tag:blogger.com,1999:blog-83315249500937159742024-03-16T10:11:52.130+09:00ぺえぺえ魂 テニス編 40歳からの再構築タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comBlogger376125tag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-65536107342614810452024-02-21T12:00:00.001+09:002024-02-21T12:00:00.253+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2024年02月20日</p><p>4人で2時間。</p><p>天気がもって暖かった。</p><p><br /></p><p>👨🍳本日のメニュー</p><p>●ワントラップ線上ミニラリー</p><p>●両手キャッチ&スローからの四角ボレーボレー</p><p>●クロスでロングボレスト こっち短めにして</p><p>●平行陣の振り回し こっちをバックサイドもやればよかったかな</p><p>●予告サーブ&リターン</p><p>●ダブルス1セットマッチ</p><p><br /></p><p>・ペアでの動きや練習を増やしていくか</p><p><br /></p><p>■右足&フットウェア</p><p>・フュージョンレブ4GCはオーバーラップにしても新たなダメージが追加される感じで駄目っぽい</p><p>・フュージョンレブ5GCはオーバーラップ&2段ハトメなら大丈夫っぽい。</p><p>・内反小趾のサポーターとか指を広げるのとか買わなきゃ</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-34957363740607238592024-02-19T12:00:00.031+09:002024-02-19T12:00:00.142+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2024年02月18日</p><p>4人で2時間。右手。</p><p>暖かった。</p><p><br /></p><p>👨🍳本日のメニュー</p><p>●ワントラップボレーボレー</p><p>・フォアで受けたらバック、バックで受けたらフォアで打つ。</p><p><br /></p><p>●四角ボレーボレー</p><p>・フォアで左回し、右回し、バックで右回し、左回し。</p><p><br /></p><p>●ワントラップ線上ミニラリー</p><p>・フォアで受けたらバックで、バックで受けたらフォアで打つ。</p><p><br /></p><p>●クロスでロングボレスト</p><p>・カウントアップ。ボレーヤーはコーチのように何を打たれても返す。</p><p><br /></p><p>●ポイント形式でポーチ練</p><p>・10ラリーの間にポーチを決めたらポイント、決められなかったら失点、で4ポイント先取でローテーション。</p><p><br /></p><p>●予告サーブ&リターン</p><p><br /></p><p>●ダブルス</p><p>・タイブレで1巡後にワンセット</p><p><br /></p><p><br /></p><p>■右足&フットウェア</p><p>・フュージョンレブ5GCの紐をアンダーラップからオーバーラップに変更して2重ハトメも使った。</p><p>・これまでの蓄積ダメージが少しは刺激されたけど、新たにダメージが入ることはなかった感じ。</p><p>・姿勢や体重のかけ方も気をつけた。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-50940358016566764812024-02-18T12:00:00.040+09:002024-02-18T12:00:00.132+09:00『究極の歩き方』<p style="text-align: right;"> 作成2023年02月18日</p><p>以下、読んだ本の抜粋、一言一句模写しているわけではなく、自分の理解で言葉遣いが変わっていたりする。</p><p><br /></p><p>アシックススポーツ工学研究所『究極の歩き方』講談社現代新書2541 2019年9月</p><p><br /></p><p>O脚になると足の外側に体重がかかりやすく、内反小趾になりやすい。p.40</p><p><br /></p><p>甲が高い→アンダーラップシューレーシング</p><p>甲が低い→オーバーラップシューレーシング 2段ハトメ p.177</p><p><br /></p><p>足長ぴったりではなく、指がしっかり伸びるように、つま先1センチほどの隙間がほしいので、長めの靴を選ぶ。ただし、靴の中で足が前に滑っては意味がないので、前へ滑らないように、かかとやアーチがサポートされる靴を選ぶ。甲が低い人は必ず紐靴を選ぶ。pp.179-180</p><p><br /></p><p>日本初の「足の総合病院」である東京都世田谷区の下北沢病院 p.184</p><p><br /></p><p>自分はO脚ぎみだなと感じたら、足の外側に体重が乗らないように注意する。がに股になっていないか注意する。つま先が外側を向いていないか注意する。