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自分自身を勇気づける

作成2019年04月21日 私はユニークで、有能な人間だ。生活上の行動について自分で決断できる私には、個人的な特性(技能・能力・強み)やその他ポジティブな側面があり、あらゆる生活環境の中でそれらを使うことができる私は、ポジティブな特性を認識でき、それらに焦点を当てることができる私は、人生の困難を直視し、それらを乗り越えられる課題(チャレンジ)だとみなす私は、過ち、間違い、失敗を学びと成長を得る可能性だと受け止める私は、達成と完璧よりも努力と前進に焦点を当てるこの世界の中で、私の人生には目的と意味がある私は、自分や他人が見たり思ったりする以上の人間だ私は、「自分が本当になりたい人」のように振る舞っている p.215




岩井俊憲 『マンガでやさしくわかるアドラー心理学』 日本能率協会マネジメントセンター 2014年07月10日 より

ふらっと伊丹ポタ

作成2019年04月21日
昨日のこと。
リユースショップで持ち物を8点ほど減らして気分がスッキリしてワーイ✨
お店を出たら天気がよくて気分がいいぞワーイ🌄

そしてキャリミで走り出す🚲💨


とくに考えず、なんとなく伊丹の昆陽池公園に。
野鳥の情報をまとめた掲示板が出来ていました。
スマホだと動物を撮るのは難しくて、ズームできるコンデジを買おうかと思いました。



伊丹は坂が少なくて自転車レーンも多めなので、キャリミでも走りやすいですね。



阪急の伊丹駅前の商店街を通り抜けたのだけれど、古いお店が減って、というかほとんどなくなっていて、スーパーや新しいお店が並び、だいぶ趣が変わっていましたね。
写真は商店街の出口からあさってを向いて撮ったので、商店街の写真ではないです。



伊丹から稲野の方向へ。
屋根のはしごが可愛いなと思って。




猪名寺から猪名川へ。
黄色が鮮やかでした。
テンションあがる🌻



自然も好きですが、人の作った物も好きなので、ほどよく混じって走りやすい伊丹はよいね。



川沿いは視界が開けて好きなのですが、この季節は虫が、大量の小虫が顔に当たる、入る!顔を覆うものがないと無理!
ということでイオンモールに避難しつつトイレ休憩。
写真は伊丹郷町の旧岡田家酒蔵。

あとは大鹿の方から宝塚へと帰りました。
大鹿の交差点、本屋が自転車のあさひに、ロイホがラーメン屋に、変わっていましたね。

ブロック別メニュー

作成2019年04月20日
小1が1人、小2が4人。

1時間の指導教室をこれまではアップ、レッスン、ゲームの3分割で考えていたのだけれど、前回、前々回とゲームまでたどりつけなかった。

そこで、複数の練習メニューを1ブロックとして、複数のブロックで編成してみた。

・フットワーク
・1 on 1

・キャッチボール

・両手スロー(同じエンド→ネットを挟んで)
・二刀流

・ラインラダー

・ラケット載せラン
・ラケットキャッチ
・イギリス

合間あいまに鬼ごっこ。

で、無事にゲーム(イギリス)までたどりつけた。


次回も同じ流れを踏襲しつつ、
フットワークではダッシュの本数を増やす。
1 on 1 ではあらかじめ進路を考えることを伝える。
これがうまくいけばボールやラケットでも、まっすぐコントロールするところへ進もうか。

冬物の整理

作成2019年04月18日

・ヨネックスのオーバーパンツ
 テニスの指導などで、寒い中で動かない時に。なんだけどスウェットパンツだけで十分だった。バイクにもレインパンツがあるし、要らんかな。

・スウェットパンツ
 ユニクロのドライはポケットのジッパーで手を切るので、結局、綿のよくあるのに落ち着いたんだけれど、蒸れるので本当に寒いときくらい。あまり出番がないわりに収納スペースをとる。インナー2枚重ね+ジャージで冬を越せたら要らんかな。保留、要るならもっといいものに買い替えも検討。

・スウェットパーカー
 好きだし、これくらいで冬を越せるんだけどね、収納スペースを取るし、重たいのよね。保留

・ヘッドバンド
 冬のナイターテニスで単体で使うのは優秀。キャップやイヤホンと合わせると使い勝手がわるくなる。夜ランで使うか?収納場所は取らないし、保留するか。

・ニット帽
 自転車での移動が増えたら、冬でもひさしが欲しくて、キャップばかりかぶっていた。イヤホンと合わせると耳が痛かったりするし、要らんかも。

・ネックゲーター
 この冬からの参戦、大活躍。ひとつだと洗濯できないので増やしてもいいかも。収納スペース取らない。

・腹巻き
 この冬からの参戦、大活躍。1番薄手のにしたけど、真冬に備えてもうひとつ上の厚みがあってもいいかも。収納スペース取らない。


とりあえず現在は出番をなくしているグレゴリーのクロスオーバーダッフルにしまっておくけど、秋にでも要らんかもな子は売りに出してもいいかも。

デジタル温湿度計

更新2019年04月18日 ないと寂しくて復活。
正確に把握していい加減に扱うのが好きみたいで、最初からいい加減なアナログよりも、最初は正確なデジタルのがよいみたい。

ジョーシンでパナソニックのを224円で購入、100均が半年なので、倍の値段だから寿命も倍の1年もったりするのかしらん?

更新2019年03月31日
自転車のライトに使うボタン電池が余ったので入れていたのだけれど、切れた。
ボタン電池を回収に持っていくのが面倒で、新しい電池は購入せず。

回収場所としてホームセンターと家電量販店は把握していたのだけれど、メガネ屋さんでもしていることを初めて知った。

一般社団法人電池工業会 - ボタン電池回収サイト http://www.botankaishu.jp/srch/srch10.php
更新2017年12月14日
電池交換のようだけど、だいたいこの家の室内環境もわかってきたし、保留して様子見。
夏にも出番がないようだとお役目まっとうで手放してもいいかな。

100円ショップのコイン電池は約半年くらい保つみたいね。
倍くらいの値段がする家電量販店で売られているものを次があれば試してみるつもり。
お値段と一緒に期間も倍に延びるならそっちのがいいし。

2017年07月〜2017年12月 セリアで三菱製のを108円で
2017年01月〜2017年07月 たぶんセリアで108円のだったかな
2016年08月〜2017年01月 たぶんセリアで108円のだったかな
2016年03月〜2016年08月 付属の電池を使用
作成2017年07月12日
3回目の電池交換。


つかっている温湿度計はOHM(オーム電機)のHB-T03、小さくて必要十分な情報が表示されるので、気に入っている。

(置き場所は卓上なんだけど、まだすっきりしない。もっとよい居場所はないものか)

購入したのは2016年3月で、引っ越してきてから。

土地が変わって、気候が変わって、家が変わって、窓の開閉だけだった生活にエアコンが入ってきて、室温とか湿度が気になって、買った。

買ってみて、数値で見ないと自分の感覚は全然あてにならないということが分かった。


交換した電池はCR2032というコイン型。

今回、2017年7月、セリアで三菱製のを108円で
2回目、2017年1月、たぶんセリアで108円だったかな
1回目、2…

いらだたせる

更新2019年04月18日
作成2019年04月16日
アドラー『人はなぜ神経症になるのか』より

 優越感を得る一つの方法は、他者をいらだたせることです。ケースによって様々ですが、親や教師、夫や妻は、多かれ少なかれなんとなく疲れ切っており、ついには怒り出し、攻撃したり、罰し始めます。多くの子供たちにとっては自分が人よりも力があることを証明することは大きな満足であり、期待通りの反応が引き出せたなら、多くの場合、手を引きます。p.154

※ページ数は旧版、リンクは新版のものなので、異なる可能性あり。

キャリミのトラブルと携行品

作成2019年04月17日
●4mmのアーレンキー

1年弱で1回だけあったのだけれど、いつものように折り畳んでお店に入ろうとしたら、折り畳めない!はまらない!


