作成2024年10月08日
男性1人、女性1人、15~16時、2番コート。
21℃、湿度72%、風速4m、ヤフー天気より。
風があって早めに天気が変わったけど、ぎりぎり雨をよけてテニスできた。
👨🍳本日のメニュー
●サーブの打ちっぱなし
・肩を出す
・2ndを2本
・体重を乗せる
●ミニラリー
・ラケットを垂らしたまま
・スタンスを広く
・クロスステップ
・ラケットを振るスペース
・インサイドアウト
作成2024年10月01日
男性2人、女性2人、15~17時、2番コート。
29~28℃、湿度58~63%、風速4~3m、ヤフー天気より。
ちょっと風がきつかった。
いつまで暑いんやろか？
そろそろスポドリなしの水だけで脂肪を削ろうと思ったんやけど、まだいるかな。
👨🍳本日のメニュー
●ミニラリー
・ワントラップ 回り込みとドライブボレー
・判断練習 スピンかスライスか
●2アップを優しく振り回す
・お尻にくるわ
●予告サーブ&リターン
・ちょっと前からスタートしようかな
●ゲーム タイブレ7P ノーレット
●クロスで打ち込み
・欲張り過ぎた。打ち込みはストレートでクロスラリーとはまだ分けて、もうちょっと体や足が出来てから再挑戦
●ゲーム タイブレ7P ノーレット
しかし足が動かね～💦
打点に入れていないのを腕で誤魔化そうとする。
もっともっと足腰を作らないと、左右ツーハンドは大変。
スナガードを買おう。
迷って迷って買ってないけど、ソックスの砂汚れがひどい。
作成2024年09月29日
男性2人、女性2人、15~17時、12番コート。
28~26℃、湿度65~72%、風速2~3m、ヤフー天気より。
曇っていて過ごしやすかった。
本日のメニュー
●ワントラップ ミニラリー ストレート
●少しずつ下がってストレートラリー
・ミニラリー長めで基礎固めっぽくするか
●ボレストからロブスマ
●予告サーブ&リターン
●ゲーム 制限なし
●小さく2ボレーの動きを確認
・球出しが難しかったか
●ゲーム 制限あり
女性陣にはもうちょっと基礎練寄り
男性は今のコート前半分の制限で、もうちょっとセンターや釣り球が増えてくれば
自分自身はもっと左を増やす
球出しよりも遊びでダブルスをもっと
エース不可で相手を動かす
2人で1球のボールに対応する
ミニからバリエーションを増やす
作成2024年09月26日
男性1人、女性1人、17~18時、12番コート。
29~28℃、湿度55~60%、風速3m、ヤフー天気より。
終わりの方は暗かったので来週はもう16~17時のがいいかな、涼しくなってますように。
👨🍳本日のメニュー
●ミニ
・ワントラップ
・ボレスト
・クロス
右手メインだけど、ストロークを色々した、右と左のワンハンド、ツーハンドの順手と逆手の4パターン。
おかげで足が満遍なく疲れてよい感じ、最後はもつれて終わった。
左の片手でもスピンをかけられるようになりたい。
作成2024年09月24日
男性1人、女性3人、17~19時、12番コート。
28~26℃、湿度53~58%、風速3m、ヤフー天気より。
だいぶ涼しくなってきた。エンドではっきり風上と風下が分かれた。18時になると急に暗くなる。
👨🍳本日のメニュー
●ミニ
・ワントラップ
・ボレスト→ここから少しずつ距離を伸ばせばよかったかも
・ロブスマ
●予告サーブ&リターン
●2ストロークで2ボレーを優しく振り回し
・風が強いと難しい
●オフェンスとディフェンス
●ダブルス タイブレ7P ノーレット
来年の9月は、彼岸まで17~19時で、そのあと末日まで16~18時というのがいいかな。
また暑さを更新しなければ。
作成2024年09月22日
男性2人、女性3人、17~19時、1番コート。
24℃、湿度74~71%、風速3~4m、ヤフー天気より。
👨🍳本日のメニュー
●的当てサーブ&リターン
●ボレストとロブスマのミルフィーユ🍰
●ダブルス タイブレ7P ノーレット
●オフェンスとディフェンス
●ダブルス タイブレ7P ノーレット
●2ストロークで2ボレーを優しく振り回し
●ダブルス タイブレ7P ノーレット
アップしたらゲームの間に練習を挟み込む感じでやってみたけど、これでいいかな。
完全に分けちゃうよりも、練習したことをすぐ試せるように。
雨上がりだったので、シューズをフュージョンレブにしたのだけど、1時間はもつが、過ぎると右足の小指球側面に痛みが出てくる。
ソリューションスピードをもう1足たすかな。
ベンチが濡れていると荷物を置くのに困るので、やっぱり偶数コートのがよかったかも。
あと奇数コートはボールロストのリスクが高くなる、見つからない。
作成2024年09月19日
男性1人、女性1人、17~18時、6番コート。
31~30℃、湿度67~69%、風速3m、ヤフー天気より。
👨🍳本日のメニュー
●ミニ 右手ツーハンド
・センターでワントラップ
・クロスで的当て両サイド
・ボレスト、バタフライ、ストロークがクロス、ボレーはストレート
●ロブスマッシュ 右手ツーハンド
・足がさぼる……
●サーブから半面でロングラリー、ポイントっぽく
・右手ワンハンドだけどツーハンドのがよかったかも
まだ熱中症警戒アラートと尋常じゃない汗がでる。
右手の両手から始めて片手、だけどバックはずっと両手の練習でいいかも、左の練習も兼ねて、もっと左足に体重を乗せられるように。
右手がもうお箸よりも重たい物を持てなくなっていて、片手でスイングするとすぐに疲れる。
打点ももっと早くしたいし、バックでもっと背中を見せたい。
あと右手で持ったり左手で持ったり両手で持ったりしていると、グリップテープの汚れるのが早い、どっちの手でもボールを握るせいか。
右の片手バックというスタイルの頃と比べると、右手でボールを持つことがないし、ボールを持つ左手はグリップを握らないし、よけいかもしれない。
練習に付き合ってくれる人のいるありがたさよ、いつもありがとう。