ひざ回りに筋肉をつける、スクワットで p.193</p><div><br /></div><div><br /></div><div>ということで、</div><div><br /></div><div>・テニスシューズの紐をアンダーラップで通していたのだけど、オーバーラップに変更する。</div><div>・痛めていたのでは内反小趾っぽいので、がに股にならないように気をつける。</div><div>・スクワットする。</div><div>・どんなシューズの型がよいのかイメージが湧いたので買い替える。</div><div><br /></div><div>こんなもんかな。</div>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-83837718373769890292024-02-14T12:00:00.016+09:002024-02-14T12:00:00.142+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2023年02月13日</p><p>2人で2時間。いい日和でした。</p><p><br /></p><p>●自主練</p><p>・もうちょっと手出しで動きのあるのをやればよかったかな</p><p><br /></p><p>●右足&フットウェア</p><p>・フュージョンレブ2、手持ちで一番古いので、動きが少なかったのもあるけど、痛いという程ではないが、それでもダメージがある。</p><p>・ただダメージの箇所が少し小指の方に上がった感じがする。</p><p>・とりあえずサロンパスでケア</p><p><br /></p><p>●左手</p><p>・両手での加速を身につけたい。もっとコンパクトにか?</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-33262355820142333642024-02-12T12:00:00.001+09:002024-02-12T12:00:00.456+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2023年02月11日</p><p>4人で2時間。</p><p><br /></p><p>●自主練</p><p>・ワントラップボレーボレー</p><p>・四角ボレーボレー</p><p>・ミニボレスト ボレーの確認</p><p>・ミニロブスマ スマッシュの確認</p><p>・ポーチの型 ダブルス&ネットプレーの練習</p><p>・ゲーム</p><p><br /></p><p>●右足&フットウェア</p><p>・サロンパスを使って痛みのない状態からスタートしたものの、痛みが出た、ましではあったが。</p><p>・使用したのはフュージョンレブの4代目。パワークッションは長さが短くて指が内出血気味かた痛めたとこにも負荷がかかっていたので。</p><p>・大丈夫なのがフュージョンレブの2代目なんだけど、もうへたっているので、早めにもう1足ほしい。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-62609251627693716062024-02-07T12:00:00.001+09:002024-02-07T12:00:00.343+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2023年02月06日</p><p>4人で2時間。</p><p><br /></p><p>●自主練</p><p>・ボレーボレー バタフライ→四角</p><p>・ミニラリー ストレート</p><p>・クロスラリー</p><p>・ボレスト ストレート ロブあり</p><p>・サーブリターン</p><p>・ゲーム タイブレークでダブルスを回す</p><p>最初だけボレーの面づくりをやって、あとは変わったことはせず。</p><p><br /></p><p>●右手</p><p>・筋力が落ちすぎて、最初のボレーボレーとミニラリーでもう腕がだるかった。</p><p>・サーブの感覚がぬけていた。</p><p><br /></p><p>●右足&フットウェア</p><p>・パワークッションをインソールを変えて、ましといえばましか?くらいに痛みはあった。</p><p>・別に、足底部、母指球のあたりにダメージが来ている。パワークッションプラスじゃないとあかんのか?</p><p>・あとシューズのにおいが強い気がする。エントリーモデルは駄目かな?</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-1260020754592987612024-02-05T12:00:00.007+09:002024-02-05T12:00:00.146+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2023年02月04日</p><p>4人で2時間。</p><p><br /></p><p>●自主練</p><p>・線上ミニラリー。フォアバックはそれぞれでやってもらうでよいか。</p><p>・四角ボレー。もうちょっと続けてやった方がよさげ。</p><p>・ポーチの型。ポーチに「出る」というよりも、大縄跳びのようにクロスラリーに「入る」。次回はロブを混ぜてみようか。</p><p>・予告サーブとリターン</p><p>・ダブルス1セットマッチ</p><p><br /></p><p>・自分は固定で、他3人ローテの形は今まであまりやらなかったけど、やっていくか。