作成2022年11月05日
全体で14人、ペアでローテーション。
左の両手、片手で打つのは右で。
少し両手打ちでもスピンをかけられることが出てきたかな。
体の使い方もラケットの扱いもまだまだやけど。
左前腕の痛みもましにはなってきてるのだけど、なかなか消えない。
2022年11月03日(木祝)の自主練
作成2022年11月03日
4人で2時間、右手。
右の両手打ちもぼちぼち練習し始めた。
左手用に買ったVコアプロの100Lが右手でも、特にサーブが楽でいい感じ。
●ミニラリー
・ストレートでワントラップを少し
・ストレートで的当て
・ストレートで前後
・ストレートでロブスマ
・クロスでサイドスピン
・クロスでゲーム、片サイドずつ、フォアサイドはバック、バックサイドはフォア縛り、サウスポーは逆。
●サーブリターン
・2分割、片側からまとまるようになったら反対側、反対側もまとまってくればサイド交代。
●ボレスト
・ストレート
●2アップと2バック
・クロスに2球、3球目からフリーポイント。
●ゲーム
・ダブルス
2022年10月30日(日)の自主練
作成2022年10月30日
右手、4人で2時間。
●手出しによる3球打ち
・球出しもローテーション
・コーンの周りを回ってフォア3球打ち→バック3球打ち
●ミニラリー
・ストレートで的当て
・ストレートで前後
・ストレートでロブスマッシュ
・クロスでスライス、めっちゃ回転をかける
・フォアサイドはバック、バックサイドはフォアハンド縛りでゲーム
●サーブリターン
・ここもっと時間を削れないかな
●2アップと2バック
・形になれる
・ポイントではなくラリー
●ゲーム
・ダブルス
・デューススタート
2022年10月29日(土)のダブルス練習会
作成2022年10月29日
右手、7人で3時間。
まだストロークの感覚がどっかにいったまま。あたまわるく、とにかくスピンをかけてごまかす。
サーブも元気な最初はいいのだが、疲れるとあかん。
どっちももっと体で打ちたい、手に頼り過ぎ。
2022年10月29日(土)のスクールレッスン
作成2022年10月29日
左手メインで、片腕だと痛みがあるスマッシュやサーブは右手と半々。
5人ずつ3つのグループ。
少しずつ両手でも肩を入れたりスピンをかけたり、でき始めた。
まだまだ定まらんけど。
ゲームでも両手ボレーでもっと回転をかけていこう。
2022年10月27日(火)の自主練
作成2022年10月27日
平日初の満員御礼、4人。
テニスベアから来てもらったり、テニスベアを布教したり。
●セルフトスによる打ちっぱなし
・ベースラインからストロークとサーブ
・サービスラインから打ち込み
●ミニラリー
・ストレートで的当て
・ストレートでボレスト
・ストレートで前後、片側がストロークとボレーを交互に打つ
・クロスで思いっきりスライス回転をかける
・クロスでゲーム、変則ダブルス、アンダーサーブからフォアサイドはバックしばり、バックサイドはフォア縛りで。
1時間だとこんなもんやね。
個人的にはこれくらいでいいかな。
2022年10月22日(土)のスクールレッスン
作成2022年10月22日
5人ずつ3つのグループ。
左の両手。ワンハンドはまだ痛みがあるのでアンダーサーブのみ。
コーチとのボレストでストロークにサイドスピンがかかっていると言われた。
考えられるのは、体が開いて(肩が入っていない)、横振りレベルスイングで、アウトサイドインになっている、かな。
ちょっとこの逆を意識していく。
まだ両手が身についている感じがしていないし、順手はまだましだけど、逆手はまだまだやりにくさを感じる。
あとは一部で話題の振動止め、トアルソンのイオミックショックレスを何回か使ってみたのだが、これはよい。
今まであった無駄に軌道が上がるのと暴発が減った、ほぼ無くなったと言ってもいいくらい、変わる。
とりあえずオレンジ1個を買ったけど、もう1個欲しい。
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