ということがありました。

それから携帯工具を持ち歩くようになったのですが、それはそれでグリップやサドルの調整なんかも出来てよいのですが、毎回必要なものでもないし、ちょっと荷物を減らそうと思ったら、トラブルのあったここのボルトに対応する4mmの六角1本があればよいのでは?

それなら輪行袋の底にでも沈めておけばよいし。


●ウェットティッシュ

ハンドルポストやシートポストの上げ下ろしなんかで手が黒くなることがあったので。


とりあえずこの2つにまで減らして、あとはまた何かあるごとに足していこうかな、と思いました。

熱いものに触れたら手を離す

更新2019年04月18日
作成2019年04月17日
松本規之『南鎌倉高校女子自転車部』より


『南鎌倉高校女子自転車部』

作成2019年04月17日
Kindleで1巻から3巻までが無料で、残りを買いました。


タイトルは目にしたことあったのだけれど、初読。

最初の方の巻はデータが汚くて続きを買うのに不安だったけど、最後の方はちゃんとキレイになっていてよかった。


チャリ初心者には、参考になるうんちくが所々に挿し込まれていたりして、勉強になりました。

車では速くて、歩くのでは遅くて、自転車がちょうどいいというのは、わかる。

あとはつぶしがきく自転車が欲しいな、と考えているのですが、無いそうで、絶望しています。

と言っても、そんなに何台も自転車を家に入れられないし。
できるだけ自分の用途に合わせた万能の自転車へ近づけたい。


Kindle で『南鎌倉高校女子自転車部』をまとめ買い

『人はなぜ神経症になるのか』

作成2019年04月16日
読了、満たしたいものと表出する行動との乖離。

『人生を変える幸せの腰痛学校』で紹介されていたアドラー心理学書籍より、『嫌われる勇気』『幸せになる勇気』につづいて3冊目。

難しくなった。

A・アドラー、岸見一郎訳『人はなぜ神経症になるのか』春秋社 2001年03月27日

セルフコントロール

作成2019年04月14日
中村天風『運命を拓く』より。


心が積極的方向に動くのと、消極的方向に動くのとでは、天地の相違がある。p.52


「お前は今日はどうも頭が痛いとか、今日はどうも熱がありますとかいっている言葉の後ろに、愉快だとは思わない、実に不愉快だ、たとえ言葉に出さなくても心の中で思っているだろう。何ともいえないいやな気持ちだなあ……と。そして普段とちがって、よくない状態が体に現われてくれば、それを元にして痛いとか痒いとかいいながら、それが元でもっと悪くなりはしないだろうか、死にやしないだろうかというふうに、現実よりも過大に神経をつかいはしてないか。それがいけないのだ。寒いとか暑いとか痛いとか痒いということは構わない。それは現実に対する表現だから。それに対してお前はつけ加えなくてもよいことをしょっちゅう、つけ加えているじゃないか」p.105


 たとえば時候のようなものも、暑いときでも「暑いなあ、やりきれないなあ」これがいけない。暑い寒いは感覚だからそれはいって悪いとはいわない。「暑いなあ」といったなら、あとにもっと積極的なことをいったらよいではないか。「暑いなあ、余計元気が出るなあ」と。
 「丸い卵も切りようじゃ四角、ものもいいようじゃ角が立つ」というではないか。ところがあなた方は「ものいえば唇さむし秋の風」で、いっているそばから自分を傷つけ、人を傷つけている。p.116


 腹が立つことがあろうと、悲しいことがあろうと、瞬間に心から外してしまえばいいんだ。心を積極的にすることを心がけて、自分の心を汚さないようにするには、気がついたらすぐそれを拭いてしまえばいいじゃないか。それをお前は、怒ったり、悲しんだり、痛いとか、憂いとかいう場合、それを感じると同時に、握ったら放さない。それがいけないのだ。”感じるな”というのではないのだ。p.158


「自分の気持ちを、自分自身で、もっとにこやかにしたらどうだい」p.170


『嫌われる勇気』

作成2019年04月10日
岸見一郎、古賀史健『嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え』ダイヤモンド社 2013年12月12日

人生を変える幸せの腰痛学校』の参考文献から知り、『幸せになる勇気』と合わせて読んだ。

これはもう少し取り入れたいので、他に挙げられていた参考文献も読んで足りなければ再読しようと思う。


作成2019年04月09日 机が3つある。
大正生まれの大叔母が女学校時代に使っていたという机、無印良品の折り畳みテーブルと同ローテーブル。

それぞれ机と座卓として使用しつつ、机(テーブル)とローテーブルを重ねて立ち机としても使っている。


ただ、使い比べていると無印良品のはふちが角ばっていて腕が痛い。痺れる。

そこで、こちらの記事(【簡単DIY】杉の集成材を使ったデスクを自作する | 99% DIY https://99diy.tokyo/mukuboard_desk/)を参考に、NTドレッサー中目をホームセンターで購入し、削った。


↑ビフォー
↓アフター


ちょびっとだけやけど、これで腕が痛いというか痺れるのがなくなればな。


机を3つから2つに減らしたいのだけれど、なかなかどれを残すか決断できない。
しまえるのが好きなので、では折り畳みを残すかというと、古い机の大きさと軽さは捨てがたいし、クローゼットにしまえないこともないのよね。



こちら(capra  http://capra-f.com/)で座卓にリメイクしてもらうのもよさそうだし、悩む。

Nexus7 から ASUS

更新2019年04月09日 振込先が不備ということでコールセンターから連絡あった後、無事にリサイクル料が振り込まれました。

ASUSのカスタマサポートは、たぶんアジア系の日本語非ネイティブな方だと思うのだけれど、優秀だなーと思った。

Huaweiはリサイクル回収まだだけど、エイスースは頑張っているんだな、とも思う。

作成2019年01月10日
とてもお世話になったタブレットをリサイクル回収に出しました。


2012年モデルから2013年モデルに買い換えて、愛用していました。

以下、リサイクル回収にあたってしたこと

置いてあったリサイクルの案内に従ってコールセンターに連絡シリアルナンバーを確認されるので、これまた置いてあった保証書で確認サイトからリサイクル申込書[PDF]のプリントアウトして書くように言われたのでそのように送付先の住所を言われるのでメモする
運送業者の指定はないが、できればヤマト希望とのこと

