作成2022年12月14日
足の具合がよくない人と2人で。
動いてもウォーキングまでで、認知→判断→操作の認知判断の部分や、体を滑らかにする感じの練習を、左手で一緒にやるつもりが、片手だとまだ肘が痛かったので右手で。
●ジャグリング
・2人で3球
●フットワーク
・軽く、後ろ向き、サイドステップ、クロスステップを少し。
●リフティング
・コンチで上突き
・コンチでスライス回転をかける
・面の向きとスイング方向と飛球方向の関係を説明
●腰かけサーブ
・プロネーションの確認
●サーブ
・歩きながら素振り8の字、ラケットの重みを感じるくらいの脱力を
・歩きながら3球打ち、滑らかに一定に
●ミニラリー
・ウォーキング、ずっと足を動かし続ける
・123の発声、相手が打ったら1で打つ準備、バウンドしたら2で足を踏み込めるように、3でヒット
・フォアバックの発声、相手が打ったらすぐに、ボールがネットを越える前に
●ミニボレスト
・12の発声、相手が打ったら1で打つ準備、2でヒット
●ミニボレーボレー
・ネット近くでネットよりも低いところで面を上にしてボールを待って
疲れが見えたら休憩をはさんでメニューを行きつ戻りつした。
あと球出しスマッシュが出来たら完ぺきだった。