</p><p><br /></p><p>●右足とフットウェア</p><p>・新しいシューズ、ヨネックスのパワークッション 206. SHT206 を試す。</p><p>・痛めたところは、やっぱり痛い。痛みがましなのはフュージョンレブの3代目までかな。今のフュージョンレブ5で痛めて、4に戻しても駄目。</p><p>・パワークッションシリーズは初なのだけど、インソールがペラペラだったので、交換しないと。このシリーズはシューズ代プラスインソール代で考えないと駄目だわ。</p><p><br /></p><p>●左手</p><p>・サーブをちょっと先上げ式に。少し丁寧に腕の動きを確認していこうと思う。</p><p>・左足の動きが全然なので、最初にミニラリーをしていくか。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-73436690454415932092024-01-31T12:00:00.001+09:002024-01-31T12:00:00.339+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2023年01月30日</p><p>●右足</p><p>・一番古いフュージョンレブの初代かな2代目かな、これならギリギリ2時間の練習が痛みが出る前に終わった、という感じ。</p><p>・ただもうシューズのクッションがないしアウトソールもつるつるなので、膝や足底など別のとこに負担がかかる。</p><p><br /></p><p>●左手</p><p>・サーブが、自分から出力をだしていくのが、まだまだ過ぎる。</p><p>・バックハイは素早く右手で対応できるようになりたい。</p><p><br /></p><p>●自主練</p><p>・人数が4人以下でもっと単純なラリーや基礎練を。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-33795573757196285462024-01-29T12:00:00.013+09:002024-01-29T12:00:00.145+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2023年01月28日</p><p>●右足</p><p>・90分くらいは痛みなしでいけたけど、残り30分くらいが痛くてたまらなかった。</p><p>・ひとつ前のシューズに戻しているんやけど。</p><p><br /></p><p>●左手</p><p>・不格好でもスマッシュはこなせつつある。</p><p>・サーブはまだまだ。力の出し方も、面の向きも。</p><p>・ツーハンドは楽しいです。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-37544908856605924912024-01-26T12:00:00.003+09:002024-01-26T12:00:00.159+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2023年01月25日</p><p>●左手</p><p>・もっと右での蓄積を信じて打っていく</p><p>・バドミントンを観るのはよいイメトレ</p><p>・左右ともにあるものは左右ともに</p><p><br /></p><p>●怪我?</p><p>・左肩が、痛いとまではいかないが、まだ違和感がある</p><p>・右足はだいぶましになってきた</p><p><br /></p><p>●右手</p><p>・短く持って打つ練習を</p><p><br /></p><p>●スクール</p><p>・どうにも視野が広すぎるのでもっとボールにフォーカスする</p><p>・もっともっと自分の練習を自分本位にしても大丈夫</p><p>・スリルを楽しむ</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-89293950735679820882024-01-24T12:00:00.019+09:002024-01-24T12:00:00.142+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2023年01月23日</p><p>4人で2時間。少し雪がちらついた。</p><p>ボールに付く砂が多かった。</p><p><br /></p><p>左手</p><p>・両手打ちが面白いので、しばらくは両手メインで。</p><p>・両手での加速がまだよくわからない、片手とは違った感じになるのかしらん?</p><p>・左肩に少し痛みがある、上系。</p><p><br /></p><p>自主練</p><p>・単純にボールを打つのが足りていない人もいる場合は、もっと単純なラリーを増やした方がいいのだけれど、他の人が定期的にテニスをしていて足りていると、どうバランスを取ったものか?</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-79745029779833070382024-01-18T12:00:00.013+09:002024-01-18T12:00:00.155+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2024年01月17日</p><p>・足を動かす。