着払いでヤマトさんにお願いする

あとは1ヶ月か2ヶ月後に100円が振り込まれる予定。

5-5サーモン海域北方

更新2019年04月04日 今月もパクった。
【艦これ】5-5はこれで支援なしでやってるな ほか5-5雑談 - かんむす!-艦隊これくしょんまとめブログ- http://kanmsu.com/archives/57081
支援なしで回数多目でもよいが、道中を出しておくとよいかな。
あと、毎回バケツを全員にぶっかけておくこと、けちらない。
サラ(TBM-3D、Ju87C改二、F6F-5N、F6F-3N。機銃)武蔵(試製51、51、偵察機、水戦、徹甲弾。10cm+)瑞鶴甲(村田、彗星634熟練、岩本、彩雲カロリン。噴進砲)大鳳(友永、彗星634、流星601、烈風601。機銃)鈴谷(3号砲、3号砲、偵察機、水戦。機銃)熊野(同上) 噴進砲が足りない。
更新2019年03月09日 下記編成のまま支援ありあり。空振ることもあるが、支援だしたほうが早い。
ルート……B横→K縦→P縦→S縦
更新2019年02月08日 今月は何をやっても駄目で、ツイッターで見かけたこちらをパクらせてもらった。
https://twitter.com/majin_poporunta/status/1091871766824181760?s=20
支援なしでもいける編成。



更新2019年01月23日 ●【節分拡張任務】南方海域 艦隊決戦……戦艦か空母を旗艦にして駆逐2を入れてS勝利
武蔵(いつもの)利根(3号砲、3号砲、水戦、夜偵。噴進砲)筑摩(3号砲、3号砲、水戦、零観。噴進砲)伊勢(52熟練、52熟練、岩本、烈風601、F6F-5。噴進砲)タシュ(先制対潜、電探。機銃)綾波(魚雷、魚雷、電探。機銃)ゲージ破壊後なら連撃でもよいか? ルート……B横→F分岐→D渦潮→H縦→N縦→Oなし→S縦
支援は道中決戦ありあり。

更新2019年01月17日 ボスの潜水艦に吸われるので瑞雲はダメラスダンでもエリレ2隻以外の編成を引けるローマは命中付き主砲4積み
更新2018年12月17日 5-5はもうイベント深部の演習としてやる。
支援
駆逐は育成いれる。
戦艦、ネルソンが入って霧島が抜けた。火力185を目標に
ルート……B横→K縦→P縦→S縦
伊勢(41砲改、41砲改、零観、岩本、徹甲弾。女神)武蔵(試製51砲、51砲、徹甲弾、零観、水戦。女神)翔鶴甲(村田、彗星601、烈風601、52熟練。女神)瑞鶴甲(友永、江草、…

2-5沖ノ島沖

更新2019年04月03日 ●マンスリー任務「『水上反撃部隊』突入せよ!」S勝利
旗艦は駆逐 + 駆逐3 + 軽巡1 + 重巡(航巡は不可)1
B縦 → F縦 → E縦→Iなし → O縦
駆逐(主砲、主砲、索敵たかめの電探。機銃)ザラ(瑞雲改二、3号砲、3号砲、二式水戦熟練。機銃かバルジ)大淀(3号砲、3号砲、夜偵、SKレーダー。機銃)駆逐(主砲、主砲、索敵たかめの電探。タービンかバルジ)駆逐(主砲、主砲、索敵たかめの電探。タービンかバルジ)駆逐(主砲、主砲、索敵たかめの電探。タービンかバルジ) 駆逐は電探で射程中にするのもいいかも、ザラと大淀の前に露払いになればラッキー。

更新2018年09月01日 ザラの存在を失念していた、というかまだ鎮守府にザラがいるというのに慣れていない。
来月はつかってみよう。
制空とれるかもしれん。
2期 更新2018年08月18日 ●マンスリー任務「『水上反撃部隊』突入せよ!」S勝利
旗艦は駆逐 + 駆逐3 + 軽巡1 + 重巡(航巡は不可)1でルート固定のままか?
B縦 → F縦 → E縦→Iなし → O縦
※駆逐……白露(C砲、C砲、22電探改後。)※重巡……鳥海(3号砲、3号砲、零偵乙熟練、照明弾。集中配備☆max)※駆逐……綾波(秋月砲、秋月砲、33電探。タービン)※駆逐……不知火(C砲、D砲、33電探。タービン)※駆逐……朝潮(秋月砲、秋月砲、33電探後。タービン)※軽巡……阿武隈(甲標的、零観☆6、32電探。タービン) 装備などは適当。



●マンスリー任務「『第五戦隊』出撃せよ!」S勝利
※妙高 + 那智 + 羽黒 + 他3ドラム2で上ルートのままか?
B縦 → F縦 → J縦 → O縦
※妙高(3号砲、3号砲、零偵乙熟練、照明弾。機銃)伊勢(41砲改、41砲改、岩本、零観、徹甲弾。機銃)※羽黒(3号砲、3号砲、零観☆6、SKレーダー。機銃)※那智(3号砲、3号砲、零観☆6、32電探。機銃)鈴谷(2号砲、2号砲、零観、※ドラム缶。噴進砲)熊野(3号砲、2号砲、零観、※ドラム缶。噴進砲) 足柄さんが仲間はずれになってしまった。
ボスは伊勢に岩本ひとつで確保。


●軽空母 最短ルート?
軽空母2、軽巡1、駆逐3。高速統一?
C縦→E縦→Iなし→O縦
白露(C砲、C砲、22電探改後。)神通(15.2砲改、15.2砲改、夜偵。タービン…

デンタルフロス

更新2019年04月02日 セリアで見たこと無いシンプルなパッケージのものを発見して購入。


帰宅してよく見ればカバの絵柄やったやつやないの?
買う前に自分のこのブログを検索すればよかった。

株式会社モリトク
大阪府東大阪市中新開1−14−36
MADE IN TAIWAN

でも使ってみると前回ほど太いと感じず。
リーチと比べるとスムーズなワックスではないけれど、むしろワックスタイプでこれなら、ノンワックスはまだ無理か。

これはもうちょっと使ってみる。

更新2018年12月30日 いつものリーチのワックスありを買ったら、ワックスがつきすぎて固まっている個体にあたった。
爪でしごいてワックスを落としてからでないと使えない。

これがなくなったらワックスなしに再挑戦してみよう。
そろそろフロスするのも長くなってきたし、今なら大丈夫かもしれん。

更新2018年03月04日 100円ショップはすんだので、ドラッグストアでデンタルフロスを物色。

今つかっているリーチ以外だと、2つ置いてあった。


LION のクリニカ
これはワックスタイプなのはよいのだけど、キシリトール配合ミントフレーバーというのがくさくて、以前つかってあかんかった。
また試そうという気分にはならず。


もうひとつが、SUNSTER の GUM
これにすれば歯ブラシと揃う。
けど、こちらもワックスタイプなのはよいのだけど、ふくらむタイプなのが難で見送り。
ふくらむタイプは、ふくらむことで、使うときに余計な工夫を要求される感じがする。

ということで、リーチ続投。

追記2018年01月16日
更新2018年01月15日
セリアで購入。 ワックスタイプと膨らむとかいうのを。

左がいつもつかっているリーチ、真ん中のカバがリーチと同じタイプっぽいので、右がLIONのクリニカタイプのやつ?

