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4月, 2018の投稿を表示しています

シッポ取りゲーム

ジュニアテニス教室のネタ。


どう検索していいか分からないものがサジェストして出て来るのは、こういう時に便利だなと思う。

これもまたやってみたい。

三目並べ(○☓ゲーム)

ジュニアテニス教室でやってみた。


フラフープに三角コーンを置くかたちで。

低学年、3年生がほとんどやったけど、マルバツゲームを知らない子のが多かった。
そのせいか、最初から理解して楽しめた子は少なかった。

リレーに慣れていない子もいた。

自分の順番や自分の時しか、自分の出番だと認識していない、他の子のプレイを見れなかったり、他の子と自分を関連付けられない子がまだ多いので、そういった能力を養うのにいいかなと思うので、もう何回かやってみたい。

無理そうだったら高学年になってからかな。

浦風丁改&陽炎改二&サミュエル・B・ロバーツ

艦これ5周年、6年目に突入。
すごいね。
出来るだけ長く続いてほしい。





改装設計図を1枚おいておいたので、無事に皆お迎えできました。

6-5はいつもの編成を摩耶から秋月型に変更して流用。
基地をいつも通りボスに集中していたら、Cマスで2回追い返されたので、1回Cマスに飛ばして、クリア。
初月改98(秋月砲☆max、秋月砲☆max、13電探改☆max。集中配備☆2)武蔵改二126(51砲☆1、試製51砲、水偵乙熟練、1式徹甲弾☆3、大和電探。10cm高角+機銃)秋月改115(秋月砲☆max、秋月砲☆max、13電探改☆max。集中配備☆max)北上改二128(3号砲☆max、3号砲☆6、甲標的。Bofors)サラMkⅡ119(TBM-3D、爆戦岩井☆max、F6F-5N、F6F-3N。噴進砲改二)大鳳改127(村田、岩本☆max、烈風601☆max、52熟練☆max。噴進砲改二)基地……CマスとMボス分散(隼54、55、一式、一式)基地……Mボス集中(隼64、一式、二二、二二)基地……防空(菅野隊、雷電、雷電、スピットⅤ)→いらんかった。クリア後は空襲なかった。
●改装設計図待ち
龍鳳、天城改、葛城改。(未入手Zara due)

ゲームリリース 2013年04月23日
ゲームスタート 2016年08月11日
「艦隊これくしょん-艦これ-」
http://www.dmm.com/netgame/feature/kancolle.html

ウェットティッシュ

更新2018年04月26日 同じとこのノンアルコールタイプを買った。
ボトルタイプではなくて箱型を試してみたかったのだが、お値段を見比べてやめた。

もっぱら掃除に使っているので、そんなにいいのではなくてもよいのだけど、アルコールタイプはちょっと強力すぎるかな、と思って。

更新2017年12月31日 ドラッグストアで安かったのを購入。


前のシャリシャリしたのよりも、布っぽくてよし。
雑巾代わりにつかうことが多いので。

今度はボトルタイプじゃなくてボックスタイプを試してみようかな。

不織布(レーヨン・PET)
精製水、エタノール、防腐剤、除菌剤、アロエベラエキス
約140mm×200mm
100枚
MADE IN CHINA

株式会社イデアス
101-0047 東京都千代田区内神田1-18-11 東京ロイヤルプラザ319号
03-6303-9123 平日9:00〜17:00
作成2017年10月25日 お手軽な掃除のためにウェットティッシュを使っています。
それが無くなったので無印良品へ買いに行ったら、店頭からも無くなっていました。

ということで新たなウェットティッシュを求めて旅立ちます。

とりあえず第1弾をセリアで購入してみました。

容器は無印良品のを再利用するので、なかの詰替え用を。


108円で110枚

薦田紙工業株式会社
愛媛県四国中央市寒川町4789
0896-28-1136

成分:水、エタノール、ベンザルコニウムクロリド、プロピレングリコール、ポリジジン、防腐剤
材質:ポリプロピレン
寸法:約140×200mm
MADE IN CHINA