</p><p>・体を入れる。</p><p><br /></p><p>・手首の背屈をしっかりさせて面を作る。</p><p>・力を抜かない。</p><p><br /></p><p>・フラットとボディローテーション(それと体重移動)、まずは。それからスピン</p><p>・</p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-29294734054727834292024-01-17T12:00:00.016+09:002024-01-17T12:00:00.159+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2023年01月16日</p><p>3人で2時間、左手。</p><p><br /></p><p>👨🍳本日のメニュー</p><p>●ミニゲーム(卓球形式)</p><p>●両手キャッチ&スロー</p><p>●三角ボレーボレー(面づくり、足を動かして体を入れる)</p><p>●手出しスピンとオレンジボールでのミニラリーを行ったり来たりしてスピン練習</p><p>●サーブの打ちっぱなし、ストロークと理屈は同じ、回転と回旋運動と体重移動</p><p>●アングルショットとトップスピンロブ(ゲームベース)</p><p><br /></p><p>もっと自分の練習もしないと。</p><p>1番古いシューズが1番足の痛みがまし。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-41968183229092189552024-01-15T12:00:00.012+09:002024-01-15T12:00:00.389+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2023年01月14日</p><p>4人で2時間。左手。</p><p>山の上だから?風が強かった。</p><p><br /></p><p>👨🍳本日のメニュー</p><p>●ミニゲーム→卓球ダブルス形式</p><p>●両手キャッチ&スロー</p><p>●的当て線上ミニラリー</p><p>●手出しでスピンの確認</p><p>●ストレートにトップスピンロブ ラケット出し→ゲーム形式</p><p>●クロスにアングル ラケット出し→ゲーム形式</p><p>●ダブルス</p><p><br /></p><p>今月のスクールのテーマがストロークなので。</p><p>サーブの練習を入れるの忘れていた。</p><p>今日のメニューは右手のフォアだったので、次回は左手のフォア(右手のバック)を。</p><p><br /></p><p>1つ前のフュージョンレブでもまだ足が痛い。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-56324040630320887642024-01-12T12:00:00.049+09:002024-01-12T12:00:00.243+09:00<p style="text-align: right;"> 作成2023年01月11日</p><p>●左手</p><p>・力を抜かない。</p><p>・足を動かす。</p><p>・足から入る。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-78498514094066220162024-01-12T12:00:00.044+09:002024-01-12T12:00:00.244+09:00シューズについて<p style="text-align: right;"> 作成2023年01月11日</p><p>・夕方に試し履きして買う</p><p>・新機能が満載のハイエンドモデルよりも、こなれたエントリーモデルでよいのでは?</p><p>・自分の今のレベルと環境なら、オールコート用でハードとオムニ、オムニクレー用はクレーやアンツーカーに対応するのでは?</p><p><br /></p><p>・ソックスとセット、ソックスを決める。</p><p>・ソックス3足で週3回くらいの頻度で半年くらいの買い替え</p><p><br /></p><p>・散歩で慣らしてからテニスコートで履く</p><p>・紐のどの個所をどれくらい締めるかの調整も済ませる</p><p><br /></p><p>・散歩→オムニ→スクールの順でローテーションするか?</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-83078754439189555932024-01-10T12:00:00.009+09:002024-01-10T12:00:00.127+09:00<p> 3人で2時間。右手。</p><p>日が長くなってきた。</p><p><br /></p><p>●右足痛とシューズについて</p><p>・右足に痛みがあるので、シューズを履き古したものを使用。</p><p>・つるつるになったオールコート用でオムニコートだったけど問題なし。</p><p>・足を滑らせるので、むしろ引っかかる方が困る。</p><p>・アンツーカーや土のコートでやらない今の環境なら、クレーオムニ用を買わなくてもよいのでは?</p><p>・現行のフュージョンレブ5もしばらく散歩でつかってアスファルトで底を滑らかにしてみるか?</p><p>・そもそも新機能満載の上位機種を履く必要がないよね?今のレベルと環境で。