真ん中のカバ
約50m ワックス 株式会社モリトク
大阪府東大阪市中新開1-14-36
Made in Taiwan

リーチと比べると糸が太い。
もっと歯の隙間が空いてきたらいいかな。


右の膨らむやつ
約32m 約80回分
株式会社セイワ・プロ
〒580-0005 大阪府松原市別所2-3-20
http://www.seiwapro.com/
Made in China

においがあった、好きじゃないやつや。
ふくらむのも気持ちのよい使い勝…

歯ブラシ

更新2019年04月02日 セリアでコンパクト、柄に穴があいている、という2つの条件を満たす歯ブラシを発見、かたさは残念ながらふつう。


試してみたが、かたさがやわらかめというのも自分には譲れない条件になっていたと気づいた。

コンパクトヘッド、やわらかめ、柄のお尻に穴があいていること。
スケルトンはもう定期的に交換しているからいいけど。

ガムの3列超コンパクトやわらかめに戻ります。
しばらくは掃除用の歯ブラシに困らなさそう。

更新2019年04月01日 第一印象、でかい、かたい。
もっとよく選ばないとダメか。

更新2019年03月31日 100円ショップのワッツで歯ブラシを買いました。


月1回のペースで歯磨き用→掃除用→廃棄というサイクルを回していたのですが、ちょっと掃除を頑張ったら、月の半ばで掃除用の歯ブラシが無くなるという事態に。
歯磨き用を月の途中でおろすにはもったいなくて。

なので、歯磨き用として使用していなくても、すぐに掃除用におろせるような、もったいなくないものを使ってみようと思い、100円ショップで4本入り(で柄に穴が開いているタイプ)を見つけたので、試しみることに。

作成2015年03月02日

 歯ブラシを交換しました。

 歯磨きに使っていた歯ブラシを掃除用におろし、掃除用に使っていた歯ブラシは捨てました。

歯ブラシの交換サイクル

 現在は毎月1日に新しい物をおろしています。

 昔は、いつ交換したかとか気にしていなくて、おかんが適当に交換していたものでした。

 それがふと気になって、「歯ブラシ」「交換」とかでググると、1ヶ月ごとに交換しなさいよ、という情報がいくつかヒットしました。歯ブラシを交換する目安としては、ブラシが広がったらとか、黄ばんだら、という基準があげられているようです。

 それに従うと、だいたい1ヶ月で交換することになるそうです。

 天邪鬼なので、本当に1ヶ月でそんなにブラシが広がったり、黄ばんだりするものかと、柄がスケルトンの、黄ばんだら分かりやすい歯ブラシを1ヶ月以上使い続けて見たことがあります。

 結果は、1ヶ月はもったけど、2ヶ月はもたずに黄ばみました。

 月の途中で交換したり、ブラシが広がっていないか黄ばんでいないかを、常にチェックして交換するというのも煩わしいので、毎月1日に交換すると決めて、そのようにGoogleカレンダ…

マンスリー任務

更新2019年04月01日
作成2018年04月03日
■出撃 ※重複あり

●「水上打撃部隊」南方へ!……5-1ボスにS勝利

●「空母機動部隊」西へ!……4-2ボスにS勝利

●「水上反撃部隊」突入せよ!……2-5ボスにS勝利

●「第五戦隊」出撃せよ!……2-5ボスにS勝利

デイリー 敵艦隊主力を撃滅せよ!

マンスリー 精鋭艦隊演習(同日中に演習で7回以上勝利)

●兵站線確保!海上警備を強化実施せよ!……1-2、 1-3、※1-42-1ボスにS勝利
●「水雷戦隊」南西へ!……※1-4ボスにS勝利

ポケットティッシュ

作成2019年03月31日
100円ショップのワッツでポケットティッシュを買いました。
(セリアにも同じ物があったような)


これまでポケットティッシュはそこらへんで貰える物で済んでいたし、これからもそれで済ませることもできそうなのですが、ふと広告を目にするのが嫌になって、買ってみました。

一緒に歯ブラシも買ったのですが、どちらにも協和紙工株式会社の文字が。
Made in アジアの物が増えるなか、100均には違う世界が広がってそうで、ここらへんも気になります。

キャリミに鍵(ロック)

作成2019年03月31日
キャリーミーの購入から10ヶ月。
ずっと鍵を買わずに、お店に入る時も輪行スタイルで、折り畳んでカバーを被せてコロコロしていました。

少し前に、お店のレジに並んでいる時に、折り畳んでカバーを被せたキャリミをこかしてしまったのです。
幸いにも、周囲に人も物もなくて、輪行袋に小さな穴が開いた程度で済みました。

が、そういうリスクもあるのだと意識しました。


そこで地球ロックできるような所では鍵をかけるスタイルも採用していこうと考えました。

ではどんな鍵を採用するか?

ローロさんで紹介されているアブスのブレードロックは、使われていないキャリミの後ろのダボ穴を活用できていいなと思いました。

コンパクト X 軽量 X ハイセキュリティの3拍子揃ったロックはCARRYMEにピッタリでした - ローロ サイクルワークス スタッフBlog http://www.loro.co.jp/blog/lcw/2018/08/-x-x-ha.html
コロコロ時の傾ける角度に注意が要りそうですが、そこはアジャスターを入れて、取り付け位置を調整することで何とかなるのではないか?

ボトルケージの位置をズラして調整できるアイテムが便利過ぎたので3つも買ってしまった話 - MINI VELO 道(ミニベロロード) https://minivelo-road.jp/bottle-cage-adjust-adapter-shimano-sm-ba01

あと、シートクランプがクイックリリースなので、できればサドルを通して地球ロックできたらいいなと思うのですが、それだともっと長さのあるものがよいか?

サイクルハウスしぶや スタッフブログ: 【10月30日(火)の臨時休業】と【OTTOLOCK 入荷】のお知らせ。~with 切断挑戦レビュー~ http://cycleshibuya-staff.seesaa.net/article/462450443.html

などと、ぐるぐる考えていたのですが、鍵をつければ輪行袋を持ち歩かないかといえばそんなことはなく、逆に輪行袋があれば鍵がなくてもよいことは多く、ならばコロコロ時の立ち回りを洗練させたり、転倒防止に頭をつかう方がよいのでは?