第一印象は、薄い、シャリシャリしている、もっとウェットがいいな、という感じ。

無印良品のもメモしておけばよかった。

バリカン

復活した。
引っ越してきてから転々としたけど、気に入った散髪屋が見つからず。
バリカン自刈りに復帰。


買ったのはまたもやフィリップス(PHILIPSQC5572/15)。
他のも見比べたけど、自動研磨&水洗いでメンテナンスが楽なので。
刈る時にコードがあると使いにくいので、充電してコードレスで使えるタイプ。

収納はセリアで買ったコードクリップとクリアポーチを採用。
以前に使っていたものには収納ポーチも付いていたんだけど、今回はなかった。

ちなみに以前に使用していたものには刈り方のビデオテープなんかも付属していた。
10年くらいは使っていたんじゃないかな。

さて、刈り方はパンイチ風呂場に新聞紙を敷いて、なんだけど、もっと寒くなくて後始末が楽な方法はないものか?

十三トミータウン

前の看板がどんなやったか思い出せぬ。

『必要十分生活』

自費出版のようなKindle出版から紙の出版につながったという本を、紙で読んだ。

毎日水回りを掃除するというのには脱帽。
毎週でも、するようになったのですよ。

ライフスタイルは人それぞれで家族でも異なるというのは、そう思う。
掃除するようになったのも、他の家族がするまで待っていたら、自分が耐えられないからだし。

ストックが無駄になったりストレスになるという話はノートやメモ帳でやらかす。
予備がないと使い切って無くなった時が不安でガシガシ使えないからと、使用中のとは別にもう1冊くらい備えるのだけど、使い切ったら紙幅が足りないとA4コピー用紙ブームが来たりね。

携帯性や振り返りや通して見れないとかでまたノートに戻ったりするんだけどね。
それでも2冊とか3冊とか予備を置くことはなくなって、使用中ともう1冊にとどまるようになったけど。

あとは服。
私服の制服化をもくろんで、同じ服を複数そろえようとして、なかなか上手くいかないのは、「とりあえずこの服でいいか」があかんのかね。
頭を使わないようにするのはローテーションというシステムだけでよくて、ひとつひとつは気に入った物で揃えていこうかな。


たっく『必要十分生活』大和書房 2015年05月31日

『にがくてあまい』

7巻でとまっていたのを、8巻から13巻まで一気に

まとめ買い『にがくてあまい』Kindle版

今回買った8巻からはカバー裏とかもデータに入っていて、ならば以前に購入した1巻から7巻にもデータの更新が来ているか?と、思ったのですが、来てなかった。

ちょっとしょんぼり。

これ読むと料理したくなる。

グリーン

この日のテーマはボレー


#10 グリーンのドリル1 → https://youtu.be/2veYkQ-JJf8
ウォーミングアップ 1 ボレー&ボレー・バドミントンボレーほか

9歳以上
挨拶は子供を指名方式。

ボレーボレー
フォアバック交互 自分が動く
競争、どっちが長く続けられるか 罰ゲーム カンガルージャンプ3回

バドミントンボレー
タッチ 前後の動き
面は必ず上向き スマッシュやハードヒットはなし ポイント7P先取 買った者同士で決勝戦

バレーボールボレー 2対2
ある程度したらポイントに移行 7P先取

ペアで30秒間に何回ボレーボレ−が出来るか
速いボールに反応するリアクションスピードの開発
サービスラインとネットの中間、ネットよりに下がってはいけないラインを引く
負けたペアは罰ゲーム カンガルージャンプ3回



#11 グリーンのドリル2 → https://youtu.be/o-xhvfoV0Lc
ウォーミングアップ 2サーブをボレー・パッシングをボレー

サーブをボレーする
サービスラインとネットの中間、ネットよりにボレーが下がってはいけないラインを引く
ボレーはさわればポイント 1ボレー対のこり3サーブ1球1ポイントで1人3球
負けたら罰ゲーム ラケットジャンプ

球出しからのパッシングショットをボレー
サービスラインとネットの中間、ネットよりにボレーが下がってはいけないラインを引く
ロブ禁止 パスの後はポイント 打ちっ放しにしない
ボレーがチャンピオン 3P取ったらチャンピオン



