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自分自身を勇気づける

作成2019年04月21日 私はユニークで、有能な人間だ。生活上の行動について自分で決断できる私には、個人的な特性(技能・能力・強み)やその他ポジティブな側面があり、あらゆる生活環境の中でそれらを使うことができる私は、ポジティブな特性を認識でき、それらに焦点を当てることができる私は、人生の困難を直視し、それらを乗り越えられる課題(チャレンジ)だとみなす私は、過ち、間違い、失敗を学びと成長を得る可能性だと受け止める私は、達成と完璧よりも努力と前進に焦点を当てるこの世界の中で、私の人生には目的と意味がある私は、自分や他人が見たり思ったりする以上の人間だ私は、「自分が本当になりたい人」のように振る舞っている p.215




岩井俊憲 『マンガでやさしくわかるアドラー心理学』 日本能率協会マネジメントセンター 2014年07月10日 より

ふらっと伊丹ポタ

作成2019年04月21日
昨日のこと。
リユースショップで持ち物を8点ほど減らして気分がスッキリしてワーイ✨
お店を出たら天気がよくて気分がいいぞワーイ🌄

そしてキャリミで走り出す🚲💨


とくに考えず、なんとなく伊丹の昆陽池公園に。
野鳥の情報をまとめた掲示板が出来ていました。
スマホだと動物を撮るのは難しくて、ズームできるコンデジを買おうかと思いました。



伊丹は坂が少なくて自転車レーンも多めなので、キャリミでも走りやすいですね。



阪急の伊丹駅前の商店街を通り抜けたのだけれど、古いお店が減って、というかほとんどなくなっていて、スーパーや新しいお店が並び、だいぶ趣が変わっていましたね。
写真は商店街の出口からあさってを向いて撮ったので、商店街の写真ではないです。



伊丹から稲野の方向へ。
屋根のはしごが可愛いなと思って。




猪名寺から猪名川へ。
黄色が鮮やかでした。
テンションあがる🌻



自然も好きですが、人の作った物も好きなので、ほどよく混じって走りやすい伊丹はよいね。



川沿いは視界が開けて好きなのですが、この季節は虫が、大量の小虫が顔に当たる、入る!顔を覆うものがないと無理!
ということでイオンモールに避難しつつトイレ休憩。
写真は伊丹郷町の旧岡田家酒蔵。

あとは大鹿の方から宝塚へと帰りました。
大鹿の交差点、本屋が自転車のあさひに、ロイホがラーメン屋に、変わっていましたね。

ブロック別メニュー

作成2019年04月20日
小1が1人、小2が4人。

1時間の指導教室をこれまではアップ、レッスン、ゲームの3分割で考えていたのだけれど、前回、前々回とゲームまでたどりつけなかった。

そこで、複数の練習メニューを1ブロックとして、複数のブロックで編成してみた。

・フットワーク
・1 on 1

・キャッチボール

・両手スロー(同じエンド→ネットを挟んで)
・二刀流

・ラインラダー

・ラケット載せラン
・ラケットキャッチ
・イギリス

合間あいまに鬼ごっこ。

で、無事にゲーム(イギリス)までたどりつけた。


次回も同じ流れを踏襲しつつ、
フットワークではダッシュの本数を増やす。
1 on 1 ではあらかじめ進路を考えることを伝える。
これがうまくいけばボールやラケットでも、まっすぐコントロールするところへ進もうか。

冬物の整理

作成2019年04月18日

・ヨネックスのオーバーパンツ
 テニスの指導などで、寒い中で動かない時に。なんだけどスウェットパンツだけで十分だった。バイクにもレインパンツがあるし、要らんかな。

・スウェットパンツ
 ユニクロのドライはポケットのジッパーで手を切るので、結局、綿のよくあるのに落ち着いたんだけれど、蒸れるので本当に寒いときくらい。あまり出番がないわりに収納スペースをとる。インナー2枚重ね+ジャージで冬を越せたら要らんかな。保留、要るならもっといいものに買い替えも検討。

