けてみて様子を見る
●サーブからクロス半面でポイント
・最初のサーブを削って、こちらの時間を増やす
そこそこしっかり練習できたかな。
4人の時も交代ポジションを入れて2対1でのポイント形式を増やして、アップをもうちょっと基礎練によせよう。
作成2024年10月10日
2人、15~17時、売布北2番コート。
6番側のが日陰になるのが早かった。
主に右手
●ミニラリー
●ボレスト
●ロブスマ
●サーブからの半面ラリー&ポイント
と、ひと通りやって
●片手バックや左手の練習を少し
サーブは調整しやすいけど、ストロークはもっと引っぱる感じが欲しい。
あともっとボールを迎えに行きたい。
バックボレーやスライスの練習もしていくかな。
スナガードは蒸れるけど、砂ガードしてくれている。
見た目も着用前に躊躇っていたほどには気にならない。
ソリューションスウィフトとフットクラフトのアジリティはまだ馴染んでいないせいか、ちょっと右足の内反小趾に痛みというか、ちょっと気になる感じ。
ガットのテンションをおとしてもいいかな、52/50なんだけど、もう42/40とかでいいのかもしれない。
作成2024年10月08日
男性1人、女性1人、15~16時、2番コート。
21℃、湿度72%、風速4m、ヤフー天気より。
風があって早めに天気が変わったけど、ぎりぎり雨をよけてテニスできた。
👨🍳本日のメニュー
●サーブの打ちっぱなし
・肩を出す
・2ndを2本
・体重を乗せる
●ミニラリー
・ラケットを垂らしたまま
・スタンスを広く
・クロスステップ
・ラケットを振るスペース
・インサイドアウト
作成2024年10月01日
男性2人、女性2人、15~17時、2番コート。
29~28℃、湿度58~63%、風速4~3m、ヤフー天気より。
ちょっと風がきつかった。
いつまで暑いんやろか？
そろそろスポドリなしの水だけで脂肪を削ろうと思ったんやけど、まだいるかな。
👨🍳本日のメニュー
●ミニラリー
・ワントラップ 回り込みとドライブボレー
・判断練習 スピンかスライスか
●2アップを優しく振り回す
・お尻にくるわ
●予告サーブ&リターン
・ちょっと前からスタートしようかな
●ゲーム タイブレ7P ノーレット
●クロスで打ち込み
・欲張り過ぎた。打ち込みはストレートでクロスラリーとはまだ分けて、もうちょっと体や足が出来てから再挑戦
●ゲーム タイブレ7P ノーレット
しかし足が動かね～💦
打点に入れていないのを腕で誤魔化そうとする。
もっともっと足腰を作らないと、左右ツーハンドは大変。
スナガードを買おう。
迷って迷って買ってないけど、ソックスの砂汚れがひどい。