更新2021年10月10日
作成2021年10月03日
4人で2時間。
スクールのテーマがバックハンドになったので、合わせてストロークを重点的に。
・的当てショートラリー ストレート
誰かが当てればローテーション、主固定。
自分や相手の調子を見ながら、オレンジ→グリーン→前回開けたイエロー→ニューボールと段階を踏むのがよいかもしれない。
・的当てショートラリー ストレート 練習者バック固定
コーチ役は優しく返す。これも同じようにローテするべきだった。
・的当てショートラリー ストレート ワントラップ
トラップしたのと逆の向きで打ち返す。慣れたらノーバンで。
・的当てショートラリー バタフライ 1クロス2ストレート1休み
連続10回は簡単すぎた。連続30回または1が的に当てれば終了。
次回は最初から30or的当てで、2周目はコースを逆に1ストレート2クロスにする。
・ワンバンラリー ストレート
体幹でボールを飛ばしてラケットの重みとか遠心力を感じるように。
次回はクロスもしたいな。
・ワンバンラリー ストレート 距離を少しずつ伸ばす
・ロングラリー ストレート サービスラインより前はアウト
10回を目標に。
ワンバンからこれが少し階段を飛ばした感じがしたので、間に普通のロングラリーを入れる、的をサービスラインの後ろくらいにして。
・ダブルス ゲーム ノーアド 予告サーブ
サーブ練習もかねて。
これはしばらく続ける。当たり前に予告したところへサーブを打てるようになるまで。
ちょっとずつクロスラリーも入れて、バックハンドの時間を増やしていくかな。