・スウェットパーカー
 好きだし、これくらいで冬を越せるんだけどね、収納スペースを取るし、重たいのよね。保留

・ヘッドバンド
 冬のナイターテニスで単体で使うのは優秀。キャップやイヤホンと合わせると使い勝手がわるくなる。夜ランで使うか?収納場所は取らないし、保留するか。

・ニット帽
 自転車での移動が増えたら、冬でもひさしが欲しくて、キャップばかりかぶっていた。イヤホンと合わせると耳が痛かったりするし、要らんかも。

・ネックゲーター
 この冬からの参戦、大活躍。ひとつだと洗濯できないので増やしてもいいかも。収納スペース取らない。

・腹巻き
 この冬からの参戦、大活躍。1番薄手のにしたけど、真冬に備えてもうひとつ上の厚みがあってもいいかも。収納スペース取らない。


とりあえず現在は出番をなくしているグレゴリーのクロスオーバーダッフルにしまっておくけど、秋にでも要らんかもな子は売りに出してもいいかも。

デジタル温湿度計

更新2019年04月18日 ないと寂しくて復活。
正確に把握していい加減に扱うのが好きみたいで、最初からいい加減なアナログよりも、最初は正確なデジタルのがよいみたい。

ジョーシンでパナソニックのを224円で購入、100均が半年なので、倍の値段だから寿命も倍の1年もったりするのかしらん?

更新2019年03月31日
自転車のライトに使うボタン電池が余ったので入れていたのだけれど、切れた。
ボタン電池を回収に持っていくのが面倒で、新しい電池は購入せず。

回収場所としてホームセンターと家電量販店は把握していたのだけれど、メガネ屋さんでもしていることを初めて知った。

一般社団法人電池工業会 - ボタン電池回収サイト http://www.botankaishu.jp/srch/srch10.php
更新2017年12月14日
電池交換のようだけど、だいたいこの家の室内環境もわかってきたし、保留して様子見。
夏にも出番がないようだとお役目まっとうで手放してもいいかな。

100円ショップのコイン電池は約半年くらい保つみたいね。
倍くらいの値段がする家電量販店で売られているものを次があれば試してみるつもり。
お値段と一緒に期間も倍に延びるならそっちのがいいし。

2017年07月〜2017年12月 セリアで三菱製のを108円で
2017年01月〜2017年07月 たぶんセリアで108円のだったかな
2016年08月〜2017年01月 たぶんセリアで108円のだったかな
2016年03月〜2016年08月 付属の電池を使用
作成2017年07月12日
3回目の電池交換。


つかっている温湿度計はOHM(オーム電機)のHB-T03、小さくて必要十分な情報が表示されるので、気に入っている。

(置き場所は卓上なんだけど、まだすっきりしない。もっとよい居場所はないものか)

購入したのは2016年3月で、引っ越してきてから。

土地が変わって、気候が変わって、家が変わって、窓の開閉だけだった生活にエアコンが入ってきて、室温とか湿度が気になって、買った。

買ってみて、数値で見ないと自分の感覚は全然あてにならないということが分かった。


交換した電池はCR2032というコイン型。

今回、2017年7月、セリアで三菱製のを108円で
2回目、2017年1月、たぶんセリアで108円だったかな
1回目、2…

いらだたせる

更新2019年04月18日
作成2019年04月16日
アドラー『人はなぜ神経症になるのか』より

 優越感を得る一つの方法は、他者をいらだたせることです。ケースによって様々ですが、親や教師、夫や妻は、多かれ少なかれなんとなく疲れ切っており、ついには怒り出し、攻撃したり、罰し始めます。多くの子供たちにとっては自分が人よりも力があることを証明することは大きな満足であり、期待通りの反応が引き出せたなら、多くの場合、手を引きます。p.154

※ページ数は旧版、リンクは新版のものなので、異なる可能性あり。