#12 グリーンのドリル3 → https://youtu.be/-N3HEVLED0s
戦術トレーニング

クロスラリーから浅くなったボールをストレートにアプローチしてポイント
勝ったらもう1人 負けたら交代

クロスラリーから相手をサイドに追い出して前に
戦術 判断力を養う 予測
人数が少なければポイント戦 7P先取(多ければチャンピオンとチャレンジャー)

ボール拾い1人20球 足りない分は罰ゲーム(ブロイラー?)
(罰ゲームという言葉は使わない)



#13 グリーンのドリル4 → https://youtu.be/iLuAh5Nt_8w
子供たち同士だけでダブルスの試合

15-15から、ファーストが入ったらネットダッシュというルールで
ストロークばかりになりがちなのを…

オレンジ

#07 オレンジのドリル1 → https://youtu.be/dVtaE3BlEbg
ウォーミングアップでコーディネーション能力のトレーニング

7歳以上の子が対象

ウォーミングアップ

ボレーボレー 3コース
トラップして足の下から打ち返す 反対の足の下から打ち返す
コーディネーション能力のトレーニングには利き手ではない方の手を使うのが大事
競争、どのペアが早く6回続くか
トラップして背中から打ち返す 届かなかったら?距離を縮める

サービスラインまで下がって
ミニラリー フォアバック交互
ゴールを設ける 12回続ける アウトは切る
片側スピン、片側スライスだけ 入れ替え

1時間でメニュー3つくらい、あまり多くやりすぎてもパニックになるので、同じメニュー内で制限を設けて変化をつける。同じテーマで刺激を変えていく。

ハーフボレー
片側ノーバウンド、片側ノーバウンドとハーフボレーを交互に 6回続いたらチェンジ



#08 オレンジのドリル2 → https://youtu.be/BipFZvIspZI
技術の開発 1 一列でフォアハンド・二列でフォアとバック

一列でフォアハンド
1球目をコーチに、コーチが打ち返したボール(ライブボール)をオープンコートの的に。リカバリーを必ず
球出しだけで打ちっ放すのではなく、1球でもいいからライブボールを入れる
子供たちにまず伝えたいのが精度、コントロール

ボール拾い 1人20球 足りない分は罰ゲーム(ラケットジャンプ)

二列でフォアとバック
最後のボールを打った後、列の外側に抜けて終わるのではなく、列の内側に戻って終わる
フォアの列はフォアだけで何周かする、反芻できるように。6周したらチェンジとか

ボール拾い 1人20球 足りない分は罰ゲーム(ブロイラー?)



#09 オレンジのドリル3 → https://youtu.be/UXSukKLnVxo
技術の開発 2 クロスコートだけで試合

フォアのみ
チャンピオン側は負けたらチャレンジャーと交代 勝ったらもう1回で2回まで。2回終わったら後ろと交代

制限を設けることで、そのためのフットワークやポジショニングなどが開発される。

Play+Stay のよいところは、子供たち同士でラリーが出来るようになると、コーチは色んなところから見たり指導することが可能になる。

バックハンドだけ
球出しは…

レッド

#05 レッドのドリル 1 → https://youtu.be/MFE_xQpbI34

かけっこ・ワンバウンドの感覚、ラケット面の感覚のトレーニング

挨拶はコーチ「よろしくお願いします」子供「よろしくお願いします」方式

座らせて話をすると落ち着きのない子も聞く

3つの約束の確認

年長 小学校前

かけっこのスタートの合図に変化

手を叩く(聴覚)手のひらがパーになったらスタート(視覚)騙しありうつ伏せからスタート(連結能力=関節や筋肉の動きをタイミングよく同調させる能力)
ラケッティング
枠の中にワンバウンドさせて上突き
反対の手(非利き手)でも同じことを
片手で両面 右手と左手を交互に
競争、早く10回できた子の勝ち。年齢別にハンデを設けてもよい、8歳10回、6歳8回など
ペアで。その場で。回りながら。コーチの合図で逆回り。競争、ペアで5回、先につづいた方の勝ち。
ネットを挟んでノーバウンドでペアで、上向きの面を、どうすれば前に飛ぶと思う?
もっと下がってワンバウンドで
競争、早く10回ラリーが続いたペアの勝ち。



