作成2024年07月31日
男性1人、女性3人、19~21時、6番。
初のナイター。
思ったよりも他に人がいた。施設の終了時間なので、他のスポーツも一斉に帰るから、駐車場を出るのに時間がかかるかも。
👨🍳練習メニュー
●打ちっぱなし
・主にサーブ、お好みでストロークなど
・まずは自分のリズムで体を動かしながら感覚を整える感じ
●ラケットキャッチボール
・発散系ばかりで吸収系が足りていない人たちへ
●ワントラップしてボレーボレー
・余裕がある時は、フォアで受けたらバックで返し、バックで受けたらフォアで返すように
●ワントラップしてミニラリー
・同上
・ストレート
・グリップチェンジもしっかりと、フォアで待ち、ボレーで受け、ストロークで返す
●ミニボレストでペースアップ&ダウン
・ストロークはペースアップ、ボレーはペースダウン
・クロス
・ボレーは両サイド、ストロークはサイド固定
●突き球2ボレー2
・ロブ無しでポイント
●ロブ2スマッシュ2
・スマッシュが圧倒的に有利かと思いきや、まだそこまで技術が高くなかったので、わりといい勝負に
・打ったら戻るまでをワンセットに「ショット=ショット+リカバリー」
●ダブルス
・タイブレ7P
・ノーレット
夜でも汗が噴き出た。
コートの作りが、方角が、片方エンドが西日をまともに受ける感じになるので、しばらく活動してみて、ナイターの使い勝手がよければ、太陽を気にしなくてもよいナイターを主体にするのもありかな。
ショットや状況によっては左手のワンハンドを増やさないと、窮屈になることがある。
上のボールをさばくときに、ツーハンドだと足が混乱する。練度不足によるものかもしれないが。
