作成2019年11月29日
筋トレ本を読んで、触発されてプロテインを初めて飲んだのが1週間前。
とりあえずドラッグストアでスタンダードっぽく陳列してあったザバスのホエイプロテイン100というのを。
ムキムキになるぜ！というよりかは、テニス後の疲労回復や身体のパフォーマンス向上につながるかな、と。
健康診断で、昨年と比べて身長と腹囲は変わらず、体重が4kgアップしたことで調子に乗った、というのも否めないが。
（体重アップを、定期的にテニスをするようになって筋肉が戻ってきた、と好意的に解釈している。）
プロテイン前の朝食が、トースト2枚、果物、牛乳。
で、プロテイン後は、トースト1枚、果物、牛乳+プロテイン、という感じに落ち着いてきた。
最初は加減が分からず、いつものメニューにプロテインを足したら、食べすぎになっていた。
いつもはこの朝食時だけ。
テニスをした時はプラス夕食の時など、テニス後にもう1回という感じ。
ちょっとお腹がゆるくなるかな、という印象なので、牛乳由来のホエイプロテインではなく、大豆由来のソイプロテインを試してみようと考えている。
