2024年12月03日(火) の自主練

 作成2024年12月03日

2人、15～16時、12番コート。

平日なら予約なしでもまぁまぁいける。

暖かった。

●ミニラリーから少し長めに

●サーブからクロス半面でラリー

●ボレーボレー

●ミニボレスト

ボレーで軸足をまずセットする、後ろ足に体重を乗せる、1本足で打てるくらい。打点を前に取り過ぎない

2024年12月01日(日) の自主練

 作成2024年12月01日

4人、15~17時、6番コート。

まだ少しサングラスの出番が、向きによっては。

●的当てミニラリー

・ストレート

・誰かが当てるまで

●的当てミニボレスト

・ストレート

・ボレーヤーが的に当てるまで

●的当てボレスト

・クロス

・ボレーヤーが的に当てるまで

▲ここがちょっと長くなりすぎたので削ってサーブリターン追加かな

●ロブスマッシュ

・3分間またはスマッシュが的に当てるまで

・最初から3分間にするとちょっと物足りなかった

●アレーサーブ

・これはどこかラリー形式の間に挟み込んで

★別にもっとサーブリターンの練習を増やさないと

●ダブルス

・1セット　デュース有り　ノーレット

・6-4　1試合

・たまに1セットも要るな