プレーで気をつけること

 作成2025年09月27日

★右手を伸ばし切らない、上のボールでも下のボールでも。右肩が痛む。

★前衛で前傾姿勢をとらない。左膝が痛む。

2025年09月26日(金)のクラブ

 作成2025年09月26日

3-0からの4-6、しかも最後のゲームの1ポイント目で右肩に痛み。

古傷が開いた。

オムニでフォートで相手のレベルが上がると、ただ打っているだけではどうにもならん。

ポイントパターンを増やさないと。前では決めに行かないと。

あと本当にもっと左手の火力を上げないと。

今週は調子よく右手も使っていたので、悪い蓄積の仕方をしていたんやろな。

もっと体の声を聞いて。

練習やゲームでも余裕のある時だけにして、またちょろちょろ使っていかないと。

夏にさぼっていた分を早く戻そうと急ぎ過ぎた。

ゲーム自体は楽しかったからよかった。

こちらミックスであちら男ダブ。

右手は思いっきり手を伸ばす動作がNG

上のボールでも下のボールでも。

足は伸ばしても手は伸ばし切らない。

あと曇っていてもサングラス持って行かないと駄目。

なぜか自分のサービスゲームで晴れるから！

ピカピカになるから！

明鏡止水

ポイントやゲームや勝つことは目指すのだけど、先のそれらを求めすぎて体が硬くなったり、プレーが単調になってはいけない。

リラックスして集中する。

リストバンド

 作成2025年06月19日

手汗、といっても手にかく汗ではなく、手まで汗が流れてきてグリップがびちゃびちゃになる対策にリストバンドがよい。

よいのだけど、リストバンドをすると、汗疹ができる。

ポケットに手ぬぐいを入れるか。

スマートではないけど。

バックハンドスライスの練習に注意

作成2021年09月29日

テニスして手首や肘に痛みがくる原因について考えた。

バックハンドスライスじゃなかろうか？

それも球出しなどの緩いペースのないボールを打つ練習。

今回と前回1年前くらいの手首や肘の痛みに共通しそうなのがそれくらいなので、そうだとして、掘り下げる。

球出しなどでボールが緩く、かつ自分があまり移動せずに打てるような状況、ただボールを待っている状態だと、ボールを待ちきれずに、つい手首を伸ばしてしまう。

打点が前すぎる状態になる。

あとよくないのがペースのないボールを強く打ち返そうとする。

次回また同じような状況になった時に、それぞれどのように対処するか？

ボレーのつもりでタイミングよく打つことを心がける。それ以上にフォームを気にしない。

フォロースルーやスイングで飛ばそうとせずに、インパクトだけで飛ばしてフォロースルーでコントロールする感じ（着弾するまで力を抜かない）を試してみる。

自分で練習する場合はラリーを基本練習に、球出しは特殊なスポット練習に位置付ける。

「手首が伸びる」「面が開く」「ヘッドが下がる」などという表現の整理。

手首や肘の形が保たれている⇔手首や肘が伸びる≒ヘッドが下がる≒面が開く

手首や肘の形が保たれていれば、ラケットを寝かせようが、ヘッドが下がろうが、面が開こうが、そういうふうに見えてもよいのでは？

逆に面が立ち続けていても、その過程で手首や肘が伸びていれば、ダメなのでは？

ここらへんはコーチや指導者（表現者）と（練習者で）その場で擦り合わせる時間があれば確認したいところ。