使い古されたというと言葉がよくないけど、安定したものだけで構成されているエントリーモデルでいいんじゃないか?</p><p><br /></p><p>●パーセプト97D</p><p>・すごいしっかり打たないと駄目、歯ごたえがありますわ。</p><p>・練習用、修行用としてはよし。ゲームでは使えない、もたない。</p><p><br /></p><p>●右手</p><p>・グリップを忘れている。</p><p>・感覚がまだ薄いから、やたらとスピンをかけるし、打点も待ちすぎる。安全マージンを取り過ぎる。</p><p>・もうちょっと定期的に続けていきたい。左手2対右手1くらいで。</p><p><br /></p><p>●3人</p><p>・練習ばっかりになったけど、これはこれでよし。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-24738905183521837172024-01-08T12:00:00.025+09:002024-01-08T12:00:00.131+09:00<p> 4人で2時間。左手の両手。</p><p><br /></p><p>・もう少し単純なラリー練習を増やしてみるか、まずはフラットをしっかり伸ばしたい。フォアバックともに。</p><p><br /></p><p>・サーブ、スマッシュの上系はどうしたもんかな。工夫以前の、まだまだ単純に量が足りていないだけの気もするけど。</p><p>・ペアスマッシュよりもペアボレ、スマッシュは技術練習に戻す感じで。</p><p>・打ちっぱなしでもいいからサーブを必ず。</p><p><br /></p><p>・ゲームでは相手が打ったのを見てから動く、くらいでいいかも。先走り過ぎない。</p><p><br /></p><p>・みんなレベルアップしてきているので、間違えてはいないはず。</p><p><br /></p><p>・もっと自分のためになって、相手のためにもなるように、組んでいく。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-4771864371064069792023-12-31T12:00:00.001+09:002023-12-31T12:00:00.144+09:002023年12月30日(土)の自主練<p style="text-align: right;"> 作成2023年12月30日</p><p>6人募集の5人参加。15~17時で6番コート。</p><p>最高気温が15℃くらいあると、動くと暑い。</p><p><a href="https://www.tennisbear.net/event/308830/info">https://www.tennisbear.net/event/308830/info</a></p><p><br /></p><p>👨🍳本日のメニュー</p><p>●ワントラップしてロングボレーボレー</p><p>●スライス縛りでミニボレスト</p><p>●長めのボレスト</p><p>●予告サーブ&リターン</p><p>●タイブレでダブルスを回す</p><p><br /></p><p>やっぱり練習するなら4人だな。</p><p>5人以上は一通りアップしてゲームする感じに。</p><p>もう1段階レベルアップしたらまた変わるかもしれないけど。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-22571006387011185842023-12-27T12:00:00.008+09:002023-12-27T12:00:00.129+09:002023年12月26日(火)の自主練<p style="text-align: right;"> 作成2023年12月26日</p><p>6人募集の5人参加。15~17時で6番コート。</p><p>最高気温11度、じっとしていると寒いが動くと汗だく。</p><p><a href="https://www.tennisbear.net/event/306606/info">https://www.tennisbear.net/event/306606/info</a></p><p><br /></p><p>👨🍳本日のメニュー</p><p>●予告サーブ&リターン</p><p>●クロスラリー6球目からフリー</p><p>●ボレスト&ロブスマッシュ4球目からフリー</p><p>●ダブルスをタイブレで回す</p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-51304751397925308952023-12-25T12:00:00.011+09:002023-12-25T12:00:00.136+09:002023年12月24日(日)の自主練<p style="text-align: right;"> 作成2023年12月24日</p><p>6人募集の5人参加。15~17時で12番コート。</p><p>寒いけど、ちょっとましやった。</p><p><a href="https://www.tennisbear.net/event/305657/info">https://www.tennisbear.net/event/305657/info</a></p><p><br /></p><p>👨🍳本日のメニュー</p><p>●予告サーブ&リターン</p><p>●クロスラリー6球目からフリー</p><p>●ボレスト&ロブスマッシュ4球目からフリー</p><p>●ダブルスをタイブレで回す</p><p><br /></p><p>ハンデの1サーブが利きすぎているのでサーブを強化せねば。