作成2022年10月02日
右手、4人で9~11時の2時間。
最初に左手で少しサーブを打ったけど痛かったので右手。
●サーブリターン
・コート2分割して、片側のみ狙ってボールがまとまってきたら反対側、仕上がってきたらサイドチェンジ、サーバー側のみ。
・アップとしてゆったり大きく
●ロブボレーボレー
・面を上向きに
●ロブスマッシュ
・スマッシュ20連以上を目標に、ロブ2球くらいで交代、スマッシュ2人としたら交代。
●ミニラリー
・的当て
・ストレート
・クロス
●ボレスト
・ストレート
・ストロークは低く、ボレーは深く
●ゲーム
・ミックス
・デューススタート
この時間はおやつを持って行かないとお腹が減ってエネルギー切れになるね。
少し右の手首が固まってきた、まだまだやけど。
手首を固めて全身で表現する。