#06 レッドのドリル 2 → https://youtu.be/Zxk-En2eRAU

オープンスペースを狙う ボール投げゲーム
投げ方はストロークにつなげるのか、サーブにつなげるのかで変わる

コーチとのラリー オープンスペースを狙う

的を狙ったサーブ練習 クロスへ 立ち位置と的の指定
テニスはサーブから始まるので早い段階からサーブの練習を取り入れる

ゲーム 子供同士で試合 スコアボード じゃんけんでトス 握手まで

協力して後片付け

レッド(スポンジ)

#02 レッド(スポンジ)のドリル 1 → https://youtu.be/AgeR5a34ah4

3つの約束 時間を守る 元気に挨拶する 道具や体を大事にする

運動能力の開発
ネットダッシュ 前向き 拍手の伴奏 ネットにタッチして戻る ハイタッチ
ネットダッシュ サイドステップ 
ネットダッシュ スキップ 

走る 投げる 跳ぶ

ゴールデンエイジ 8〜12歳 運動能力 運動神経がよく発達する時期
プレゴールデンエイジ 5〜8歳 神経系が一番発達する時期

ロケット鬼ごっこ 直線だけでなく曲線 切り返し 


#03 レッド(スポンジ)のドリル2 → https://youtu.be/zzwt3RatJMk

道具を子供たち自身に用意させて片づけさせる

反応の定位のトレーニング 1
じゃまっこゲーム 

コーチが話している時はきちんとコーチの顔を見るように
コーチも子供の目線に合わせてしゃがむ

相手やボールと、自分の位置を正確に把握する能力=定位能力

投げる時に足が出るか?


#04 レッド(スポンジ)のドリル 3 → https://youtu.be/URhYtAZcwOA

反応の定位のトレーニング 2

順番待ちで退屈しないように3つやることを用意
マットで前回り→はしごでグーパーじゃんけん ただ跳ぶだけでなく変化をラケットでボールを転がす→カゴの的に入れる 狙うという意識コーチとラリー 三角コーンでポイントを数えて6P先取 みんなで準備することで協調性を育む ラリーでのバカ打ち予防
ラリーの回数目標を決めてやっていくのもよいけど、ルールを教えて勝負にすると、負けないため、勝つために、エリアに入れるようになったり、ネットの上を通すようになる。
ゲーム中にコーチングが出来ないスポーツなので、自分で解決策を見つけるトレーニングに。
上手く出来なかったらどうすればよいか?というのを自分で考える力が求められる。

Play+Stay

更新2018年04月12日 作成2018年04月06日


#01 概要編 → https://youtu.be/x0zj2MSx5CA
全編リスト → https://www.youtube.com/watch?v=x0zj2MSx5CA&list=PL3tAeM5XkDD7iF3mnQntz6XdiJOgFAvxE

以下、動画を見る時間が無いときにも、思い出せそうなメモを。

■ひとつのシステム
より早くテニスの楽しみを知る(ラリー、ゲーム)サーブして、ラリーして、ポイントする
■道具・環境
広すぎないコート短いラケット(はじめから片手で振れる)遅いボール
第3ステージ レッド(飛び75%減) 1/4コート 3~8歳 小学1~2年生 19~23inch
 コーディネーション
第2ステージ オレンジ(飛び50%減) 3/4コート 7~11歳 小学3~4年生 23~26inch
 ストローク
第1ステージ グリーン(飛び25%減) フルコート 8歳~ 小学5~6年生 25~26+inch
 ボレー

一面ごとに仕切られていないので、コートを横には使いにくく、縦で使うのを基本に。
レッドやオレンジではネットを緩めて低くする。

ラケットは片手で扱えるくらいの大きさ、気をつけの体勢でラケットを握って引きずらない。サーブで地面にすらない。など。

■コーチ
動かずに、見て考えさせる。技術的指導の前に、子供たちとの意思の疎通をはかり、テニスを楽しませ、レッスンがうまく運ぶように気をつかう。Game based approach
■レッド(スポンジ)のドリル
かけっこ定位能力(相手やボールと自分の位置を正確に把握する能力)じゃまっこゲームみんなで準備を共同して行う(ラリーでのバカ打ち防止に)ラケットでボールを転がして的(カゴ)に入れる(狙うという意識付け)→ワンバウンドで的に入れる。子供の進度別に分けてもよいエリアを狙う←ルールを教えてしまう(アウト)落ち着きのない子も座って話すと聞くようになる三角コーンでポイントを数える
■レッドのドリル
かけっこの合図。手を叩く(音、聴覚)、手をパーにしたら(視覚)ラケット面(上向き)。的の中をワンバンウドでラケット上突き。表裏、右手左手交互に、ペアでその場、回る、逆回り。ボール投げゲーム(オープンスペースを狙う)上投げオーバースロー(サーブ)子供…