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-76527400634007052142023-12-24T12:00:00.020+09:002023-12-24T12:00:00.141+09:002023年12月23日(土)の自主練<p style="text-align: right;"> 作成2023年12月23日</p><p>4人募集の4人参加。15~17時で6番コート。</p><p>昨日よりかは寒さもましで、朝から昼まで強かった風もおさまって、よい感じでした。</p><p><a href="https://www.tennisbear.net/event/304945/info">https://www.tennisbear.net/event/304945/info</a></p><p><br /></p><p>👨🍳本日のメニュー</p><p>コンチとオレンジボールとミニコートで回転の確認🔄</p><p>●ラリー(フラットとスライスで)</p><p>●ボレスト(同上)</p><p>●ゲーム→卓球形式</p><p>●ロブスマ(スライスロブ)</p><p>●キャッチボールサーブ</p><p>●ダブルス</p><p>全部ミニ。</p><p><br /></p><p>やっぱりしっかり練習するなら3~4人だな。</p><p>5~6人は親睦的な感じで定番メニューを回すくらいの、今のパターンでいいな。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-34127542134791158462023-12-20T12:00:00.015+09:002023-12-20T12:00:00.149+09:002023年12月19日(火)の自主練<p style="text-align: right;"> 作成2023年12月19日</p><p>6人募集の4人参加。15~17時で2番コート。</p><p>天気があやしかったけど、もってくれた。</p><p><a href="https://www.tennisbear.net/user/96510/info">https://www.tennisbear.net/user/96510/info</a></p><p><br /></p><p>👨🍳本日のメニュー</p><p>●ミニゲームからの卓球ダブルス形式</p><p>●予告サーブ&リターン</p><p>●ペアスマッシュ100連</p><p>●雁行陣の後ろから打ち分けフォア→バック</p><p>●ダブルスをタイブレで1巡後に1セット</p><p><br /></p><p>久しぶりに右手で。</p><p>左手に肉がついてきたと思ったら、右手が痩せてきたので。</p><p>左手と右手を2対1くらいで使っていこうかな。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-78730206307891578292023-12-19T12:00:00.018+09:002023-12-19T12:00:00.131+09:00 ヨネックス パーセプト97D (2023) のガット張り<p style="text-align: right;">更新2023年12月18日</p><p>清掃後1回目 スムース面 リパルシブパワー 50と48ポンド</p><p>100Dに合わせて。</p><p>左手に肉がついてきたら右手が痩せてきたので、ぼちぼち右手での練習も再開しようと。</p><p><br /></p><p style="text-align: right;">作成2023年11月17日</p><p>清掃後4回目 ラフ面 ミクロ2 52と50ポンド</p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8331524950093715974.post-24062121381019514512023-12-18T12:00:00.009+09:002023-12-18T12:00:00.136+09:002023年12月17日(日)の自主練<p style="text-align: right;"> 作成2023年12月17日</p><p>4人募集の4人参加。15~17時で6番コート。</p><p>いきなり寒くなった。今日の最高気温が昨日の最低気温と同じくらい。</p><p><a href="https://www.tennisbear.net/event/301912/info">https://www.tennisbear.net/event/301912/info</a></p><p><br /></p><p>👨🍳本日のメニュー</p><p>●ミニゲーム→卓球ダブルス形式</p><p>●サーブ打ちっぱなし</p><p>●クロスでボレストロング100連</p><p>●雁行陣で後ろから打ち分けフォア→バック</p><p>●ペアスマッシュ100連</p><p>●ダブルスを回す</p><p><br /></p><p>まだまだ続きませんな。</p><p><br /></p>タニワタルhttp://www.blogger.com/profile/02230381286235594198noreply@blogger.com