2015年3月27日金曜日

腰のアイシングにはザムストのIW-2がよい




 以前から欲しかったザムストの IW-2 を買いました。

 アイスバッグ(氷嚢)をセットできるベルトです。ギックリ腰など急性の腰痛、スポーツや運動後の肩や腰のケアに。

 これなしで腰を冷やそうと思うと、うつ伏せに寝て腰にアイスバッグをあてることになるのですが、それだと腰を冷やしている間は、寝ていなければならず、他のことが出来ないんですよね。

 専用の IW-2 でなくても、コルセット(腰痛ベルト)でアイスバッグなどを挟み込んで冷やしながら動き回るという方法もありますが、どうしてもズレたりするし、スマートではないです。

 その点、こちらの IW-2 であればベルト内にアイスバッグを仕舞うポケットがついているし、そのポケットもアイスバッグの開口部が外に出る形状なので、安心して圧迫できます。


 こちらはテニスエルボー(テニス肘)を経験した時に購入した、ザムストの IW-1 とアイスバッグのセット。



 アイスバッグはこちらの物をつかうので、今回の IW-2 はベルトだけの購入です。




 並べるとこんな感じ。上から、テニスラケット(27インチ=68.58cm)、IW-1、IW-2。

 IW-2 は肩用という表記だけで販売しているところもありますが、腰にも使えます。


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2015年3月2日月曜日

歯ブラシの交換サイクル



 歯ブラシを交換しました。

 歯磨きに使っていた歯ブラシを掃除用におろし、掃除用に使っていた歯ブラシは捨てました。


 歯ブラシの交換サイクル

 現在は毎月1日に新しい物をおろしています。

 昔は、いつ交換したかとか気にしていなくて、おかんが適当に交換していたものでした。

 それがふと気になって、「歯ブラシ」「交換」とかでググると、1ヶ月ごとに交換しなさいよ、という情報がいくつかヒットしました。歯ブラシを交換する目安としては、ブラシが広がったらとか、黄ばんだら、という基準があげられているようです。

 それに従うと、だいたい1ヶ月で交換することになるそうです。

 天邪鬼なので、本当に1ヶ月でそんなにブラシが広がったり、黄ばんだりするものかと、柄がスケルトンの、黄ばんだら分かりやすい歯ブラシを1ヶ月以上使い続けて見たことがあります。

 結果は、1ヶ月はもったけど、2ヶ月はもたずに黄ばみました。

 月の途中で交換したり、ブラシが広がっていないか黄ばんでいないかを、常にチェックして交換するというのも煩わしいので、毎月1日に交換すると決めて、そのようにGoogleカレンダーで繰り返し予定するようにしました。2ヶ月はもたないし、あまりにくたびれると掃除用としても使えなくなるし。月1で交換するのがよいでしょう。


 歯ブラシはサンスターのガム3列超コンパクトやわらかめ

 このところリピート買いしているのが、こちらの歯ブラシ。もともとは、上記の、本当に1ヶ月で黄ばんでいるのかを確認するために、お店で並んでいる歯ブラシの中から、柄に色がついていない、スケルトンのものを選んだ時に出会いました。

 この歯ブラシのよい点は、同じものでも、「やわらかめ」「ふつう」「かため」があるのです。歯磨きのし過ぎで知覚過敏の一歩手前まで行ったことがあり、その時に歯磨きで歯が削れるということを実感、それ以来、歯ブラシは「やわらかめ」を選んでいます。

 またこの歯ブラシには、ブラシが3列のものと4列のものがあります。ブラシの列が増えると、歯磨きが雑になるのと、掃除の時に、3列超コンパクトじゃないと入らない箇所もあったりするので、3列超コンパクトのものに落ち着きました。



 あとは掃除用として使う時に、歯ブラシの柄のおしりに穴が開いているので、そこにリングをつけて、干しておけるのも気に入っているポイントです。


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