作成2022年02月06日
左手、4人で2時間。
直前に吹雪いていてどうしようかと思った。
今日はレベル編成がちょうど半々だったので楽だった。
●ジョコ
・ラリーからのポイントでウォーミングアップ
●ロブスマッシュ
・スマッシュ20連
●ボレスト
・ストレート
・ローテーションしたけど冗長だったので入れ替わりのがよかった。
●ダブルス
・サーブ練習も兼ねて、予告サーブ
・デューススタートで1セット
●打ち込み
・20連
・これは球出しのがいいかな。ボール数が要るな。
●シングルス
・ペアで。サーブゲームは1人で、リターンゲームはペアでサイド毎に
・打ち込みなしでシングルスでもよかったかな。
朝にスクワットを頑張りすぎていて、すぐに尻が痛くなった。
テニスがある日のワークアウトは控えめに。
ローテーションよりも入れ替えのがいいな。
あとは寒くても常に余裕をもって。