となってきたので、とりあえずここまでセーブして、いったん鍵は見送り。

19春イベに向けて

更新2019年03月30日 開発 瑞雲+紫電改二 空母 20/30/10/70

遠征 開発資材
鎮守府海域 海峡警備行動 00:55:00 最低4隻。(駆+海防)4隻必要。艦隊の合計値で、対空70 / 対潜180 / 索敵73 以上必要鎮守府海域 長時間対潜警戒 02:15:00 最低5隻。軽1隻、(駆+海防)3隻、他1隻必要。艦隊の合計値で、対空162 / 対潜280 / 索敵60 以上必要。

更新2019年03月28日 瑞雲がないよ。
空母系 20/30/10/50
更新2019年03月14日 デイリー紫電改二に戻ります。
20/20/10/70

更新2019年02月25日
毎日デイリーし続けても、まったく紫電改二が出なくて嫌になったので。
●徹甲弾と三式弾
戦艦か工作艦 10/90/90/30

更新2019年01月27日
作成2018年12月31日
●新規艦のレベリング(80オーバー)
・峯雲、日進、ジョンストン、早波。

●水戦を揃える
・目標 二式熟練☆max、二式熟練☆max、強風改☆max、強風改☆max、強風改☆4、強風☆4、二式☆max、二式☆max。Ro44bis☆max、二式☆max。

●21型熟練の追加
・とりあえず1機
・最終的にはそこからもう4機で、全8機に

●四式ソナーを揃える
・目標 ☆6を6個

●52熟練の増産
・あと4機くらい、余裕があれば。

●大型艦建造
サラトガ 05:30 4,000/2,000/5,000/5,200/20 秘書艦アイオワか神威

メリノウール

更新2019年03月29日
次の冬のためのメモ。

長袖インナーをメリノウールに、試してみること。
湿疹の時季だし、肌に触れる面積が広いので、化繊よりも天然繊維に寄せてみて、どうなるか。

CarryMe に TOGS(トグス)

更新2019年03月29日
そしてまた外した。

走行中は、グリップがショートなのでハンドルバーとの段差で間に合うこと。
無い方が握り方の幅が出ること。

折り畳んでコロコロする時は、無い方が、エスカレーターなどで持ち上げる際につかむ場所に気をつかわなくてもよいこと。

更新2019年03月05日
再装着した。
前回はハンドルにライトを付ける場所を探していたけど、今回はライトはフロント台座に付いているので、ハンドルで自由に取り付け場所を移動できる。



更新2018年11月06日 外した。

更新2018年11月03日 とてもよいのだけれど、かえってポジションが限定されるような感じがするのと、整備の際にキャリミさんをひっくり返すとトグスで支えることになり不安定になる。
グリップを純正からエルゴンに変えた時ほど劇的によくなった感じはしない、なくてもいいかも。
ハンドルにはグリップとブレーキレバーだけにして、それに集中するかね。

作成2018年11月01日 振動が激しく手に来るのと、ふらつくので出来るだけ外側を握りたい、ということでキャリミさんのグリップを変更しようと思い、まず目をつけたがのエルゴングリップのバーエンドバーつきでした。

GPはべたつくのでGSがいいよ、ということで話が進んだのですが、メーカー在庫切れとのことで、あきらめ。

つぎに目をつけたのがトグスです。

【参考リンク】
もう一つのハンドルポジションを実現するあれがリニューアルされて入荷しました - ローロ サイクルワークス スタッフBlog http://www.loro.co.jp/blog/lcw/2018/06/post-1158.html

サイクリングロードでエアトグス(猫の手)を試したところ、これでもよさそう。

ということでエルゴンのGS1とトグスを組み合わせることに。



角度や取り付け位置は乗りながらおいおい調整していこうかと。

ロングパンツと裾バンド

作成2019年03月23日
この秋→冬→春くらいの話かな。

数年前から秋冬に湿疹が出るようになって、皮膚科で綿のものを着なさい、あたりが硬いのも避けたほうがよいよ、と言われてスウェットをよく着ていたのだけれど、ふと気づいたのです。

蒸れる。暑い。

冬の外ならいいのですが、それ以外の着用が我慢できなくなりました。

で、この秋冬春あたりは昔のジーパンを引っ張り出して着ていたのですが、今のスリムな、テーパードとかスキニーではなく、ユニクロさんでいうレギュラーフィットのストレートなのです(画像の1番右端)。


これでチェーンガードのない、チェーンむきだしの自転車に乗ると、裾がチェーンに触れてオイルで汚れるのです。
裾がチェーン(とクランク)にからまっても大変だしね。


そこで裾バンドを巻くわけですが、これが、巻くのを忘れる!巻いたら外すのを忘れる!
ということで、裾バンドを巻かずに済ましたいと思いました。
手持ちのボトムスを、自転車の乗車に差し障りのない裾のものに、入れ替えていこうと。

ただ条件として、できるだけ物を増やしたくないので、汎用性のある、自転車だけではなくテニスや普段着にも幅広く使えるものがよい。


画像の左がテニスで使っていたヨネックスのロングパンツ、これだと裾バンドが必要。

ということで画像の真ん中へ。
ユニクロで調達したアンクルパンツのストレッチがきいたやつ。
伸縮性は申し分なくテニスでも使えそうと思ったのだが、自転車を漕いでいるとどんどんずり上がって、足が出過ぎて寒い。
あとチクチクするので肌がいやがる感じ。

そこで画像の右へ。
無印良品のイージーパンツというジャージ。
肌がチクチクする感じもなく、裾も自転車で問題なし。
なのだが、ウエストを紐でしばるのが好きになれなかったのと、裾のジッパーがストレッチやあぐらをかく時に痛い。


で、画像の左、アディダスのジャージ。
裾も広くなく、ジッパーもない、ウエストのゴムもばっちり。
これで自転車+テニス+普段着、いけるんじゃないか?
3本ラインのせいで、ポケットが、テニスによい位置からはずれているのだけれど。

画像の右はヨネックスのオーバーパンツ。
夏はハーフパンツもあるし、春と秋をジャージで過ごせたら、あとは冬だけ重ね着すればいけるのでは?
ただ、これは裾がストレートなので、裾をしまつできるレインパンツに変えようと…

ノートのサイズ

作成2019年03月21日
無印良品のダブルリングノートA6サイズをここ数年は愛用しています。


その日やることのリストアップや頭の整理に。

システム手帳、ロディアのメモ帳、モレスキン、ツバメノート、大学ノート、と様々つかってきました。

メモ帳だと蓄えておくというか、いくつかの事柄(ページ)を行き来するのがしにくくて。

綴じてあるノートだと、処理できたものが残り続けるのがいやで。

ダブルリングノートの片側(ページ)だけに書いて始末できたら切り離す、メモ帳とノートのあいのこみたいな使い方に落ち着きました。

切り離す時は横方向に引っ張るとリングのところに紙が残るので縦方向に破るのがよいです。

あとダブルリングノートはペンを挿していつも一緒にしておけるのもよい。


大きさもね、紙幅がそのまま思考の限界になることもあるのだけれど、おさまらないときはその時だけA4コピー用紙を引っ張り出してくればよくて、普段は携行しやすいサイズのが使いやすい。