家の設計

掃除が楽なように、小さく機能的に。
でも凹凸や狭い場所を作らないように。

設計(戦略)で失敗すると、あとの工夫(戦術)で取り返すのはしんどい。
ずっと手間がかかる。
ずっと手間をかけないといけない。

自治体

お墓の整理が終われば、べつに終わらなくても、どこに住んでもいいのだけど、ゴミ捨ての楽なところがいいな。

分別にうるさい、ちょっとした大きさのものは全て粗大ゴミになって、捨てる時に手間がかかると、買う時に捨てる時の面倒くささを想像して、買わなくてもいいか、ってなる。

あとは図書館とテニスコートが近くにあれば、よい。

雨戸

とくに調べず、感じたことのメモ。

雨戸はあった方がよく眠れる。

電動雨戸は便利。
手動だと、嵐や雨風の強い時に窓を開けるのが難点になるが、部屋の中からリモコンのボタンひとつで開閉できるのはとても手軽でよい。

タイマーをつけるともっと便利。
自分で設定した時間に開閉するように出来るので、目覚ましになる。
こんなものでこの価格?という、寡占ゆえかボッタクリ感は否めなかったが。

Wi-Fi中継機

更新2018年04月10日
最近またつながりがよくないなーと感じていたのと、「中継に利用している2.4GHz帯がボトルネックになっているためだ。このように中継の帯域が遅いと、端末側からいくら867MbpsのIEEE 802.11acで接続したとしても、速度の向上は見込めない」という記事を読んで、もっともだと思ったので、再びWi-Fiのつなぎ方を変更。

親機→5G(a)→中継機→2.4G(G)→子機、というつなげ方に。

無線LAN中継機は「中継5GHz、子機2.4GHz」がオススメ! 周波数ごとに速度をテスト【イニシャルB】 - INTERNET Watch https://internet.watch.impress.co.jp/docs/column/shimizu/1115501.html

作成2017年10月12日 最近うちのインターネットがぷちぷちと断線していたのです。

艦これが猫りまくってたまらなかったので、原因を探したところ、1階の親機と2階の中継機の間が不安定な様子でした。

そこで、

親機→5G→中継機→5G→子機とつないでいたのを、

親機→2.4G→中継機→5G→子機とつなぐようにしたら安定しました。

中継機と子機を5Gで使いたかったので、そしたら中継機と親機も5Gでつながないといけないのかな、と勘違いしていました。

中継機を選ぶポイントはデュアルバンド同時接続 | BUFFALO バッファローBUFFALO(バッファロー)のWEX-733DHP中継機の設定方法(WEX-733DHP) - アンサー詳細 | BUFFALO バッファロー2016年08月に購入(Amazon)
通信が安定したら欲が出て、親機をNEC Aterm WG2600HP2に、中継機をTP-Link RE650に変えたらもっと速度が出るかも!と、勢いで興奮したのですが、現状ではそこまで速度を出す必要もないので保留に。 Aterm WG2600HP2 | つなぐ機器から選ぶ | AtermStationAC2600 MU-MIMO 無線LAN中継器 | TP-Link
親機はいいものじゃなくても、べつにわるくもないので、業者がとりあえあえず設置したままの場所や環境をよくしてあげる方がいいかも。 業界初!無線LAN最速規格(IEEE802.11ac)対応 「eo光多機能ルーター」の提供…

霰改二

編成任務をこなしても、出撃任務が出ない。
デイリー潜水艦が終わったら出た。

3-2キス島も苦戦。
逸れるわ戦艦に追い返されるわで、二日かかった。

報酬には家具職人と大発をもらいました。


改装設計図を持って行かれたけど、だいぶ待ちが減ってきているのでよし。

●改装設計図待ち
龍鳳、天城改、葛城改。(未入手Zara due)

