作成2024年08月29日
男性1人、女性1人、19~20時の予定を15~16時に変更して、2番コート。
28℃、湿度74%、ヤフー天気より。
台風の影響で天気がややこしい感じだったので、急遽、時間を変更して雨の合間に。
曇っていて涼しい感じやったけど、動くと汗だく。
👨🍳本日のメニュー
●一通り、ミニラリー、ロングラリー、ボレスト、ロブスマッシュ、半面でサーブからの展開。
●ミニラリーでバックと左手の感覚を
まだ右手でラケットを振るのがしんどいし、ぎこちない。
フォアの逆手両手はヘッドが立ちすぎる感じ。
バックの順手両手は、左手一本で少し打ってからは良い感じに、それまでは左手が眠っていた。
アップを左右フォアハンドでやればええんかな？
作成2024年08月27日
男性2人、女性2人、19~20時、6番コート。
31~29℃、湿度63~73%、ヤフー天気より。
LEDの照明は点くのが速いね、直前まで真っ暗でコートを間違えたのかと。
👨🍳本日のメニュー
●アングルラリー × ラインタッチ
・球出しのフットワークをもっとやってからでないと難しそう
●ロブ有ボレストのカウントアップ
・3分間でミスが3回以内くらいになればな
☔ゲリラ豪雨が流れてきて降雨中止
久しぶりに皆の顔を見ただけやったわ😂
作成2024年08月24日
男性1人、女性2人、19~20時、6番コート。
31~29℃、湿度69~76、ヤフー天気より
汗はかくし暑いのは暑いけど、まし。
👨🍳本日のメニュー
●ミニでボレー1人とストローク2人
●2対1でサーブからの7ポイント先取、ダブルスコートとクロスコート半面
ロブスマッシュもしたかったけど、ボレストに時間を取られた💦
出来ていても出来ていなくても時間で回していく方がいいかな。
あとは2対1で2側のみサーブしたけど、1もサーブしたらよかったか。
没にしたけどサーブ＆ダッシュやリターン＆ダッシュ必須にして1つのメニューで変化をつけていくのも理解が深まるかも。
作成2024年08月22日
男性1人、女性1人、19~20時、6番コート。
気温30~31℃の、湿度68~75%くらい、日中の熱中症指数は極めて危険、ヤフー天気より。
右手のワンハンド
👨🍳本日のメニュー
●的当てミニラリークロス
●少し手出しでバックハンド
●ボレストとスマッシュ
●半面でサーブからのラリー
汗やばい、バックやばい、蚊おった。
サーブはイメトレのおかげでよかった、運動連鎖をスムーズに、もっとゆったり出来るようになりたい。
お盆休みとかゲリラ豪雨とか雷雨とかで、久しぶりのテニス。
来年はこの時期の運動量確保をどうするか考えないと。
コート予約しているのは自分たちくらいなのに、けっこう人がいたので、当日、人が集まったらやる感じのグループが多いのかね。
作成2024年08月10日
男性1人、女性2人、19~20時、6番コート、猛暑時々曇 35℃～24℃ 湿度78%
👨🍳本日のメニュー
●まずは自分のリズムでサーブ調整から
●玉入れボレー5連続で上がり
●わざと浅く低いボレーを打つ練習
夏は動きを少なく吸収系🎾
ちょっと涼しくなってきた🌛
虫もいなかったような。
これくらいなら8月の残りはもうちょっと動きを出してもよさそう。
身体への負担と生活への影響から、夏は夜19~20時の1時間での短縮開催がよいかな。
作成2024年08月08日
男性1人、女性1人、19~20時で6番コート。猛暑日 37℃～22℃
虫は少な目だった、昨日が立秋で、今日は少ないけどちゃんと秋っぽい虫が鳴いていた。
相変わらず暑くて汗だくやったけど。
20時終わりだと家に帰ってからもまだ余裕がある。
👨🍳本日のメニュー
●ミニラリー
●ミニボレスト
●半面でサーブからのロングラリーからのポイント？
久しぶりに右手の練習。
ミニラリーでもうラケットが重たくて腕が怠かった。
足が止まっている。
打点が遅い。
打ちっぱなしから入ろうと思っていたのだけど、前の時間の人が残っていて、ミニラリーからスタート。
今度は手出しもしたいな。
片手の勘が戻ったら両手の練習もしたい。
左手を手打ちから体を使ったスイングに移行するための、イメトレとしての右手なんやけど、イメージよくないわ。
片手だとさぼっても誤魔化せていかんね、しかもそれで腕に負担がかかるしで、重ねていかん。
作成2024年08月03日
男性2人、女性2人、19~21時で6番コート。
花火の音が聞こえていた、淀川？
1球ロスト。
コートにムカデが出た。
人がいないと終わってから追われるように帰るから慌ただしい。
家に帰ってからも寝るまでに忙しい。
身体は楽、太陽のある時間と比べると、断然。
汗は出る。
18時半前後から楽になるので、18~20時も試してみるか？
人がいないのでコート確保も楽。
翌朝の体の数値もよい。
👨🍳本日のメニュー
●打ちっぱなし
・あんまりポンポン打たずに、1球1球、素振りしたり、しっかりイメージしてから
●ラケットキャッチボール
・ソフトタッチ、吸収系
●四角ボレーボレー
・体と面の向きをフォアバック左右、色々
●ワントラップミニラリー
・グリップチェンジと足を動かすのと
●ミニボレストでペースアップ&ダウン
・クロスで
●スマッシュ打ち分け
・隣が居なかったので3方向に
●突き球2とボレー2
・7ポイント先取で
●ゲーム
・ダブルス タイブレ7P ノーレット
作成2024年07月31日
男性1人、女性3人、19~21時、6番。
初のナイター。
思ったよりも他に人がいた。施設の終了時間なので、他のスポーツも一斉に帰るから、駐車場を出るのに時間がかかるかも。
👨🍳練習メニュー
●打ちっぱなし
・主にサーブ、お好みでストロークなど
・まずは自分のリズムで体を動かしながら感覚を整える感じ
●ラケットキャッチボール
・発散系ばかりで吸収系が足りていない人たちへ
●ワントラップしてボレーボレー
・余裕がある時は、フォアで受けたらバックで返し、バックで受けたらフォアで返すように
●ワントラップしてミニラリー
・同上
・ストレート
・グリップチェンジもしっかりと、フォアで待ち、ボレーで受け、ストロークで返す
●ミニボレストでペースアップ&ダウン
・ストロークはペースアップ、ボレーはペースダウン
・クロス
・ボレーは両サイド、ストロークはサイド固定
●突き球2ボレー2
・ロブ無しでポイント
●ロブ2スマッシュ2
・スマッシュが圧倒的に有利かと思いきや、まだそこまで技術が高くなかったので、わりといい勝負に
・打ったら戻るまでをワンセットに「ショット=ショット+リカバリー」
●ダブルス
・タイブレ7P
・ノーレット
夜でも汗が噴き出た。
コートの作りが、方角が、片方エンドが西日をまともに受ける感じになるので、しばらく活動してみて、ナイターの使い勝手がよければ、太陽を気にしなくてもよいナイターを主体にするのもありかな。
ショットや状況によっては左手のワンハンドを増やさないと、窮屈になることがある。
上のボールをさばくときに、ツーハンドだと足が混乱する。練度不足によるものかもしれないが。