ということで、長い間、無印良品のダブルリングノートA6サイズで安定していたのが、ふと不安になってA5サイズに浮気しましたが、すぐにA6サイズに戻りましたとさ。

古銭と記念硬貨の始末

作成2019年03月19日
宝塚市は逆瀬川の「島田コイン・スタンプ商会」さんに古銭を引き取ってもらいました。

広いとはいえない空間に圧倒的な物量、古銭や切手が好き、あるいは興味があるなら、たまらないお店だと思います。

1枚だけまだ値がついていないということで残ったのが昭和22年の50銭硬貨。
枚数があれば引き取るということだったので、数が多かったのかな?終戦(昭和20円)から少しなのにイメージが変わる。

考えたけど、手元に置いておかなくてもよいので、小型不燃ゴミへ。
ゴミといってもリサクルされるようなので、小型不燃リサイクルと言い換えたらいいのにね。
お金をゴミにするというのは心理的抵抗が大きいよ。


記念硬貨の方はATMで入金しようとして、詰まらせて、セコムさんに出動してもらう事態に。
申し訳ございません。

入金できなかったら窓口で入金してって、返って来るかなと思ったのやけど、詰まっちゃった。

自販機もダメらしいね。お店でも最近のレジはダメみたいだし、使いづらい。
結局、窓口で両替してもらった。


多少やらかしつつも、またひとつ片付きました。

腰痛への対処

更新2019年03月14日
作成2019年03月14日
座りっぱなし→まめに席を立つ。歩く、動く、スクワットする。『サピエンス異変』を読む。

気圧とか気候とか→おとなしく耐える。自分を甘やかす、自分に優しくする。

動きすぎ→寝転がる系のストレッチ。やばいのはアイシング。

怒りストレス→『腰痛は怒りである』を読む。


その他

急性期のぎっくり以外は冷えないようにする。机、座卓、立ち机、変化をつける。お守りとしてサポーターを巻いたり整形外科を受診して痛み止めをもらったりして、痛みのない状態、気にならない程度に抑えて、できるだけ気にしないようにする。

終活ひとだんらく

作成2019年03月13日
形ある物の整理が進んで、形の無いものの整理までようやく届いてきた感がある今日この頃、遺言と相続について書いたものをGoogle Driveから家族に共有して終活は一段落です。

Google ドライブ内に「終活」フォルダを作成
はじめに延命治療について告知について介護について葬儀について墓についてGoogleで共有しているデータについて遺言と相続について墓の始末について持ち物の処分について連絡先リスト死亡後にやることチェックリスト相続関係説明図
●はじめに
現在の家族関係をもとに書いていますという確認。
延命治療、告知、介護、葬儀、墓についての希望をそれぞれ簡単に。
希望通りにならなくてもどんな考え方をしているのか分かってくれていたらいいかな、と。

●Googleで共有しているデータについて
アカウント無効化管理ツールを有効にしているので、その時がきてここにある情報が必要ならプリントアウトしないと消えちゃう旨。

●遺言と相続について
簡単な財産目録と分割方法について。
離れて暮らしていると、どこに口座を持っているとか分からないし、火事とかで通帳が燃えていたりして物理的な手がかりがないかもしれないしね。
口座番号まで具体的に書いてあるわけじゃないけれど、辿れるくらいの情報を。

●墓の始末について
今のところは自分が最後の墓守なので、いなくなれば見る人がいないからね。
始末の手順と、どこに連絡すればいいか、とかを。

●持ち物の処分について
全部ゴミにしちゃってもいいんだけれど、趣味の物とかは、どういったところに持ち込めばましな値段がつくよ、という情報を。
自分にその趣味や嗜好がなければ全くわからんやろうからね。

●連絡先リスト
勤務先とかすぐに連絡をとってほしいところと、落ち着いてから挨拶状を出してほしいところ。
直葬を希望なので葬儀に呼んでほしい先は割愛。
このブログとかが、家族でもない、年賀状をやりとりしている(上の挨拶状を出す)わけでもない人達への、ゆるやかにお知らせする手段とかになればいいんやけど、そのためにどうしていこうというのはまた今後に。

●死亡後にやることチェックリスト
ちょっと前にまとめたものを少しカスタマイズしたもの。
参考 https://taniwataru.blogspot.com/2019/02/blog-post…

腰痛にウェストパックは駄目みたい

作成2019年03月12日
体が不調な時には、それまで気にしていなかった嫌な感じに気づいたりするものです。

20年ちょっとくらいか、代替わりをしつつ愛用してきたグレゴリーのウェストパック、テールメイトとテールランナー。



ヒップバッグとして使用しつつ、時にボディーバッグのようにも利用できて気に入っていました。

そのヒップバッグとしての使用が、どうも腰によくなさそう。

ワンショルダーも好きではないので、たすきがけしてボディーバッグとして使い続けるというのも、ちょっと。

悲しい。

バリカン

更新2019年03月11日
散髪屋でやってもらう時に、いつも頭を湿らせてからしてはったので、今まで自分でもそうしていたんやけど、ふと乾いた状態で刈るとどうなるのか試したくなって、やってみた。

失敗した。
くせ毛なせいか、妙な刈り残り方をした箇所が。

湿らせてからバリカン。


作成2018年04月19日
3年ぶりに復活した。
引っ越してきてから転々としたけど、気に入った散髪屋が見つからず。
バリカン自刈りに復帰。


買ったのはまたもやフィリップス(PHILIPSQC5572/15)。
他のも見比べたけど、自動研磨&水洗いでメンテナンスが楽なので。
刈る時にコードがあると使いにくいので、充電してコードレスで使えるタイプ。

収納はセリアで買ったコードクリップとクリアポーチを採用。
以前に使っていたものには収納ポーチも付いていたんだけど、今回はなかった。

ちなみに以前に使用していたものには刈り方のビデオテープなんかも付属していた。
10年くらいは使っていたんじゃないかな。

さて、刈り方はパンイチ風呂場に新聞紙を敷いて、なんだけど、もっと寒くなくて後始末が楽な方法はないものか?

3月に大掃除

作成2019年03月11日
昨日、トイレの便座を外して、いつもの掃除では手が届かないところを掃除しました。



(画像のトイレはシンプルな方で簡単だったが、ウォシュレットの方は手数が必要で面倒だった)

その勢いをかって今日はフロの換気扇も掃除しました。

(トイレの換気扇は昨日した)


いい感じなので、寒い年末に大掃除するよりも3月に大掃除することにしようと思い、Googleカレンダーに予定しました。

2-3東部オリョール海

更新2019年03月10日 ●クォータリー 空母戦力の投入による兵站線戦闘哨戒……(軽空母/正規空母/装甲空母)1隻+自由枠5隻
●デイリー 南西諸島海域の制海権を握れ!

