作成2024年04月14日
4人。15~17時で6番コート。24℃～8℃
まだ体が暑さに慣れていないので、暑かった。
桜の散ったのがボールにつきまくり、シューズに入った砂も多い日だった。
●右手
・2時間ラケットを振り続ける体力がなくなっている。
・あと本格的に両手バックの練習をもっとしたい。
●ボール
・96球に増やしたら重たかったので、再び92球に減らした。
●トラブル
また自転車の前輪がパンクした、先週に続いて2度目。
もう家を出るという時間だったので車を使ったけど、こういうこともあると何か対策をしておかないと。
👨🍳本日のメニュー
●サーブ打ちっぱし
・アップとして体を徐々に動かすのと当たりの確認と
●手出しでストロークの確認
・ミニラリー前の練習、収まるように
●ミニラリー
・ストレートでカウントアップ3分間で100回を目標に、その中で、緊張感をもってチャレンジする
・クロス4球目からフォア限定でポイント形式、もっとコミュニケーションを楽しむように
●クロスラリーフォア限定
・同上、一発で仕留めにいかずに、お互いに動かすのを楽しむように
●ダブルス
・2バックスタート、タイブレで1巡目はサーブ側、2巡面はリターン側が
