2024年04月17日(水)のスクール

 作成2024年04月17日

休んだ分の振替で初めてクラス。

男性5人、女性3人、の8人。男性が多いのは珍しいっぽい。

中上級になるとミスが減るしショットの質も上がってコミュニケーションも発生もするしで、楽しい。

25℃～15℃　めちゃくちゃ暑くて発汗量がやばかった、Tシャツの色が肩から胸まで変わった。

●シューズとインソール

・アシックス　SOLUTION SPEED FF 3（オールコート）に、現在唯一足の痛みが出ないヨネックス　フュージョンレブ3に入れているインソール（ヨネックスの踵から土踏まずまで硬いやつ、現在は販売されていないのか、カタログに見当たらず）を入れてみた。

・結果、痛くない。ということで、シューズよりもインソールが足の痛みの原因だったのでは？

・スーパーフィートのブラックも買ってみたけど、これは何かすごいので、ちょっと散歩で慣らしてからテニスで使おうと思う。いきなりテニスで使うと足の疲労感がすごいことになりそう。

まとめると、今のところ

・シューズは2段ハトメがあるもの。右足は使わなくてもよいが左足は使う。ループは作らなくても普通に結んでよし。

・インソールは踵から土踏まずまでが硬いもので、ひっかかりのないもの。ザムストのアジリティはダメだったけど、スタンダードくらいでよさそう。

2024年04月14日(日)の自主練

 作成2024年04月14日

4人。15~17時で6番コート。24℃～8℃

まだ体が暑さに慣れていないので、暑かった。

桜の散ったのがボールにつきまくり、シューズに入った砂も多い日だった。

●右手

・2時間ラケットを振り続ける体力がなくなっている。

・あと本格的に両手バックの練習をもっとしたい。

●ボール

・96球に増やしたら重たかったので、再び92球に減らした。

●トラブル

また自転車の前輪がパンクした、先週に続いて2度目。

もう家を出るという時間だったので車を使ったけど、こういうこともあると何か対策をしておかないと。

👨‍🍳本日のメニュー

●サーブ打ちっぱし

・アップとして体を徐々に動かすのと当たりの確認と

●手出しでストロークの確認

・ミニラリー前の練習、収まるように

●ミニラリー

・ストレートでカウントアップ3分間で100回を目標に、その中で、緊張感をもってチャレンジする

・クロス4球目からフォア限定でポイント形式、もっとコミュニケーションを楽しむように

●クロスラリーフォア限定

・同上、一発で仕留めにいかずに、お互いに動かすのを楽しむように

●ダブルス

・2バックスタート、タイブレで1巡目はサーブ側、2巡面はリターン側が

2024年04月12日(金)のスクール

 作成2024年04月12日

中上級クラス2回目、ミスが少ないので練習になる。

初回よりも緊張がとけたし。

これくらいだと左でも運動になってくる。

●アシックス　SOLUTION SPEED FF 3（オールコート）

・スクールの高密度人工芝では初の使用

・デフォルトのインソールも初使用

・右足の小指側側面に少し痛みがあるけど、今までに比べたら全然まし

・サーフェスか？インソールか？インソールはザムストのフットクラフト・アジリティよりもスタンダードのがよいかもしれない、シューズのなかで動ける方がポジションを整えやすいという感じかな？

