自主練

 

作成2021年06月22日

・卓球ラリー　ストレート　ミニラリー

・的あて　ストレート　ミニラリー

・1対2でミニゲーム　2ゲーム　1側がアンダーサーブでサーバー固定

・ダブルスのゲームを軽く

予定通り4人で。

卓球ラリー

体を、体幹を動かすことで、腕が振られる感覚を。

ラケットの重みを感じ、利用できるくらい、腕は脱力して。

的あてラリー

的までラケットを動かし続ける。

面の維持。

準備のタイミングを早く、体のスピードも速く、スイングはゆっくり最後まで。

1対2でミニゲーム

2側はきっちりオープンコートにポイントを取っていく。

1側は1人を相手にして耐えつつ隙を狙う。

自分の体の動きの帰結としてのラケットワークではなく、ラケットの軌跡ありきで、そのためにはどうやって体を動かせばいいのか、と主従を逆転して考えてみようか。

今あるのを使い切ったら、ボールを高耐久からマイルドなものに変えよう。

わりとマメに入れ替えているので、高耐久よりも、試合球に近い、掴みやすいものを。

自主練

 

作成2021年06月14日

・卓球ラリー　ストレート　ミニラリー

・スピン1 対 つなぎ手2　ミニラリー

・1対2でミニゲーム　2ゲーム先取

5月が緊急事態宣言で出来なかったので、久しぶりに。

4人の予定が、3人で。

卓球ラリー

足と体から動かして、自分の中心からエネルギーとか力が外側に流れていって、ラケットからボールへと順に伝わるように。

スピン1 対 つなぎ手2

ラケットが体に遅れる感覚を。

インパクトまでの振り幅をとる。振り始めるタイミングを、スイングの開始を早くする。

面を保つ。使ってもいい手首の方向とダメな方向。

インパクト付近を意識しすぎて、そこで止まらないように、フィニッシュまでラケットを動かし続ける。

1対2でミニゲーム

勇気をもってスピンを打つ。