作成2024年02月18日

4人で2時間。右手。

暖かった。

👨‍🍳本日のメニュー

●ワントラップボレーボレー

・フォアで受けたらバック、バックで受けたらフォアで打つ。

●四角ボレーボレー

・フォアで左回し、右回し、バックで右回し、左回し。

●ワントラップ線上ミニラリー

・フォアで受けたらバックで、バックで受けたらフォアで打つ。

●クロスでロングボレスト

・カウントアップ。ボレーヤーはコーチのように何を打たれても返す。

●ポイント形式でポーチ練

・10ラリーの間にポーチを決めたらポイント、決められなかったら失点、で4ポイント先取でローテーション。

●予告サーブ＆リターン

●ダブルス

・タイブレで1巡後にワンセット

■右足＆フットウェア

・フュージョンレブ5GCの紐をアンダーラップからオーバーラップに変更して2重ハトメも使った。

・これまでの蓄積ダメージが少しは刺激されたけど、新たにダメージが入ることはなかった感じ。

・姿勢や体重のかけ方も気をつけた。