作成2022年02月26日
右手、8人で3時間。
暖かくてまったりしてしまった。
両手バックの練習をするつもりだったが、どうにもできず。
この環境の活かし方を考えないと。
スクール
作成2022年02月26日
左手。今日は少しレベル高めというか、打つ人が多めだった。
もっともっとゆっくり確かめるように打つ練習をしたい。
他のショットに比べるとサーブの進歩が遅れている。
あとはフォアでボールを見ている時間が長い、もっと早く動き出さないと。
ボレーが一番順調かもしれない、片手バックを増やしていくだけ。
しばらく姿を見なかった人が、どうしたのかと思ったら右肘を痛めた、と。
左手テニスにお誘いしといた。
自主練
作成2022年02月20日
左手、4人で2時間。
薄いグリップ習得のための練習メニューを何か考えないと。
ロブとかフットワークも。レベル差を埋める工夫も。
慣れない。知恵と工夫が足りぬ。
●ジョコ
・ストレート
・ラリーからの卓球ポイント
●ミニラリー
・ストレート、的当て
・クロス、的当て
●ミニボレスト
・コンチ縛り
・ミニラリーのがよかったかな
●ロブスマッシュ
・20連
・ロブがまず難しい場合の練習メニューを考えないと
●ミニダブルス
・非利き手で投げてサーブ
・ワンバンのみ
スクール
作成2022年02月19日
左手で1レッスン受けた後、右手でもう1レッスン。
左手
バックボレーも、もっと片手で打ちたい。
サーブでもっとラケットを動かせるようになりたい。
体幹からもっとラケットを振りたい。
右手
ちょりちょりし過ぎ。
振動止め無しのミクロ2の打球音が好きじゃないな。
やっぱりマルチに張り替えるか（来月もう1本ラケット買うつもりなのでそれまで我慢するか）。
最後のゲームというかほんの数ポイントだけ頑張って動いたら体に重たいダメージが。
モンベルの新しい春夏物が出たら、ランニングして下半身を作り直していこう。
自主練
作成2022年02月12日
左手、4人で2時間。
3回、2回、1回、0回、1人だけ的に当てられずにしょんぼりでした。
●ミニラリー
・クロス
・的当て
・ピストルグリップとハンマーグリップについて
・足から入って体でラケットを動かしたり支えたり
・ラケットを働かせる
●ミニラリー
・ストレート
・的当て
・ディフェンス時のグリップ、薄いグリップの守備範囲と面の向きについて
・コンチネンタル縛り
●ミニラリー
・ストレート
・的当て
・ワントラップ
・レディポジションでのラケットの握りとグリップチェンジについて
●イギリス
●サーブリターン
・サービスコート2分割
・予告サーブ
・サービス位置をサービスラインからベースラインに下げていく、打ち分けられたら
●ゲーム
・ダブルス
・デューススタート
・ミニゲームでよかったかも
●ミニゲーム
・時間が余ったので少しだけ
・ジョコの卓球ゲームバージョン
自主練
作成2022年02月11日
右手、4人で2時間。
アタマのわるいテニスだったと、反省しきり。
右手だと100Lは扱いやす過ぎるのかな？
出しゃばりすぎてしまう、もっとラケットを働かせないと。
サーブを1球打ったらもうその後のストーリーがなくて単発で力任せ。
●ミニラリー
・ストレート
・ワントラップ
・的当て
●ミニラリー
・クロス
・的当て
・両サイド
●ボレスト
・4人で1球
・必ずコースを変更して返球する
・1人10球ノルマの40連
●ボレースマッシュ
・前後の動き
・20連
・1対1でロブと沈めるボールを交互に
●サーブリターン
・的当て3か所
・予告サーブ
●ダブルス
・デューススタート
・1セット
グリップサイズ4
作成2022年02月09日
グリップサイズ2は細すぎてボレーは面白いけどストロークが不安定で使いにくかった。
グリップサイズ3は使えんことはないけど面を作るのに気をつかう。手とグリップの間の隙間がまだ大きい。もうちょっとしっくりさせたくてアンダーラップを巻いたりエンドを太くしたり、何か手を加えたくなる。
グリップ2か3が自分に合っていれば、入手しやすくて助かったのだけれど、ダメっぽい。試打とかお店においてあるのは2がほとんどなのにね。
グリップサイズ4のエルゴ形状はあかんかった、傾斜がしっくりこない、指のかけ方と傾斜が合わない。カスタムフィットして時間とお金をかけたのだけれど。
グリップサイズ4これが今のところベスト。脱力時の手とグリップとの間の隙間がちょうどよい。アンダーラップを巻いたり余計なことをしなくても済む。入手のしやすさもよければ言うことはないのだけれど。
自主練
作成2022年02月06日
左手、4人で2時間。
直前に吹雪いていてどうしようかと思った。
今日はレベル編成がちょうど半々だったので楽だった。
●ジョコ
・ラリーからのポイントでウォーミングアップ
●ロブスマッシュ
・スマッシュ20連
●ボレスト
・ストレート
