2022年09月04日(日)の自主練

 作成2022年09月04日

4人で2時間、左手の両手をメインに。

まだまだ暑いね、刺さるような殺意の高い暑さではなくなったけど。

●ミニラリー

・アレーを使ってストレートで的当て

・サイドラインを使って肩のラインを意識する

●ミニラリー

・クロスで的当て

・軽くセンターに戻って、回り込むようにボールに入る

●ミニラリー

・逆クロスで的当て

・的の後ろからフォアサイドならバックに、バックサイドはフォアに

●ボレスト

・クロス2コース

・ポイントではなく続けるラリー

・ボレーヤーは平行陣の後ろのポジションからクロス半面でストローカーを動かす

・ストローカーは穴が出来ないようにショットを選択。またポジションをととのえる時間をつくる

●ロブ2スマッシュ1

・スマッシュ20連

・出来るだけ打ち分け

・まずロブが上がらないので、ロブ1人ずつに戻すか。インドアスクールだとあまりやらないもんな

●ゲーム

・ダブルス

・デュースからスタート

・サーブを鍛えたい

というかゲームもサーブリターンから始まるし、練習もサーブリターンから始めるか。