軽空母(艦攻、艦爆、艦戦、艦戦)
軽空母(艦攻、艦爆、艦戦、彩雲)
空母(艦攻、艦攻、艦爆、艦戦)
水母(制空を考えずに攻撃的に)
駆逐or海防(主砲、主砲、電探)
駆逐or海防(主砲、主砲、電探)

更新2019年02月09日 ●バレンタイン限定任務【1号作戦】……軽巡1+駆逐2+自由3
日進(14連装砲、14連装砲、二式水戦熟練、甲標的丙。機銃)陽炎(対空カットイン)不知火(対空カットイン)阿武隈(15.2改、15.2改、甲標的丙。機銃)千代田(村田、江草、岩本、彩雲。噴進砲)隼鷹(友永、流星改、彗星601、烈風601) ルート……Bなし→E縦→F縦→J縦→N縦

2期 更新2018年10月27日 ●任務「第七駆逐隊」、南西諸島を駆ける!(「曙」「潮」「漣」「朧」から2隻)
ルート固定はまだ不明、ランダム。
漣(対空カットイン仕様のまま)大鳳(戦爆)天城(戦爆+彩雲)隼鷹(戦爆)千代田(戦爆)潮(対空カットイン仕様のまま) ルートがランダムなので、任務条件の駆逐2を入れてあとは空母で開幕で一掃する作戦。
他の編成記録との兼ね合いで流星改が足りず戦爆に。

更新2018年07月14日 水母を入れるとボス到達率が上がる。 更新2018年03月26日 ●デイリー南西任務の消化を、3-2-1 と編成を変えずにいきたい。
蒼龍28牧場(流星改、流星改、彗星12甲、52熟練☆max)伊19デコイ(甲標的)瑞鳳改2号27(流星、彗星12甲、52熟練☆max、彩雲)ガンビー改65(流星、彗星12甲、紫電改四)千歳航26(流星、彗星12甲、紫電改四)千代田1(瑞雲、甲標的) 更新2018年07月14日 ●白露改二の任務で
白露  D砲、C砲、水上電探。隼鷹 流星改、江草、流星改、52熟練。噴進砲飛鷹 流星改、流星改、烈風601、カロリン。大井 3号砲、3号砲、甲標的。ポンポン砲時雨 D砲、D砲、水上電探。ポンポン砲コマ 瑞雲634熟練、晴嵐631、晴嵐、晴嵐。タービン 作成2018年03月25日 ●新任務「精鋭駆逐隊、獅子奮迅!」で駆逐4入り
コマ改87(晴嵐631、試製晴嵐、15.2砲改☆max、15.2砲改☆max。Bo…

2-2バシー海峡

更新2019年03月10日 ●クォータリー 空母戦力の投入による兵站線戦闘哨戒……(軽空母/正規空母/装甲空母)1隻+自由枠5隻
●デイリー 南西諸島海域の制海権を握れ!

軽空母(艦攻、艦爆、艦戦、艦戦)
軽空母(艦攻、艦爆、艦戦、彩雲)
雷巡(主砲、主砲、甲標的)
水母(制空を考えずに攻撃的に)
海防(主砲、主砲、電探)
海防(主砲、主砲、電探)

更新2019年02月28日 ●陸奥改二任務 精鋭無比「第一艦隊」まかり通る!

陸奥(主主徹零。機銃)長門(主主徹零。機銃)瑞鳳(流星601、97友永、97友永、52熟練。噴進砲)日進(14砲、14砲、二式熟練、甲標的丙。機銃)佐渡(秋月砲、秋月砲、水上電探)対馬(同上)
ルート……Cなし→E縦→Fボーキ→Hなし→K縦


更新2019年02月09日 ●バレンタイン限定任務【1号作戦】……軽巡1+駆逐2+自由3
日進(14連装砲、14連装砲、二式水戦熟練、甲標的丙。機銃)陽炎(対空カットイン)不知火(対空カットイン)阿武隈(15.2改、15.2改、甲標的丙。機銃)北上(3号砲、3号砲、甲標的。機銃)大井(同上) ルート……Cなし→F縦→K縦
更新2018年11月18日 ●任務「近海の警戒監視と哨戒活動を強化せよ!」軽巡旗艦と駆逐2または海防2
育成中の阿武隈(15.2砲、15.2砲、零観)隼鷹(流星改、流星改、99江草、52熟練)龍鳳(流星改、流星改、99江草、52熟練)占守(秋月砲、秋月砲、13電探)国後(同上)コマ(晴嵐、晴嵐、B15.2、B15.2。タービン) ルート固定……C→E縦→F→H→K縦
【参考リンク】
【艦これ2期】通常海域ルート分岐条件【羅針盤】:Lambda39のブロマガ - ブロマガ http://ch.nicovideo.jp/lambda/blomaga/ar1652296近海の警戒監視と哨戒活動を強化せよ! 1-2,1-3,1-4,2-1,2-2編成例 | ぜかましねっと艦これ! https://zekamashi.net/kancolle-kouryaku/kinnkai-keibikansi/
作成2018年10月27日
●任務「第七駆逐隊」、南西諸島を駆ける!(「曙」「潮」「漣」「朧」から2隻)
高速統一、水母1、軽巡1、駆逐2、自由枠2で、Cなし→E縦→K縦レベリング中のプリンツ(SKC34を2…

2-1南西諸島近海

更新2019年03月10日 ●クォータリー 空母戦力の投入による兵站線戦闘哨戒……(軽空母/正規空母/装甲空母)1隻+自由枠5隻
●マンスリー 兵站線確保!海上警備を強化実施せよ!……軽空母または軽巡級1隻、駆逐艦または海防艦を計3隻以上
●デイリー 南西諸島海域の制海権を握れ!

軽空母(艦攻、艦爆、艦戦、艦戦)
軽空母(艦攻、艦爆、艦戦、彩雲)
雷巡(主砲、主砲、甲標的)
駆逐(主砲、主砲、電探)
駆逐(主砲、主砲、電探)
駆逐(主砲、主砲、電探)


更新2019年02月28日 ●マンスリー任務
 兵站線確保!海上警備を強化実施せよ!……軽空母または軽巡級1隻、駆逐艦または海防艦を計3隻以上

 軽巡1+水母1+駆逐4+高速統一で道中1戦固定 7-1改変

更新2018年11月17日 ●任務「近海の警戒監視と哨戒活動を強化せよ!」軽巡旗艦と駆逐2または海防2

1-2、1-3、1-4とあまり編成を変えずに行ってみた。夜戦まで行けばまぁ。
育成中の阿武隈(15.2砲、15.2砲、零観)夕立(B砲、B砲、22電探。)暁(秋月砲、秋月砲、電探。)朝潮(秋月砲、秋月砲、電探。)黒潮(C砲、D砲、電探。)コマ(晴嵐、水戦、水戦、缶。タービン) ルート……下に同じ
作成2018年10月27日
●任務「第七駆逐隊」、南西諸島を駆ける!(「曙」「潮」「漣」「朧」から2隻)
高速統一、水母1、軽巡1、駆逐4で、ルートC縦→Eバーナー→Hボス縦曙(対空カットイン仕様)潮(対空カットイン仕様)千歳(瑞雲、水戦、甲標的。)由良(主砲、水戦、甲標的。8cm+)漣(主砲、主砲、電探。)朧(対空カットイン仕様) ちょっとしんどいかと思ったが夜戦まで行けばまぁなんとか。

