作成2025年02月26日
2人、1時間、1面。
暖かった。
練習球を84球から80球に減らして、代わりにグリーンボールとオレンジボールをそれぞれ4球ずつ追加した。
👨🍳本日のメニュー2人前
●オレンジボール
●ミニ
●バック
★体のひねりで面をつくる
★片足に体重を乗せる
★左足
★ボールの横に入り横に見る
左の片手をもっともっとラケットに任せていきたい。
あともっと体を動かせる。
体で打つ。
2025年02月24日(月祝) の自主練
作成2025年02月24日
4人、15～17時、1面。
途中、吹雪いた。
👨🍳本日のメニュー4人前
●ジョコビッチ
・ストレートで軽いラリー
・ミニコートで卓球ダブルス形式でラリー
・同、ポイント
●ストレートラリー
・的をサービスライン内側
・同、外側
●ボレスト
・ストレート
・ストロークはサイド固定、ボレーは両サイド
・サービスライン前後に的
●サーブリターン
・リターンはサイド固定、サーブは両サイド
●ダブルスをタイブレで回す
右手だとラケットは何でもいいような気もする。
続けて見ていないと様子を見て終わっちゃうね。
今のところ、ソニケージは問題なし。
右足アンダーラップ、左足オーバーラップ、これでいい気もするけど、感覚を揃えるために右足もオーバーラップにするかな？
2025年02月17日(月) の自主練
作成2025年02月17日
2人、15～17時、1面。
👨🍳本日のメニュー2人前
●手出しでスピンの確認
●一通り
●ミニ多め
●ドライブボレー少々
風が強かった🌀
●ラケット
右手でも300gの100sqinでいいかな？
もうちょっと継続して練習したらまた変わってくるかな？
左手だと、右手でも285gを使っていくか？
●シューズ
ソニケージは足の痛みもなく無事に終われた。
ちょっと余裕がある感じなので、レディースモデルでサイズがあれば試しみたいな。
2025年02月10日(月) の自主練
作成2025年02月10日
3人、15～17時、スポセン12番コート。
👨🍳本日のメニュー
●2時間ほとんどバックボレー
・上向きの面
・玉入れ
・カウントアップ
●クロス半面で上からポイント
●ロブスマッシュを少し
しばらく寒かったので暖かく感じた🌞
シューズの左足、内側がもう破けた。
2025年02月03日(月) の自主練
作成2025年02月03日
2人、15～17時、スポセン1面。
寒いんだけど、動くと汗をかいた。
👨🍳本日のメニュー2人前
●一通り
●ミニとボレーをたっぷり
左がほぼ両手なのと、右がいつも久しぶりで片手だから、腕にすごいダメージが来る💦
ラケットを変えたいな。
軽くして、グリップも細くしたい。
元巻はレザーにしなくてもシンセティックに慣れたので、グリップサイズも慣らしていって、入手しにくいサイズ4をやめていく。
ストリングパターンは粗く、16×19に戻す。
フェイスサイズももう100でいいかな。
もうそんなにぶん回すこともなかろう。
そろそろ左を鍛えた先のプレースタイルをしっかりとイメージしていくか
2025年01月31日(金) の自主練
作成2025年01月31日
2人、15～16時、スポセン1面。
寒さの和らいだ日でよかった🌞
👨🍳本日のメニュー2人前
●ワントラップしてミニラリー
・横に入る
●ミニでボレスト
・玉入れ
・上向き
・薄く握る
・スタンスを広く
・股関節をおとす
・準備（移動）が8割
●クロス半面でサーブからポイント
●ロブスマッシュ
サーブの握りを今までよりも薄くしても打てそうな感じだったので続けたい。
16×19のラケットに戻したいな。
登録:
投稿 (Atom)