2023年02月01日(水)の自主練

 作成2023年02月01日

ほぼ左の両手。4人で2時間。

●ミニゲーム

・ラリーからポイント、卓球ダブルスまで。

●ロブスマッシュ

・2人ずつに分かれて、ロブは1球で10球以上スマッシュが続けば1球、続かなければ2球で交代。スマッシュは2人したら交代。で、3周。

●サーブリターン

・センターとワイドの的を打ち分け

●ボレスト

・クロスで単純に

・クロスでカウント、ラリー回数を伸ばす。

・クロスで、ボレーの練習、深くボレーを入れて次を浅く。

●ゲーム

・ダブルス、デュースからスタート