クォータリー任務

更新2019年03月10日
更新2018年10月14日
■出撃 ※は重複任務あり。

●北方海域警備を実施せよ!……軽巡を1隻以上含む艦隊で、3-13-33-2を各1回ずつA勝利以上。編成が似ているので、3-1と3-3をセットで。

●空母戦力の投入による兵站線戦闘哨戒……(軽空母/正規空母/装甲空母)1隻+自由枠5隻で、※1-3、※1-4、※2-12-22-3でS勝利(※マンスリー兵站線確保!海上警備を強化実施せよ!)


+戦果300●泊地周辺海域の安全確保を徹底せよ!……1-5、7-1、7-2-1、7-2-2で3回ずつS勝利


●精鋭「三一駆」、鉄底海域に突入せよ!……長波改二 + 高波改 or 沖波改 or 朝霜改 + 自由枠4で※5-4を2回S勝利

+戦果200●新編成「三川艦隊」、鉄底海峡に突入せよ!……鳥海、青葉、衣笠、加古、古鷹、天龍、夕張の中から4隻。※5-45-15-3ボスにS勝利。


●沖ノ島海域迎撃戦……※2-4で2回S勝利。

●強行輸送艦隊、抜錨!……(航戦or補給艦)2+自由枠4で、1-6を2回クリアで達成。

●前線の航空偵察を実施せよ!……水母1隻・軽巡2隻+自由枠3で、※6-3ボスに2回A勝利以上。

+戦果350●戦果拡張任務!「Z作戦」前段作戦!……※2-4、※6-1(マンスリー)、※6-3でA勝利以上と、6-4でS勝利。


■遠征

●海上通商航路の警戒を厳とせよ!……「警備任務」「対潜警戒任務」「海上護衛任務」「強行偵察任務」をそれぞれ1回成功。
鎮守府海域 警備任務 00:20:00 最低3隻。艦種自由/「駆×3」鎮守府海域 対潜警戒任務 00:50:00 最低3隻。軽1隻、駆2隻必要。南西諸島海域 強行偵察任務 01:30:00 最低3隻。軽2隻、他1隻必要/「軽×2,駆×1」 ●近海に侵入する敵潜を制圧せよ!……「対潜警戒任務」「海峡警備行動」「長時間対潜警戒」を各2回ずつ、合計6回成功。
鎮守府海域 対潜警戒任務 00:50:00 最低3隻。軽1隻、駆2隻必要。鎮守府海域 海峡警備行動 00:55:00 最低4隻。(駆+海防)4隻必要。艦隊の合計値で、対空70 / 対潜180 / 索敵73 以上必要。(装備込み。但し水偵・水爆・飛行艇の対潜値は無効)鎮守府海域 長時間対潜警戒 02:15:00 最低5隻。軽1隻、(駆+海…

自転車+徒歩の課題

作成2019年03月09日

大阪まで出る用事があったので、キャリミさんと出かけました。
以下、自転車+徒歩での移動で感じたことをつらつらと。


●ルートについて
宝塚市から大阪市に入ろうと思うと、淀川をこえないと駄目で、どこかで橋を渡る必要があるのですね。

よく使うのは阪急電車と平行している淀川大橋。
なんだけど、キャリミで走りやすいかと言えば、走りにくい。
車道は無理、歩道は狭くてゴツゴツ。

走りやすかったのは43号線からの伝法大橋なんだけど、こちらはだいぶ南下しないといけなくて、距離が大幅に伸びるのが難点。

2号線からの淀川大橋。
現在は工事中で歩道は片側に規制されていたけれど、橋は走りやすい。
橋の前後は押し歩きが増えるかな。

新御堂筋の新淀川大橋。
自転車の利用が多い印象。
橋自体はよいのだけれど、階段でのすれ違いが難点。
前後の道路も押し歩きがほとんどになる。

ということで、宝塚市からだと、伊丹市に入って、山陽新幹線沿いに走り、園田駅あたりから梅田駅まで阪急電車を利用するか、大阪市内の西側に用があるときなら43号線まで南下して伝法大橋を利用するのがよいかな。


●服装など
裾バンドを使うので面倒で、ユニクロのアンクルパンツを試してみたのだが、すぐにたくし上がるというかずり上がってきて、足がでて寒かった。
リブ付きのジョガーパンツとかのがよいか?

モンベルのシューズ
よいのだが、街なかではオーバースペック感が否めない。
ここまででなくてもよい。

オーバー
ジャージは寒かった。
漕いでいる時間がほとんどであれば問題ないのだが、押し歩きが長いと寒い。
ウィンドブレーカーだとすぐに暑くなる。
風を防ぎつつベンチレーション機能があるものを探すか?


●自転車+徒歩
以前からは想像もできなかったほど、移動できる。
朝から夕方までで40〜50kmほど移動してた。
歩くのに疲れたら自転車に乗って、自転車で移動しにくいところやお尻が蒸れてきたり座るのに疲れたら押し歩いて。


●花粉症対策
目がかゆい。
鼻はずっと調子があれなんで、いつもよりくしゃみが出る程度なんやけど。
花粉症対策のメガネを作るか?


ヘッドバンドの評価

作成2019年03月09日
暖かくなってきたので、冬物を整理していこうかと。
この冬の評価と来年の冬に向けて。

モンベル | オンラインショップ | サイクルヘッドバンド https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1130193
耳だけ寒いのを何とかして!という時に便利なヘッドバンド。
防寒と、髪を短く刈り込んでいるので、スポーツ時の汗止めにもなる優れもの。

と、単品では優れているのですが、最近は単体で使うことはなく、だいたいはキャップと、場合によってはイヤホンやネックゲーターと併用することもありました。



すると評価が下がりました。

キャップと併用すると、キャップまたはヘッドバンド単体の時から比べて、格段に位置の調整が難しくなる。
ヘッドバンドでキャップが滑ったりして、思った位置に決まらない。

またイヤホンとの併用は出来ない。
無理にすると耳が痛い。

ネックゲーターを使っている時は、寒ければ耳まで覆えるので、ヘッドバンドは不要になる。


日が落ちてから、キャップが不要になってから、寒い中でナイターテニスをする場面では活躍したヘッドバンドですが、最近ではそんな機会もなく、扱いづらくなってきました。


かわりに気になるのがイヤーウォーマー付きのキャップ、つぎの冬はこれを試してみようか?

モンベル | オンラインショップ | サイクルキャップ ウイズイヤーウォーマーhttps://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1130480