2023年02月15日(水)の自主練

 作成2023年02月15日

朝から雪が降ったりやんだりで寒かった。

動きの少ないメニューはやりづらく、出来るだけ動き続ける感じで。


左手、片手と両手。だらだらしているのでもっとしっかりとテイクバックしたい。


4人で2時間

https://www.tennisbear.net/event/146463/info


●ミニゲーム

・卓球ダブルスまで


●サーブリターン

・セカンド10連、的2か所クリアしたらファーストを好きな方に好きなだけ


●ロブスマッシュ

・寒かったので待ちなしで2コース、ストレートで


●ロングラリー

・クロスでカウントアップ3分間、両サイド


●ミニラリー

・クロスで的当て、両サイド


●ミニボレスト

・前後の動き


●ボレスト

・クロスでカウントアップ3分間。、両サイド


●ゲーム

・デュースからネットプレー以外のポイント無効で1セット

・デュースからノーマルで残り時間