作成2021年06月22日
・卓球ラリー ストレート ミニラリー
・的あて ストレート ミニラリー
・1対2でミニゲーム 2ゲーム 1側がアンダーサーブでサーバー固定
・ダブルスのゲームを軽く
予定通り4人で。
卓球ラリー
体を、体幹を動かすことで、腕が振られる感覚を。
ラケットの重みを感じ、利用できるくらい、腕は脱力して。
的あてラリー
的までラケットを動かし続ける。
面の維持。
準備のタイミングを早く、体のスピードも速く、スイングはゆっくり最後まで。
1対2でミニゲーム
2側はきっちりオープンコートにポイントを取っていく。
1側は1人を相手にして耐えつつ隙を狙う。
自分の体の動きの帰結としてのラケットワークではなく、ラケットの軌跡ありきで、そのためにはどうやって体を動かせばいいのか、と主従を逆転して考えてみようか。
今あるのを使い切ったら、ボールを高耐久からマイルドなものに変えよう。
わりとマメに入れ替えているので、高耐久よりも、試合球に近い、掴みやすいものを。
作成2021年06月14日
・卓球ラリー ストレート ミニラリー
・スピン1 対 つなぎ手2 ミニラリー
・1対2でミニゲーム 2ゲーム先取
5月が緊急事態宣言で出来なかったので、久しぶりに。
4人の予定が、3人で。
卓球ラリー
足と体から動かして、自分の中心からエネルギーとか力が外側に流れていって、ラケットからボールへと順に伝わるように。
スピン1 対 つなぎ手2
ラケットが体に遅れる感覚を。
インパクトまでの振り幅をとる。振り始めるタイミングを、スイングの開始を早くする。
面を保つ。使ってもいい手首の方向とダメな方向。
インパクト付近を意識しすぎて、そこで止まらないように、フィニッシュまでラケットを動かし続ける。
1対2でミニゲーム
勇気をもってスピンを打つ。
作成2021年04月18日
・ボール回し アイスブレイクとして、初めましてな方がいたので
・ジョコ ストレート ショート
・卓球ラリー ストレート ショート
・デッドゾーンラリー ストレート
・ゲーム ダブルス 4G セミアドバンテージ リターンサイド交代制
・ロブスマッシュ 2対1
・ゲーム
・ゲーム
雨で2回流れて1か月ぶりの自主練。
間が空いて、またメニューが実際と離れてしまった。勘が鈍る。
デッドソーンラリーよりも、卓球ラリーの距離をじわじわ伸ばしてじっくりやればよかった。
ロブスマッシュも、1球ずつ、1対1ストレートで、10連成功で交代くらいでよかった。
もっともっと簡単なことを当たり前にこなしていけるように。
個人的には、ゲームで左手片手時に右手を離して持てたので、よかった。
サーブがなかなか安定しないのがあかんけど、今日はトスが遠すぎた。もっと小さく軽く細いラケットを使わな操作できないのか？
サーブリターンを練習に入れるか。
ゲームであわてると、どうしても足が止まり体もかたまり腕（ラケット）だけを振り回すんよね。
これが落ち着いて、足を動かし体をいれて、で腕を付け足すくらいになればええんやけど。
作成2021年03月15日
・キャッチボール 肩作り 道具の扱いに慣れる
・ワンバン ショートラリー 体を回して手打ち矯正
・4ゲームマッチ 1デュース 2-2でタイブレ サーブリターンの練習として
・ショートラリー ストレート インコート グリップチェンジを早く正確に
・ショートラリー ストレート スライス
・4ゲームマッチ 1デュース 2-2でタイブレ
・ロブスマッシュ ストレート 上を向くのに、そうして足を動かすのに、慣れる
・4ゲームマッチ 1デュース 2-2でタイブレ
練習内容で、自分と参加者の双方にメリットがある人集めを心がけよう。
今月のスクールテーマが「サーブリターン」なので、補助線を引いてゲームしたけど、いらんかな。
参加者同士でも気心が知れていないと、練習のようにゲームをする（練習メニューのひとつとしてゲームする）には、緊張感が高くなっちゃう。
春になったせいか、ますますコートが取りにくくなった気がする。
2時間なくても、1時間だけでも活動し続けて、模索するか？
作成2021年03月01日
●ボール
スリクソンのHD4球2缶 ともに4回目 1球ロストのまま最初の練習に使用、これでこの2缶はペイした。ゲームには新缶を開けて、ゲームごとに2球ずつローテーションして使用。
●反省
ゲストがいたので、おもてなしモード全開にして、普段やりたいことをやっているのを我慢すればよかったかも。いつも4人以下にしているけど、5人だったし、いつものようにはやれんよね。
サークルでやっているように、皆が馴染のあるメニューだけで回した方がスムーズだったかな。
●練習メニュー
・ジョコ
・ミニラリー スライス縛り
・バドミントンボレーボレー
●1人休憩でゲームを回す
・4ゲームマッチ ワンデュース
作成2021年02月22日
●ボール
スリクソンのHD4球2缶 ともに3回目 1球ロストのまま。ちょっと落ちてきたかな、2回つかって交換ペースに乗せられるとよいかな。
●練習メニュー
・キャッチボール ストレート ノーネット
ネットありでいいか。ネット越えたら拾いに行くのが面倒になる。
・缶スローイング 非利き手にラケットグローブ
これももっと距離を伸ばしていくか。
・4Gマッチ ノーアド スクールの今月のテーマに合わせてネットプレーを意識
・サービスライン後ろでロングボレーボレー ストレート→クロス
ポーチされないように、ネットすれすれを。
・4Gマッチ ノーアド スクールの今月のテーマに合わせてネットプレーを意識
・ロブスマッシュ ストレート マーカーで3分割 立ち位置と狙う位置を合わせていく
・4Gマッチ ノーアド
バドミントンボレーボレーを復活して前後の動きを入れよう。
あとはセンターのボールケアを何とかしたいけど、どんな練習がよいかな。ペアボレーでいいか？そこから工夫していくか？
作成2021年02月16日
●ボール
スリクソンのHD4球2缶 2回目。1球ロスト。4回つかって収支トントンにしてから新缶を空けるつもりだったけど、ちょっと早めて調整していくか。
●練習メニュー
・3分ボレーボレー 立ち位置を後ろにして ストレート
きっちり時間を計るよりも腹時計で仕上がってくるまでじっくりやる方がよさそう
・キャッチボール ストレート
まずフォアだけをしっかりしていくか
・4Gマッチ ノーアド スクールの今月のテーマに合わせてネットプレーを意識
・缶スローイング ストレート
これもじっくりやった方がよさそう
・4Gマッチ ノーアド
・ロブスマッシュ ストレート
3分割するの忘れてた
・ドライブボレー ストレート
・4Gマッチ ノーアド
少しずつでも変化が出てくると楽しくなってくるね。
練習でオフェンスとディフェンスで分けているのを、ゲームに落とし込んで理解できればもう1段階あがるかな。