手持ち勲章でもう一隻改装できるけど、育成と牧場がもう少しはけるまでは保留。

Amazon.com

Amazon.co.jp ではなく、Amazon.com のアカウントを削除した。

個人輸入と聞くとたいそうに聞こえるけど、Amazon.com のアカウントを開設して、ポチるだけやった。

とりあえずやってみて、満足した。

必要になればまたお世話になるけど。

アカウントの閉鎖は、自分が死んだ後に他人がやろうとすると、面倒くさいだろうなと思うので、自分の手で始末できて、よし。

『身近な人が亡くなった後の手続きのすべて』(自由国民社2014年12月1日)に新しい版が出ているようやけど、それにはアカウントの閉鎖なんかもスケジュールに組み込まれているのかな?

マンスリー任務

更新2018年04月04日
作成2018年04月03日 ■出撃

●「水雷戦隊」南西へ!……1-4ボスにS勝利

●「水上打撃部隊」南方へ!……5-1ボスにS勝利

●「空母機動部隊」西へ!……4-2ボス戦にS勝利

●「水上反撃部隊」突入せよ!……2-5ボスにS勝利

●「第五戦隊」出撃せよ!……2-5ボスにS勝利

マットレス 2

更新2018年04月01日 1つ目の記事の内容が多岐にわたってきたので、いったんリセット。

現在の寝具の構成
アイリスオーヤマのエアリーマットレス(内カバー3枚と外カバー1枚と、交換用カバーで×2)羽毛布団(掛けカバー×2枚)肌掛け枕(カバー×2枚)
それで、このマットレスカバーの枚数が多くて、洗濯が面倒くさい。
1ヶ月毎にしていたが、四半期に伸ばす。

マットレス本体もシャワー洗浄できるのはよいのだが、すると乾かすのに時間がかかるし、しても工業製品的な匂いはとれないし、1枚ずつするのも面倒だし、夏場に気が向いたらすることに。

外カバーは夏用メッシュと冬用キルトのリバーシブルなんだけど、通年メッシュで過ごした。
冬用キルトは暑くて、冬にも使わず。

布団と違って、三つ折りのマットレスは、押し入れへしまう前に立てて風を通せるのはよい。

でも普通の敷き布団したらシーツ(カバー)の枚数を減らせるんだよな。

あるいは今のマットレスのまま、一枚物のシーツを買ってきて、それを洗濯するにとどめるか?これはカバーの上にシーツと、無駄が多いけど。

通気性が良いのと立てて風を通せるのはよいのだけど、カバーの枚数が多いのが気になり始めてしょうがない。

エアリーマットレス 購入2017年06月02日マットレスカバー 購入2017年07月02日

歯の定期検診

4ヶ月毎の。
ということで2017年の11月と比べて。

現状
つめもの劣化。これはいつものこと。変色は気にしないので、物が駄目になるまで放置する予定。歯周診断書の出血は6箇所から1箇所に減った。よし。歯ブラシを歯茎から歯の先端へ一方通行で、往復しない。ムシ歯診断書のC0が3箇所から5箇所に、2箇所も増えた。何でや。
対策
歯磨き粉をドラッグストアのジェルコートから歯医者のCheck-Upに変更する。その方が安いし。歯磨きの回数を増やす。朝と夜の2回から、昼も出来る時はするように。歯磨きの仕方を変更する。フッ素と歯ブラシ→フロスから、水と歯ブラシ→フロス→フッ素と歯ブラシに。 とりあえすこんな感じで。

玄関

外側ではないので、厳密には風除室ではないのだけれど、玄関がひとつの部屋になっている。
おかげで冷暖房の効率はよい感じがする。

ただ靴の手入れが減った。

前の家は玄関と廊下、2階へとつづく階段がひとつの空間にあったので、屋内を移動すると、玄関の靴が自然と目に入るので、そのたびに思い出していたのだけれど。

今の家では出入りする時にしか玄関へ入らないので、出かける時には出来なくて、帰ってきた時には扉を閉めて忘れてしまう。