作成2022年05月29日
左手のダブルハンド、右手もサブで使用。
生徒同士でボレーボレー、左手のシングルハンド。
生徒同士でのゲーム、左手でファースト、セカンドは右手で短くもってサーブ。
市民大会でコートが取れなかったので、スクールへ。
いつもと違うクラスだったので新鮮だった。
サーブで感じたけど、手首をもっと固める感じを出したい。
🎾サークル
作成2022年05月28日
久しぶりに参加、7人で3時間、1時間練習、2時間ゲーム。
引き続き、左手ダブルハンドの右手も使うスタイルで。
特に右手で短くもって打つサーブが手打ちになりがちだったので、もっと体と連動する感じで打ちたい。
先週の市民大会の余韻がまだ残っていて、ゲームは楽しかった。
両手の、ひきつけて打つのと、前に詰めて叩きにいくのをうまく打ち分けられるようになりたい。
あと股抜きにもトライしなきゃ。
🎾スクール
作成2022年05月28日
左手のダブルハンド、右手もサブで使用。
生徒同士のラリー、左手のダブルハンド。
生徒同士でボレーボレー、左手のシングルハンド。
コーチとのボレスト、左手のシングルハンドでスライス。
生徒同士でのゲーム、右手で短くもってサーブ。
何かややこしい感じになってきましたが、左手メインに移行しつつ、右手も使う、その過渡期ということで。
長期的な左手の練習と、短期的な両手の練習と。
まだまだ手打ちでうまく打っている感じなので、もっと体を使えるようになりたい。
🎾市民大会
更新2022年05月28日
作成2022年05月22日
右手。
市民大会の男子ダブルスBクラスに出場。
1回戦で負けました（5-7）。
20年ぶりくらいの対外試合への出場かな。
楽しかった。
同じスクールからもけっこう人がいたし、懐かしい人たちとも会えたし。
自分のサービスゲームでぎっくり肩がきたので、早く左手をレベルアップさせて右手と変わらないようにしたい。
1球1球、お互いにポイントを取りに行く打ち合いはたまらないね。
もっともっとパフォーマンスを上げたい。
とりあえず今年は体力（持久力）を頑張る。
柔軟性も筋力も、欲しいものはいっぱいあるけれど。
【リンク】
🎾スクール
作成2022年05月21日
左手。
しばらくサーブ練習をしていないものだから？最後のゲームがえらいことになった。
左手の両手バックだと届かない場合に、右手だけで短く持ったまま打つ練習というのもしたいな。
固めた方がボールが飛ばないという話はつい忘れがちになる。
🎾自主練
作成2022年05月15日
右手、4人で2時間。
●ミニゲーム
・ラリー20連、右手で出来たら左手でも。
・卓球ダブルス、1ゲーム先取。
●スマッシュ練習
・ネットを非利き手でつかんでスタート、非利き手でボールキャッチ、利き手でスローイング。
・的を置いて、ラケット出しで20回。
●ボレスト
・忘れていてこのメニューを飛ばしていた。
・ストレート、ストロークは足元や突き球など色々打つ、ボレーは前後の動きを頑張る。
●ポイント練習
・平行陣と雁行陣
・ボレーヤーから球出し、1球目だけクロス、センターベルト上をめがけて、そこからフリー。
・どちらかが4P先取でローテーション。
・フォアサイドが終わったらバックサイド、バックサイドは球出しを相手のバックハンド側に、あとは同じ。
●ゲーム
・デューススタートで1セット
・シングルスとダブルスの途中まで
個人的に、テイクバック（セット）をはっきり早くせんならん。
だらだらとして小器用に手打ちしているのが反省点。
練習としては、4人で2時間でこれくらいの練習になれば上々じゃないかしらん。
🎾スクール
作成2022年05月14日
左手。
朝のフィットボクシングで手打ちじゃない体で打つ感覚があったので、それを持ち込みたかったのだが、多少は持ち込めただろうか。
今月のテーマがバックハンド
左手の片手は手出しのボールなら右手よりも奇麗。ラリーになるとあかんけど。背中を見せるようにして腕を振るスペースを意識する。
左手の両手は、1球2球くらい、スピンをかけられたかな。まだ片手ほど理屈を理解できていない。両手をてこのように使って、フィニッシュをどこにもっていくのか、どのタイミングで打つのか。
コロナでだいぶ長い間、レッスン後のシャワーを浴びずに帰っていたのだけれど、先週から汗がひどいので、今日から人がいなくなるのを待って浴びて帰ることに。
🎾自主練
作成2022年05月08日
右手、4人で2時間。
今日はゲームせずにずっと練習した、ダブルス想定で。
●ボレーボレー ストレート ロング
●ショートラリー ストレート コンチ 1球→2球
●ペアボレー 球数で交代したけど、レベルが揃っていればポイントで。
●ロブをラケット出し 左手でネットを掴んだ状態からスタート→左手でキャッチして→右手で投げ返す
●ジョコ 20連ラリーからのバウンドを高く
●ロブスマッシュ20連
●ボレスト 2対1 クロス半面 センターに低くとアングルを打ち分ける。
たまにはシンプルなよくあるメニューをやり続ける日もつくってみるか。
あとはもっとメニュー数を減らして1つの時間を長くしたりとか。
🎾スクール
作成2022年05月07日
左手、4人4人3人グループで2面半で11人だったかな、いつもより人が少なくて、1週あいだが空いていて、しっかり運動できました。
今月のテーマがバックハンド。
左手のシングルバックハンドは、手出しやラケットでもゆっくりめだったら打てるかな、というところ。
ラケット出しの速いボールにはまだ対応できたりできなかったり。
ラリーになるとわずかな球数しか腕がもたない。
🎾自主練
作成2022年05月01日
4人で2時間、右手。
雨の合間に、出来た。
●ミニラリー
・ストレート
・的当て
●ミニラリー
・クロス
・的当て
●ボレスト
・クロス、フォアサイドのみ
・ボレー2対ストローク1
・ボレーヤーはセンターとアングルに立って深く返す、ストローカーは打ち分け。
●ジョコ
・変化形として片側はネットを超えて普通のスマッシュにしようと思ったが、無理だった。
・スマッシュへとつなげるメニューが間に欲しいな。
●ロブスマ
・スマッシュ20連以上を目標に
・ラリーじゃなくて1球ずつ球出しするか？
●ダブルス
・デューススタート
・サーブ練習を兼ねて予告サーブ
ミニラリーのクロスを削ってボレスト両サイドするか。
あとスマッシュとロブはラリーよりもまず1球ずつ球出しで形を作ることからか？
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