・ローテーションしたけど冗長だったので入れ替わりのがよかった。
●ダブルス
・サーブ練習も兼ねて、予告サーブ
・デューススタートで1セット
●打ち込み
・20連
・これは球出しのがいいかな。ボール数が要るな。
●シングルス
・ペアで。サーブゲームは1人で、リターンゲームはペアでサイド毎に
・打ち込みなしでシングルスでもよかったかな。
朝にスクワットを頑張りすぎていて、すぐに尻が痛くなった。
テニスがある日のワークアウトは控えめに。
ローテーションよりも入れ替えのがいいな。
あとは寒くても常に余裕をもって。
サークル
作成2022年02月05日
右手、6人で3時間。
朝のスクールで右肩を痛めたので、おそるおそる右手を使ってみたが、ほぼ大丈夫だった。
たまにあやしい時があったけど。
マルチを張りたいな。
マルチを張れば何かもっと感覚が戻りそうな気がする。
スクール
作成2022年02月05日
左手ちょこちょこ右手。
コロナの影響でコーチも生徒も少なかった。
ほんでまた右肩に痛み、終わりの方のゲームで。
たぶん左手の両手フォアの時かな。
とっさに使ってしまうことがあるんやけど、いい加減に大丈夫だから左手1本を癖付けないと。
寒いとケガしやすいので常に余力を残して無理せずに見送りたい。
自主練
作成 2022年01月30日
左手で4人で2時間。
前日に右足をつったので、その調整をしたかったのだが、ちょっと盛り込み過ぎたというか複雑にし過ぎた。
一気に変えてしまうのがよくないところ、少しずつ。
あとは説明や練習を回すことに意識を多く割くと自分の練習ができなくなるし。
・できるだけシンプルにする。複雑にしたり工程が多いとそれに割かれて本来の目的達成にわずかしか力が残らない。
・メニューを一気に変え過ぎない。これも同じ。
・自分だけが意識すればいいことか周知することかを考えて。
・予め説明し過ぎない。まずはやってもらって、その後で淀みを見つけたらスムーズにするくらいで。目の前の1人にちょっと、くらいで。
・練習メニューよりも雰囲気を大切に。
少しずつシングルスの練習メニューもつくっていく。
●ジョコ ストレート
・ウォーミングアップとして
・ワントラップでよかったかな。テーマをストロークにして、整合性が取れるし。
●ミニラリー ストレート 1対1
・うまく説明できなかった。
・ペアで1人ずつ、テイクバック・ヒットの発声に合わせて。
・準備と打点を早くしようと思ったんやけど。自分だけが意識すればよかったことだった。
●打ち込み 2対1
・ロブスマッシュの変形として、20連。
・1対1で2球と2人で交代パターンのが、角度をつけなくて済む分、初めてやるにはやりやすかったかもしれない。
●ペアでシングルス
・サーブゲームは1人で、リターンはダブルスのようにサイドを決めて1人ずつ
・デュースからの1セット
・これはまたやる
・最後、時間までダブルスも少し。
サークル
作成2022年01月29日
6人で3時間、右手。
右足つった。
すごく久しぶり、テニスを再開して間もない頃はスクールのレッスンのたびにつったりつりかけたりしていたものだけど。
色々と重なった結果だとは思うのだけれど、一番は体重移動とか荷重移動とかいうものが最近は全く無かったから、右足に体重が乗りっぱなし、その上に右足ばっかり動かしているから。
納得できる。
まぁ、朝のスクールから帰ってプロテイン飲まなかったとか、昼寝というか15分くらいの仮眠をいつもはとるのにとらなかったとか、久しぶりに大きな荷物を抱えて歩いて坂の上のコートまで移動したとか、他の要因も重なったのでしょうけど。
それでも軸を移すというのを今後の課題に加えたい。
課題も整理しなきゃな。
課題だらけや。
ミクロ2は右手で打ったら自分でびっくりする音が出た。
そんなボール打ってないのに。
あとやっぱりグリップ4のが好き。
3でも4の感覚が残っている間は使えるけど、すぐに手首が利きすぎる。
グリップ4とミクロ2で感覚が戻りそうな感じはある。
グリップ4とエクセルも揃えたいけど、ぼちぼちと。
スクール
作成2022年02月29日
左手。なのに右肘にダメージがきているような、これは両手バックか？
もっと片手で頑張ろう。
Vコアプロ100Lにオーバーグリップと振動止めをつけて、重みや振り心地がちょうどよい感じになっているのでは？
ミクロ2も標準的だし、とくに不満はない。
あとやっぱりグリップサイズ4の安定感よ。これだよこれ。
もっと振り切れるようになりたい。
まず準備が遅い。その後も遅いけど。
アップでももっとウッドの重みを感じて。
やる気にあふれた人と接するのはよいね、いいものをもらえる。
また1人とLINE交換して自主練にお声がけできる人が増えたことだし、着実にテニス環境はよくなってきている。
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