ぺえぺえ魂　テニス編: 2023年03月19日(日)の自主練

作成2023年03月19日

左手、両手が多くなってしまった。

サーブが貧弱に過ぎてぱこぱこ打たれるし、サーブ時間が長い。

👨‍🍳本日のメニュー

●2ndサーブ10連と団扇リターン

・1周目はセカンドサーブをワイド狙いで10球連続、2周目はセンター狙いで10球連続、失敗したら0からやり直し

・リターンはセンターベルトの上

●ロブスマ打ち分け20連

・ロブ2人、スマッシュ1人で打ち分けながら、スマッシュ20回連続

・21回目からはフリー、決めても打っても続けてもよし

●ジュニアボールでミニラリー💯

・レッド、オレンジ、グリーンボールを使ってミニラリー

・100から0までカウントダウンしながら

・クロスで、3分でサイド交代して両サイド

●ボレスト💯

・ボレーをノーバンで処理したらカウントダウン、ワンバンで処理したらノーカウント

・ストレート

・3分でボレーヤーとストローカー交代

●ストレートアタックからのポイント

・雁行陣と平行陣の想定で、2対1

・雁行陣はストレートアタックを総攻撃の合図だとおもって2対1で攻めたてる

・平行陣の1人は縦半面を1人で守りながら反撃

●ダブルス1セットマッチ

・ノーマルルール