・オムニでデフォルトのインソールも試してみるか

2024年04月09日(火)の自主練

 作成2024年04月09日

男2人、女2人、計4人。

風が強かった。

👨‍🍳本日のメニュー

●サーブ打ちっぱなし

●ラケット出しでフォアの確認

●ミニラリー

・的当てストレートとクロス　主催者固定

・4球目からフォア限定でポイント

●クロスラリーで同上

●2バックからのダブルス

だいぶフォアを打った。

もっとスマッシュとサーブも打っていく。

●フュージョンレブ3AC

・今日は足休めにツルツルのお古を

・こっちは砂が入るのが少ない、ソリューションスピード3ACと比べると

・初代からこの3代目までは文句なくよくて人にも薦めていたのだけど

2024年04月07日(日)の自主練

 作成2024年04月07日

男2人、女1人、途中参加で男1人、最終的に計4人。

暑い。

👨‍🍳本日のメニュー

●両手キャッチ&スロー

●キャッチボールからサーブの打ちっぱなし

●ミニラリー

・線上　的当て

・2対1

●ナンパしてダブルス

・お題は2バック　サーブ側からリターン側も

●左右フォアハンド

・脳がバグる、おもしろかったけど。

・1つずつやりつつ、たまに楽しもう。

・まだこの日は左、この日は右と、分けて練習するのが多めのがよい。

●フットウェア

・左の踵の皮がむけた。

・左2段ハトメあり、右は2段ハトメなしで、ループは作らず。

・砂がめっちゃ入る。この点はフュージョンレブのがましだった。

・どうしようかな、本当にどうしたらいいんだろう、

●ラケット

・右手も100Dを基本にしようかな。

2024年04月02日(火)の自主練

 作成2024年04月02日

男3人、女3人、計6人で2時間。

少し前まで寒いと言っていたのに、もう暑い。

花粉のためにマスクをしていたので、よけいにきつかった。

👨‍🍳本日のメニュー

●予告サーブ&リターン

●ボレスト&ロブスマッシュ3球つなげて4球目からフリー

●クロスラリー5球つなげて6球目からポイント

ここまで2人固定で3分ローテ

●ダブルスをタイブレで回す

・お題は2バック👯

・スクールの月間テーマがフォアハンドストロークなのだけど、まあストロークということで、2バックに

●フットウェア

・アシックスのシューズSOLUTION SPEED FF 3（オールコート）

・前回は2段ハトメを使うが、ループは作らずに、普通に結んだ。右足の小指側に痛み？

・今回は2段ハトメを使わずに、普通に結んだ。左足の踵に隙間ができる感じ？

・次回は、右足は2段ハトメを使わずに普通に結ぶ。左足は2段ハトメを使って普通に結ぶ。

●右手

・ちょっと右手で打ったら、右肩の古傷に一瞬の痛みが、すぐに消えたけど。こわいこわい

2024年03月31日(日)の自主練

 作成2024年03月31日

男2人、女2人、計4人で2時間。

👨‍🍳本日のメニュー

●両手キャッチ&スロー

・3回から

●的当てミニラリーからの卓球D

・最初ストレートで1対1

・ストレートで2対2からの、クロス半面で2対2の7P先取

●キャッチボールからの予告サーブ&リターン

●上突きボレーボレーD

・イギリス形式のボレーボレーからのダブルス

・エースを取りに行くのではなくて、相手がちゃんと反応して足を動かせば取れるギリギリのところを狙う

●ロブスマッシュ

・20連を目標に

●サーブのお題つきダブルス🌸

・タイブレで回す

・1巡ごとに予告サーブ、サーブ1本、サービス&ダッシュとお題を変えながら

●右手でプレーしたけど感覚がぬけてる、ストロークの、他は無くても何とかなった

●シューズを変えた

・アシックスのSOLUTION SPEED FF 3（オールコート）

・右足の小指側の側面が当たるかな、痛いほどではないかな、馴染めば大丈夫かな？

・ヨネックスのソニケージと迷ったが、こちらのが2段ハトメがあるので、その分、後で対応できるかな、と

・とりあえずアンダーラップからオーバーラップに変更しておいた

SOLUTION SPEED FF 3（オールコート） | KOI/BLUE EXPANSE | メンズ テニス シューズ【ASICS公式】

●ついでにインソールも変えた

・ザムストのフットクラフトアジリティグリップ、アーチタイプはミドル

・今までのシューズの中での滑りがないのが不思議な感覚だけど、これはいい感じだと思う

・これで硬さが足りなかったらスパーフィートのブラックに行くつもりだったけど、しばらくこれで様子を見る

【楽天市場】交換無料 インソール ザムスト 中敷き Footcraft AGILITY GRIP ：ザムスト公式ショップ楽天市場店