作成2023年02月26日
右手で3人2時間。
風が強かった。
https://www.tennisbear.net/event/148211/info
👨🍳本日のメニュー
●アップ いつもの上系3種盛り
・ミニゲーム、ポイントではなくアップとして目と手の調整と軽く相手の足を動かす感じで。
・ロブスマッシュ 2対1で打ち分け20連。
・サーブリターン セカンド10連をセンターとワイドでクリアしたらファーストサーブの練習。
●100カウントダウン🦋ラリー、ミニからロング
・ミニラリーでバタフライ、1側がクロス。ジュニア用ボールを使って100からカウントダウンしながら。
・ロングラリーでバタフライ、1側がクロスのまま。通常のイエローボールで100からカウントダウン。
●ルーマニアンボレーボレー
●ストレートアタックからの展開
・雁行陣と平行陣の想定で、雁行陣の後衛がストレートアタックをして、そこから2対1でポイント。
●シングルスのチャンピオンゲーム
・チャンピオンがサイドを選択。挑戦者サーブで、累積ポイントが4になったらチャンピオンと交代。
作成2023年02月25日
左手、片手が多め、終わった後に肘にダメージが来たので、もうちょい両手でもよかった。
先週くらいから左の動作を左で考えられるようになってきた。
今までは右で考えたのを反転させていたのだけど。
もうちょいボレーに押しを、って言われた。
作成2023年02月22日
左手、片手を多めに頑張った。
4人で2時間。
https://www.tennisbear.net/event/148809/info
●ミニゲーム
・ラリーのみ
●ロブスマッシュ
・1対1
・ロブ2球交代、1球でスマッシュ20連クリアしたら1球だけ。
・スマッシュ2人交代。
●サーブリターン
・セカンド10連、的2つクリアしたらファーストの練習を好きなように。
・3分間
・サーブ両サイド、リターンはサイド固定
●ミニラリー
・クロスでカウントダウン100から
・ジュニア用ボール、レッド→オレンジ→グリーン
・両サイド
●ロングラリー
・ストレート、両サイド
・クロス、両サイド
・カウントダウン100から、1回3分間
●ゲーム
・シングルスコートでダブルス
・ストローク練習ばかりでボレー不足なので前衛が触る機会が多いように
作成2023年02月18日
左手、半分くらいは片手で出来たかな。
力をこめる方が、今は良さげ、脱力を意識するよりも。
だいぶ上半身がかたまってきたので、つぎはもっと左足を動かしたり、左足にのせたり、を意識していく。
作成2023年02月15日
朝から雪が降ったりやんだりで寒かった。
動きの少ないメニューはやりづらく、出来るだけ動き続ける感じで。
左手、片手と両手。だらだらしているのでもっとしっかりとテイクバックしたい。
4人で2時間
https://www.tennisbear.net/event/146463/info
●ミニゲーム
・卓球ダブルスまで
●サーブリターン
・セカンド10連、的2か所クリアしたらファーストを好きな方に好きなだけ
●ロブスマッシュ
・寒かったので待ちなしで2コース、ストレートで
●ロングラリー
・クロスでカウントアップ3分間、両サイド
●ミニラリー
・クロスで的当て、両サイド
●ミニボレスト
・前後の動き
●ボレスト
・クロスでカウントアップ3分間。、両サイド
●ゲーム
・デュースからネットプレー以外のポイント無効で1セット
・デュースからノーマルで残り時間
作成2023年02月12日
左、両手ばかりになってしまった。
4人で1時間、2時間とれなくて。
●ミニゲーム
・ラリー、ポイント、卓球ダブルス
●ロブスマッシュ
・時短のため2コースで
●サーブリターン
・セカンド10球連続クリアしたらファーストの練習、持ち時間3分
●ゲーム
・デューススタート
・ダブルス
・ネットプレー以外のポイントは無効やり直し
作成2023年02月11日
右手、7人で3時間。
2時間くらいで肩が痛んでこわかった。
右手もぼちぼち使っておかんとあかんな。
・脱力がとことん下手くそになっている。
・練習と最初の1~2ゲームをVコアプロ100で、残りのゲームをVコアプロ100Lでしたんだけど、この起用はよかった。
もっと腕が振られる感覚を思い出したい。
作成2023年02月08日
3人で2時間。
少し左の片手も練習できて満足です。少しずつ片手を増やしていく。
●ミニゲーム
・ラリーからのポイント
●サーブリターン
・セカンドで10球連続、的2か所が終われば、ファーストを好きな方に好きなだけ
●ロブスマッシュ
・ロブ2、スマッシュ1で打ち分けつつ20連
●ボレスト
・ボレー2とストローク1
・ストロークがフォアサイド半面でローテーション
・バックサイドでもローテーション
・ストロークがシングルス1面でバタフライ、2がストレート、1がクロス
●ロングラリー
・2対1
・1がシングルス1面か半面を選択
●ゲーム
・シングルスとダブルスの変則マッチ
作成2023年02月05日
左手、両手が多くなってしまった。
スクールのテーマがネットプレーなのでそれに合わせて。
●ミニゲーム
・ラリーからポイント、卓球ダブルスまで。
●ロブスマッシュ
・2人と2人に別れて、ロブは2球、スマッシュは2人で交代
●サーブリターン
・セカンド10球連続をセンターとワイドでクリアしたらファーストを好きな的に好きなだけ
●ボレーボレー
・クロスで両手でカウント
・4人で1球、8の字に
・ルーマニアン
●ゲーム
・ダブルス
・デューススタート
・ネットプレー以外のポイント無効、サービスラインよりも前のポジションで打つか、またはサービスラインより後ろならスマッシュのみOK
作成2023年02月04日
今月のテーマはネットプレー。
ストロークでは肩を入れ替える、ボレーでは入れ替えない、と言っていた。
少しずつだけど左手の片手を増やしていっているので、自分的は満足。
隙あらば左の片手で。
作成2023年02月01日
ほぼ左の両手。4人で2時間。
●ミニゲーム
・ラリーからポイント、卓球ダブルスまで。
●ロブスマッシュ
・2人ずつに分かれて、ロブは1球で10球以上スマッシュが続けば1球、続かなければ2球で交代。スマッシュは2人したら交代。で、3周。
●サーブリターン
・センターとワイドの的を打ち分け
●ボレスト
・クロスで単純に
・クロスでカウント、ラリー回数を伸ばす。
・クロスで、ボレーの練習、深くボレーを入れて次を浅く。
●ゲーム
・ダブルス、デュースからスタート